قواعد غذائية يمكنك القيام بها لنجاح ريجيمك فى رمضان خاصة أنه أيام قليلة ويحل عيد الفطر.. إليك مجموعة القواعد التالية احرصى على اتباعها يقدمها الدكتور خالد يوسف إستشارى التغذية العلاجية والسمنة  وهى كالتالى:

1- تجنبي الأطعمة التي تحتوي على الكثير من النشويات والسكريات مثل الأطعمة المقلية والدهنية واستبدليها بالأطعمة المشوية والخضراوات والسلطات والفاكهة.

2- تجنبي الحلويات والعصائر المحلاة واستبدليها بالشاى الأخضر.

3-تناولى الكثير من الماء لأنه يخلصك من السموم ويخفف العصارة الهضمية وبالتالي عملية الهضم تكون غير مثالية.

4- قللي من تناول الكافيين لأنه يطرد الكالسيوم من الجسم.

5- تناولى كلا من اللبن الرائب أو الزبادي خاصة عند السحور مضافا إليه القليل من الليمون لأنه يرفع الحرق أثناء النوم.