القاهرة _ صوت الإمارات
فوائد عديدة لممارسة رياضة الجرى لصحتك فهو يؤثر بشكل كبير على لياقتك ونشاطك وصحتك العامة.
عن فوائد ممارسة رياضة الجرى يقول الدكتور خالد يوسف إستشارى التغذية العلاجية والسمنة أن لممارسة رياضة الجرى فوائد عديدة ، فهو مفيد جدًا لتحسين الحالة النفسية وتقليل الضغط والتوتر العصبي والإكتئاب كما أن ممارسة رياضة الجرى مفيدة فى تنشيط الدورة الدموية وبالتالي ينعكس ذلك على نضارة البشرة والشعر و تحسين التمثيل الغذائي وحرق السعرات الحرارية وبالتالي إنقاص الوزن والتخلص من الدهون المتراكمة في الجسم.
عن ضوابط ممارسة الجرى فى رمضان أكد إستشارى التغذية إلى ضرورة تجنب ممارسة الجرى فى رمضان تحت أشعة الشمس، وينصح بالجرى فى الصباح الباكر أو خلال أخر النهاروالاكتفاء باستخدام المشاية الكهربائية أو الجرى تحت الظل وكذلك لا يحبذ الجرى على الأسفلت وارتداء خلال الجرى ملابس خفيفة تسمح بانسياب الهواء وذات لون فاتح كى تعكس أشعة الشمس.