فوائد عديدة لتناول الزبادى فهو يساعد على حرق الدهون والمساعدة على الهضم إليك رجيم الزبادى للتخلص من كيلوجرام فى 5 أيام يقدمه الدكتور خالد يوسف إستشارى التغذية 
الأفطار اليومي
- كوب اللبن الزبادي مضاف إليه ملعقة طعام من النخالة + كوب شاي أخضر
اليوم الأول
الغداء: كوب من شوربة الخضار+ ربع فرخة مشوية 
اليوم الثاني
الغداء: علبة من التونة بالماء +طبق سلاطة زبادى بالخيار+ربع رغيف خبز بلدى 
اليوم الثالث
الغداء: 2 سمكة مشوية+ طبق سلاطة خضراء 
اليوم الرابع
الغداء: 200 ج من القرنبيط المطهو على البخار+ شريحة لحم مشوى 
اليوم الخامس
الغداء: ربع فرخة مشوية + طبق من السلطة الخضراء.
العشاء :
كوب زبادى + مضاف إليه ملعقة ردة 
+ ثمرة فاكهة