يعتبر واحدا من أكثر الاعشاب أهمية منذ قديم الأزل، وكثير منا لا يلتفت إليها كثيرًا، كوننا لا نسمع عنه الكثير، ولكن بعد معرفة الفوائد العديدة التي يمنحها لنا، حتمًا سنعيد تفكير فى الأمر إنها "بذور الشيا". نشر موقع "بولد سكاى" الهندي، فى تقرير له، أن بذور الشيا تساعد على منح الجسم الأحماض الدهنية أوميجا 3 التي تساعد على تجديد أنسجة الجسم، بالإضافة إلى قدرتها على تقوية جهاز المناعة، والمساهمة فى تسهيل عملية الهضم.

كما تعلم بذور الشيا على الحماية من سرطان القولون، كونها تحتوي على 37% من الألياف الغذائية، وتقلل من ارتفاع الكولسترول في الجسم، علاوة على قدرتها على الحماية من أمراض القلب كونها غنية بأحماض أوميجا 3. وتساعد بذور الشيا على منح الجسم عنصر الحديد، والأحماض الأمينية، بالإضافة إلى ذلك تعتبر خيار ممتاز لمرضي السكر، كونها تساعد على تنظيم مستوي الجلوكوز في الدم، وتمد الجسم بالبروتين.