يحمل الصيام الكثير من الفوائد للجسم، لكنه يستهلك طاقة الإنسان، لاسيما أن الكثير من الناس يغيرون عاداتهم في الشهر الفضيل، فيتوجهون الى السهر حتى وقت السحور، وينامون أقل من المعتاد.

هذا النظام الجديد الذي يحمل عادات مختلفة عن نظام حياتنا الروتيني، سواء من الناحية المتعلقة بالساعة البيولوجية وموعد النوم، أو حتى الغذائية التي تتغير، يحتاج لبعض النصائح قدمتها لنا أخصائية التغذية والصحة لمى النائلي، وفي ما يلي أبرز خمسة إرشادات مفيدة لتعزيز طاقة الجسم خلال ساعات النهار، وتمكن المرء من التغلب على الخمول حتى يحين وقت الإفطار.