الهدوء عن التعامل مع الأمور الشخصية من أكثر الأمور التي تساهم فى حل المشكلات بهدوء، وهو ما لا تتمتع به كثير من السيدات فعند التحدث مع أزواجهن يستخدمون لهجات تزيد الأمور سوءا. ووفقًأ لما جاء فى موقع "شير كير"، فهناك بعض الطرق التي يمكن من خلالها التحكم فى العصبية والسيطرة على النفس والتي تتمثل أهمها فى ممارسة الرياضة يوميًأ كونها تعلم على تفريغ الشحنات السلبية الموجودة في الجسم والتي تسبب مزيد من العصبية.

وكما جاء في الموقع، فإن تناول الأطعمة التي تحتوي على عنصر البوتاسيوم مثل سمك التونة، والمكسرات، تساعد فى تهدئة الأعصاب ، وكذلك المشروبات مثل الموز والحليب لما تحتويها تلك المشروبات من مواد تساهم فى استرخاء العضلات.