يعتبر التين الشوكي أحد أهم أنواع الفاكهة التي يعشق الكثيرون تناولها في فصل الصيف، ليس بفضل طعمها اللذيذ بل لأنها تحتوي على كم مناسب من السوائل المفيدة، والسكريات المعتدلة، والفيتامينات الضرورية، ويحتوي التين الشوكي على العديد من الفوائد الصحية التي قد يتجاهلها الكثيرون، توضحها الدكتورة زينب محمد ، استشارى التغذية العلاجية.

- يُعتبر التين الشوكي من الثمار الغنية جدًا بالعناصر الهامة لصحة الجسم، فالثمرة الناضجة تحتوي على حوالى 14% من وزنها سكريات، 1.5 % من وزنها بروتينات، بالإضافة إلى نسبة مرتفعة جدًا من فيتامين أ وفيتامين ج، وحمض جلوتانيك، وحمض الليمون، وحمض أوكزاليك، وبعض الأملاح المختلفة مثل الفسفور والكالسيوم والبوتاسيوم. 

- يساعد على هضم الوجبات الدهنية ويقلل من امتصاص الدهون مما يساعد على إنقاص الوزن.

- تلعب البذور السوداء الموجود في ثمرة التين الشوكى دورا مؤثرا في تنشيط جدران المعدة والأمعاء بشكل طبيعي، التخلص من قرحة المعدة، وحماية الأغشية المخاطية للجهاز الهضمي من تأثيير الأعراض الجانبية لبعض العقاقير.

- يقلل من شعور الفرد بالعطش في الجو الحر.

- التين الشوكى أحد أفضل الأطعمة التي تنزع عن الإنسان الإحساس بالاكتئاب وتمنحه الإحساس بالهدوء النفسي والسعادة، حيث إن احتواءه على نسبة عالية من عنصر البوتاسيوم، يعمل على انقباض العضلات وإحداث حالة من التوازن والهدوء العصبي.

- يساعد على خفض مستوى السكر في الدم بنسبة 20% .

- يحتوى على نسب عالية من السوائل المفيدة، والمرطبة للبشرة.