الأيروبكس من أبرز وأشهر التمارين الرياضية التى تعمل على تعزيز صحة الجسم والصحة النفسية، وهى التى تعتمد على تحريك عضلات الجسم فى نمط تكرارى، ويطلق عليها التمارين الهوائية، حيث إنها تعتمد على استخدام الأوكسجين كوسيلة لخلق الطاقة اللازمة لتأدية التمارين.