تعشقين تناول الحلويات والأطعمة السكرية مما قد يتسبب في الإصابة بالعديد من الأضرار.. إليك مجموعة الحيل التالية للتخلص من تلك العادة يقدمها الدكتور خالد يوسف إستشارى التغذية العلاجية والسمنة:

1-المياه : تناولى الماء فيساعد تناول الماء في التخلص من زيادة الرغبة في تناول الحلويات وتقلل من تأثير تلك الأطعمة على الجسم وتنقيته من السموم.

2-الشوكولاتة : إذا كنت من عشاق تناول الشيكولاته عليك تناول الشوكولاتة الغامقة فهي أفضل صحيا وأقل خطرا على صحتك 

3- الألياف: تناولى الأطعمة الغنية بالألياف كالحبوب والتوت والقمح فهى تقلل من الرغبة في تناول الوجبات السكرية.

4- الرياضة: عليك ممارسة التمارين الرياضية بأنتظام فهى تعمل على تنشيط الدورة الدموية وتقليل الرغبة في تناول الوجبات التي تحتوي على نسبة عالية من السكر بالتدريج.

5 - يمكنك التقليل بشكل تدريجى من كميات السكر التى تتناولينها يوميا للاستمتاع بجسم صحي. 

6- كثرة التعرض للضغوط العصبية تدفعك للإفراط فى تناول السكريات لذلك عليكِ بالابتعاد عن تلك المواقف.