الخوخ من الفاكهة المحببة للناس لتميزها بطعمها الحلو ، بالإضافة إلى العناصر الغذائية التي يحتويها. يقول الدكتور تامر صلاح استشاري التغذية ، يحتوي الخوخ على العديد من الڤيتامينات الهامة لبناء الجسم بالإضافة إلى الفوائد الصحية والجمالية التي تجنى منه.

- مقوي للعظام نظرًا لارتفاع نسبة الكالسيوم فيه ، مما يجعله يمنع من الإصابة بهشاشة العظام .

- يحتوي الخوخ على نسبة عالية من مضادات الأكسدة التي تحمي الجسم من خطر الاصابة بمرض السرطان. 

- يعالج الأنيميا ويحفظ الجسم من الاصابة به .

- مقوي للأسنان ويحفظها من التلف. 

- يرفع مناعة الجسم لمقاومة الأمراض المعدية .

- يحتوي على نسبة عالية من ڤيتامين C ، A ، وكلاهما يكفل للبشرة المظهر الصحي واللمعان .

- يحافظ على البشرة من ظهور التجاعيد والخطوط الدقيقة .

- يحتوي الخوخ على نسبة عالية من الألياف الطبيعية والماء ، وهما كفيلان بالاحساس بالشبع لفترة طويلة ، مما يساعد على خسارة الوزن والحصول على الوزن المثالي. 

- نظرًا لغناه بالبوتاسيوم فانه يحفظ ضغط الدم في مستوياته الطبيعية .

- يحافظ على صحة القلب وسلامة الشرايين من الانسداد .

- يسهل ويسرع من عمليات الهضم وهو مريح الجهاز الهضمي.

- يحتوي على ڤيتامين A الذي يحمي العين من الاصابة بالأمراض الخطيرة .