من أهم مميزات النباتات الطبيعية خلوها من المواد الكيميائية الضارة، بما يكفل لمتناوليها الاستمتاع بفوائدها. يقول الدكتور فاروق الطاهر استشاري الطب البديل وخبير التداوي بالأعشاب، أن في الزبيب العديد من الفوائد الصحية المهمة للجسم، وأن تناول نصف كوب ماء منه في أي وقت من اليوم يعالج هذه الأمراض. 

- أن الزبيب يعمل على خفض مستوى ضغط الدم. 

- يحتوي الزبيب على مضادات الأكسدة التي تعمل على الحماية من خطر الاصابة بمرض السرطان ، وتقي من الإصابة به. 

- يعالج من عسر الهضم ويريح الجهاز الهضمي ويقي من الإسهال. 

- يحمي من الإصابة بمرض هشاشة العظام لارتفاع نسبة الكالسيوم فيه، كما يعمل على تقوية العظام وعضلات الجسم. 

- منشط عام للجسم ويمنحه الطاقة لإنجاز الأعمال. 

- يحافظ على صحة القلب ، ويحمي الشرايين من خطر الانسداد.  

- يحسّن من الأداء الجنسي للرجال. 

- يحتوي الزبيب على عنصر الحديد مما يجعله علاجًا مناسبًا لمرض الأنيميا. 

- يحتوي الزبيب على ڤيتامين A ال ذي يحمي العين من الأمراض خاصة مرض العشى الليلي والذي تتزايد فرصة الاصابة به مع التقدم في السن، إضافة إلى حماية شبكية العين وتقوية النظر.

- يحتوي الزبيب على مواد طبيعية تعمل على حماية الأسنان من التسوس.