البلطى من أكثر أنواع الأسماك التى تساعد على منح الجسم فوائد صحية متعددة، والكثير منا لا يعلم تلك الفوائد الهامة وهو ما يجعل معظمنا لا يرغب فى تناول الأسماك بصفة عامة، وهو ما يجعلنا نفقد القيمة الغذائية العالية التى توجد فى الأسماك بصفة عامة، والسمك البلطى بصفة خاصة.

وبحسب ما جاء في موقع "بولد سكاى" الهندى، فأن تناول السمك البلطى يساعد على منح الجسم الفيتامينات والمعادن اللازمة للجسم، بالإضافة إلى ذلك اتاحة المواد المضادة للأكسدة والتى تساعد على منع نمو الأورام السرطانية وبالتالى الحماية من مخاطر التعرض للإصابة بالسرطان خاصة سرطان الثدي.

ووفقا لما جاء في الموقع، فأن تناول السمك البلطى يساعد على تعزيز خلايا المخ والوقاية من مخاطر التعرض للإصابة بتلف المخ، بالإضافة إلى ذلك تقوية عضلة القلب، كما يلعب دور هام في القضاء على مشكلة الإصابة بالشيخوخة المبكرة، فضلا عن ذلك له أهمية كبيرة فى التخلص من مشكلة الوزن الزائد.