أوضح تقرير نشره الموقع الهندى الطبى الشهير "بولد سكاى" أن النظام الغذائى غير الصحى ومياه الشرب الملوثة، قد تدخل السموم فى الجسم، وتؤثر على كل من الكبد والكليتين وتمثل ضرراً على جميع أجهزة الجسم.

لذا نقدم تلك طُرق لتطهير وتنظيف الكليتين، ومنها:

1- تناول بعض الخضراوات الجيدة لتطهير الكلى مثل اللفت والسبانخ والجزر والخس والخيار والكرفس، فجميعها تحتوى على عناصر غذائية ومضادات أكسدة تعمل على إزالة السموم من الجسم.

2-عصير الليمون: حيث أثبتت بعض الدراسات أن شرب عصير الليمون بشكل منتظم يقلل من خطر حصوات الكلى.

3- وإذا لم تكن من محبى الخضراوات، فمن الممكن تناول الفاكهة المفيدة للكلى مثل التفاح والخوخ والأناناس والكمثرى والبرتقال.

4- مشروب عصير التوت، يساعد فى منع أنواع معينة من الالتهابات البولية.

5- خلط عصير الليمون مع بضع قطرات من خل التفاح وكوب من الماء، هذا الخليط يعد شرابا جيداً للكليتين.

6-البنجر: يحتوى على بعض المواد الكيميائية النباتية الصحية، كما أنه يعمل على خفض مستوى الأحماض فى البول، وتعزيز وظيفة الكلى.