تحمل الرياضة فوائد عدة للجسم، وقد ينقطع البعض عن ممارستها في شهر الصيام بسبب عدم معرفة التمارين التي يمكن ممارستها في أثناء الشهر، وتوقيت هذه التمارين، فيقلع عنها البعض بشكل نهائي. في المقابل، نرى أن هناك مجموعة من الذين يقررون إدخال الرياضة الى روتينهم اليومي في رمضان، لجعله أكثر صحياً، خصوصاً أن جميع الوجبات التي يتناولها المرء في هذا الشهر تكون في أوقات المساء، ما يساعد الجسم على تخزين الدهون في ظل غياب الحركة.

وتحدثت أخصائية التغذية سارة عبدالغني عن السبل التي يمكن من خلالها ممارسة الرياضة، والأوقات المثالية لذلك، ونوعية التمارين التي تتبع الوقت المخصص للرياضة.