بعد مرور بعض من ساعات العمل يشعر الكثيرون بالخمول والكسل ، وعدم القدرة على إنجاز المهام الموكلة لهم ، تقول الدكتورة همت شحاته استشاري الأمراض النفسية والعصبية ، أن الاحساس بالثقل والإجهاد عند الاستيقاظ مبكرًا للتوجه للعمل ، أو بعد البدء في العمل يعود لهذه الأسباب :

- زيادة الضغوط النفسية التي يواجهها الفرد في حياته ، الأمر الذي يصل به للإصابة بالإكتئاب 

- وجود عدة مشكلات في حياة الشخص وبذل المجهود والطاقة اللازمين للعمل والإنتاج في التفكير فيها واتخاذ القرار الصائب في كل مشكلة 

- نقص التغذية ، واحدة من أسباب الإصابة بالخمول والإجهاد فور الاستيقاظ من النوم أو بعد البد في العمل ، حيث أن نقص التغذية يتسبب في عدم توفر الطاقة اللازمة للعمل والإنتاج ، فعلى الأشخاص تناول جميع أنواع الطعام وعدم الاعتماد على بعضها دون الأخرى ، وتجنب الإفراط في تناول الأغذية الدهنية والسكريات 

- قلة تناول الماء يتسبب في الإصابة بالخمول والإجهاد ، فيجب ألا يقل عدد أكواب ألما التي يتناولها الأشخاص عن 10-12 كوب يوميًا 

- زيادة أو قلة عدد ساعات النوم عن 6-8 ساعات ، فكلاهما يصيب بالإحساس بالإجهاد