القاهرة _ صوت الإمارات
لإنقاص الوزن المكتسب خلال العطلة عليك إجراء بعض التغيرات على نمط حياتك اليومي وهي:
١-ممارسة الرياضة مثل المشي والسباحة والانتظام في زيارة صالات الألعاب الرياضية.
٢-السيطرة علي كمية الحصص الغذائية للوجبات مع شرب من ٢-٣ لتر مياه يوميا.
٣- خفض تناول الاطعمة الغنية بالسكر والدهون والانتباه علي كمية السعرات الحرارية التي تدخل إلى الجسم.