كشفت دراسة أن التعرق خلال ممارسة الرياضة، أو خلال القيام بمجهود، يكفي لتحسين المزاج بشكل كبير، وفقا لما تناولته صحيفة "ديلي ميل" البريطانية. وأفاد الباحثون داخل جامعة نيويورك إن نتائج الدراسة كشفت بعد فحص أدمغة بعض الأشخاص الذين يمارسون الرياضة باستمرار، وجدوا تحسنا كبير في وظائفهم المعرفية، بما في ذلك الذاكرة، والقدرة على حل المشاكل بسهولة.

وأوضح الباحثون أن التأثيرات السلوكية الأكثر اتساقا والمرتبطة بممارسة بعض الأنشطة على المدى القصير، تعزز المزاج، وتقلل من مستويات الإجهاد، وايضا يتم تنشيط المخ وتعزيز قدراته.  وقد وجدت الأبحاث أن الأشخاص الذين لا يمارسون النشاط البدني بانتظام، لديهم خطر الإصابة بمرض القلب التاجي والسكتة الدماغية أقل بنسبة تصل إلى 35٪، والإصابة بداء السكري من النمط الثاني أقل بنسبة تصل إلى 50٪، وسرطان القولون أقل بنسبة تصل إلى 50٪، سرطان الثدي أقل بنسبة تصل إلى 20%، خطر الوفاة المبكرة أقل بنسبة تصل إلى 30%، ويقلل من الإصابة بالفصال العظمي بنسبة تصل إلى 83%، والإصابة بكسور الورك أقل بنسبة تصل إلى 68%، الإصابة بالاكتئاب أقل بنسبة تصل إلى 30%، والإصابة بالخرف أقل بنسبة تصل إلى 30%.