قديما كان يقتصر التدخين على الرجال فقط، لكن فى عصرنا الحالى اصبح منتشرا بين الشباب و الصغار والفتيات ايضا.. كثيرون يرغبون فى الإقلاع عن التدخين وعند المرور بهذه التجربة يواجهون مراحل الصعبة كالعصبية وزيادة الوزن..

ينصح الدكتور محسن النادى،استشارى الطب البديل،الشخص المدخن بضرورة الانتباة لنوعية الغذاء الذى يقوم بتناوله، لذلك قدم بعض العادات التى ينصح بمراعتها قبل وبعد الإقلاع عن التدخين..

- تناول الفواكه كالتفاح. 
- تناول الخضراوات كالكرفس والجزر . 
- الابتعاد عن تناول المشروبات الغنية بالكافين. 
- الأسماك تخلصك من الآثار السلبية للتدخين. 
- ممارسة الرياضة بانتظام . 
- عليك بأخذ القسط الكافى من النوم.