على الرغم من أن أمراض الشيخوخة والخوف من عدم الاستقلالية شبح يطارد الكثير من السيدات مع التقدم فى العمر، إلا أن الخبراء يؤكدون توصلهم لحل سحرى يجعل هذه المرحلة غاية فى البساطة.

ونصح الخبراء السيدات بتناول 5 أطعمة من شأنها أن تساعدهن على التمتع بصحة جيدة مع التقدم فى العمر حسبما جاء فى صحيفة "ديلى ميل".

وفى دراسة موبت من قبل لجنة الجوز فى كاليفورنيا، للبحث عن العلاقة بين العادات الغذائية ومشكلات الحركة، وأشار العلماء إلى أن تناول البرتقال والتفاح والكمثرى والخس وعين الجمل، يمكن أن يجعل السيدات قادرات على الحركة والقيام بالأنشطة اليومية فى مراحل العمر المتقدمة.

وأوضح الباحثون، بعد دراسة بيانات عن 54762 امرأة خلال 30 عامًا، بين عامى 1992 و2008، أن الأنظمة الغذائية، التى تحتوى على الفاكهة والخضروات والقليل من المشروبات السكرية والملح والدهون غير المشبعة بصفة عامة، تخفض معدلات الضعف لدى النساء مع التقدم فى العمر.

وأشار الباحثون إلى أن الدراسة شملت فقط السيدات، الأمر الذى يجعل نتائجها قد لا تنطبق على الرجال.

من جانبه، أكد الدكتور فرانسيس جرودستين، الأستاذ فى جامعة هارفارد، أن نتائج الدراسة تعد إضافة إلى مجموعة كبيرة من الأدلة، التى تعظم من الفوائد المترتبة على اتباع نظام غذائى صحى للمرأة.