للأفوكادو فوائد عديدة لتعزيز الرغبة الحميمة، كما أن تناوله يساعد على حماية الخلايا من التلف لغناه بالمواد المضادة للأكسدة والكثير من الفيتامينات، مثل K و C و B5 و B6 و E وعلى الرغم من أنه يفضل تناول الأفوكادو بحذر لمن يريدون إنقاص الوزن إذ يحتوي كل 30 جرامًا منها على 300 سعرة لذا ينصح بالاكتفاء بحبة واحدة في اليوم إليك خطة الرجيم يقدمها استشارى التغذية العلاجية خالد يوسف 

اليوم الأول :-
الفطار :- كوب عصير جريب فروت أو كوب عصير أفوكادو
الغدا :- طبق شوربة خضار +ربع فرخة مشوية 
العشا :- كوب زبادى 
اليوم الثانى :-

الفطار :- بيضة مسلوقة +ثمرة فاكهة 
الغدا :- طبق خضار سوتيه +شريحتين لحم مشوى 
العشا :- ثمرة أفوكادو صغيرة 
اليوم الثالث :-

الفطار :- سلطة فاكهة (تفاح وموز وأفوكادو وفراولة)
الغداء شوربة خضار +طبق سلاطة خضراء 
العشاء : ثمرة فاكهة

اليوم الرابع :-

الثلاث وجبات كل وجبة 2 ثمرة تفاح اخضر
اليوم الخامس :-

الفطار :- 3 ثمرات جوافة
الغدا :- سلطة فواكه (تفاح وموز وبرتقال وفراولة)
العشا :- 2 ثمرة موز
اليوم السادس :-

الفطار :- كوب عصير أفوكادو
الغدا :- طبق شوربة حارقة للدهون + شريحتين من صدور الدجاج
العشاء :- كوب زبادى

اليوم السابع :-
الفطار :- كوب عصير أفوكادو
الغدا :- شريحتين من السمك المشوى + 3 ملاعق أرز 
العشاء :- كوب زبادى