يشعر البعض منا أحيانا بضيق مفاجئ فى التنفس ويكون بسبب التضييقات في القصبات الهوائية فيزيد من مقاومة المجرى التنفسي للهواء، وبالتالي يرفع من الجهد المطلوب للتنفس.

وقال الدكتور محسن النادى استشارى الطب بالاعشاب، ان هناك عدة وصفات عشبيه تساعد فى التخلص من مشكلة ضيق التنفس وابرزهم:
-القهوة السوداء:
تحتوي على مادة الكافيين التي تريح الجسم وتعمل على استرخاء الجهاز التنفسي، وتحسن وظائف الشعب الهوائية كما لها دور في علاجِ حالات الربو، لذا يمكن تناول من كوب إلى كوبين من القهوة السوداء وعدم الإكثار منها لأنها تسبب ارتفاع ضغط الدم. 

-الزنجبيل:
يحتوي على مواد عدة تعالج ضيق التنفس وانسداد الشعب الهوائية، كما تمنع عدوى أمراض الجهاز التنفسي وأمراض الحلق، لذلك يمكن تناول كوبين أو ثلاثة أكواب من الزنجبيل يوميّا، وذلك بإضافة ملعقة من الزنجبيل المطحون إلى كوب من الماء المغلي وتغطيته لمدة خمس دقائق على الأقل، ثم إضافة ملعقة من العسل إليه وتحريكه جيدًا قبل تناوله، أو يمكن تناول القليل من أعشاب الزنجبيل المقطعة فهي مفيدة أيضًا لعلاج حالات ضيق التنفس والنهجان. 

-جذور الشمندر: 
تحتوي جذور الشمندر على نسبة كبيرة من الحديد، والألياف، والكالسيوم، والفيتامينات، والبوتاسيوم، وهذه العناصر جميعها مفيدة لعلاج ضيق التنفس، ويمكن تناولُه عن طريق عمل عصير مكون من ثمرة شمندر متوسّطة الحجم، وثلاث حبات من الجزر، ونصف حبة بطاطا، وكمية قليلة من السبانخ، ويتم تناول هذا العصير يوميًا، كما أن هناك طريقة أخرى لتناولِ الشمندروهى تقومى بشوي ثمرة أو ثمرتين من الشمندر وتركهم حتى يبردوا، ثم هرسهم مع الفلفل والملح وتناولهما. 

-الشمر:
أثبتت بعض الدراسات أن الشمر يحسن حالة الجهاز التنفسي ويعالج ضيق التنفس؛ وذلك بسبب احتوائه على مركبات تذيب البلغم الذي يسد الشعب الهوائيّة، كما يعالج الكحة وفقر الدم؛ بسبب احتوائه على نسبة عالية من الحديد، ويتم تحضير ه عن طريق إضافة ملعقة من حبوب الشمر إلى كوبٍ من الماء المغلي، وتغطيته لمدة خمس دقائق على الأقل، ثم تضاف ملعقة من العسل إليه وتناوله. يفضل تناول هذا المشروب من مرة إلى مرتين يوميًّا للحصول على نتائج إيجابيية،.