أربعة مشروبات ساخنة للتخلص سريعا من أعراض البرد والسعال واحتقان الأنف وتخلص من شعورك بالانزعاج وتحولي دون عودة المرض.  يقدم الدكتور خالد يوسف، استشاري التغذية طريقة تحضيرها، فلا تترددي في تناولها. 

الليمون: يعد فعالًا في حال إصابتك بالزكام فهو يحارب أمراض الأنفلونزا وأعراضها المزعجة وتحسين كفاءة الجهاز المناعي.  يمكنك تناول الليمون الدافئ عن طريق إضافته إلى كوب من الماء الفاتر وتناوله 3 مرات خلال النهار. 

العسل: يعد العسل أفضل علاج لالتهابات الحلق والحنجرة فهو يساعدك على التخلص منها بسرعة يمكنك تناول العسل من خلال إذابة ملعقة واحدة منه إلى الماء الدافئ والغرغرة بواسطته عدة مرات خلال النهار. 

الزعتر: أفضل علاج للزكام وألم الصدر أضيفي 150 ملل من الماء المغلية إلى ملعقة وسط من الزعتر وتناولى كوبًا منه 3 مرات يوميًا قبل تناولك الوجبات الأساسية. 

الميرمية: تحد من ألم الحنجرة المرافق للزكام فقط أضيفي 3 من أوراق الميرمية المجففة إلى كوب من الماء المغلي ودعي المزيج يرتاح لنحو 10 دقائق واستخدامه للغرغرة 5 مرات يوميًا.