آلام الدورة الشهرية من أكثر الأمور التي تنغص على المرأة حياتها، فماذا لو عرفتِ أن هناك أغذية تعمل على تخفيف تلك الآلام وجعلها في الحدود المُحتملة. يقول الدكتور فاروق الطاهر، استشاري الطب البديل وخبير التداوي بالأعشاب، إنه لتخفيف حدة مغص الطمث يجب تناول هذه المواد الغذائية طول الفترة:

- البيض:  
من العناصر الغذائية الهامة التي تهدئ من تقلصات عضلات البطن أثناء الدورة الشهرية. 

- القرنبيط والكرنب:
فكلاهما يعملان على تدئة انتفاخ البطن وطرد الغازات وبالتالي اختفاء جزء كبير من المغص. 

- الفيشار:
وذلك لقدرته على تحفيز المخ على إفراز هرمون السعادة وبالتالي تهدئة الأعصاب، حيث أن شدة الأعصاب في تلك الفترة تزيد من الإحساس بالمغص. 

- اللب الأبيض:
كذلك من أسباب تهدئة المغص لقدرته على عمل ارتخاء لتقلصات البطن في هذه الفترة.