القاهرة _ صوت الإمارات
أيام قليلة متبقية من رمضان، فهل تريدين خسارة بعض الكيلوجرامات الزائدة لقوام ممشوق بحلول العيد؟ إليك النظام الغذائي التالي لخسارة الوزن يقدمه الدكتور بهاء ناجي، استشاري التغذية العلاجية والسمنة
الإفطار:
طبق شوربة خضار + شريحة لحم مشوى أو ربع فرخة أو 2 سمكة مشوية + طبق خضار مطهو + ربع رغيف خبز بلدي + طبق سلطة صغير + برتقالة أو عشر حبات فراولة.
السحور:
كوب زبادي + ملعقة عسل أبيض + ست ملاعق فول مدمس + قطعة توست + قطعة جبن قريش.