ليس من الضروري أن تحرم نفسك من أطعمتك المفضلة لتنعم بصحة أفضل، فبإضافة هذه الأنواع فقط من الأطعمة لغذائك اليومي يمكنك التخلص من الكوليسترول المسبب الرئيسي لأمراض القلب، هذا ما أكدته الدكتورة صفاء الحناوي استشاري التغذية، وهذه الأطعمة هي.

- البقوليات، لها القدرة على خفض نسبة الكوليسترول بالدم ومحاربته. 

- الفاكهة الحمضية، من مميزاتها قدرتها على حرق الدهون الثلاثية والإبقاء على الأحادية.

- الشوفان، بإضافته إلى الزبادي أو السلطة أو الشوربة يعمل على حرق الكوليسترول خاصة عند تناوله على الريق.

- منتجات الألبان خالي الدسم، تحارب الدهون الثلاثية وتبقي على الأحادية.

- الشاي الأخضر، حيث إنه يخلصك من الكوليسترول عند تناوله قبل كل وجبة بـ30 دقيقة.