التوقف عن التدخين هو أحد أفضل القرارات التي يمكن اتخاذها. إذا كان زوجك أو أحد من أفراد عائلتك يريد الإقلاع عن التدخين فيمكنك تقديم له هذه الوصفات الطبيعية والنصائح البسيطة والفعالة.

 قومي بتحديد موعد للتوقف عن التدخين، لا يجب أن يكون ذلك غدًا أو في الأسبوع المقبل بل اختاري موعد أبعد قليلاً حتى تتمكني من التقليص من عدد السجائر.

تعرفي على فوائد التوقف عن التدخين حتى تشعري بالحماس يوميًا.

القيام بأنشطة مختلفة تجلب لك المتعة مثل الرسم، ممارسة الرياضة، التعرف على أصدقاء.

قومي برمي جميع السجائر عند الإقتراب من موعد الإقلاع.

وصفات طبيعية:

1- الجينسنغ:
يساعد هذا النبات على تعطيل إنتاج الدوبامين الذي يعرف على أنه ناقل عصبي مسؤول عن توفير الشعور بالرفاه، الذي يحفزه النيكوتين الموجود في السجائر.

2- مضغ العلكة:
أصبحت هذه العادة شعبية جدًا في السنوات الأخيرة لأنها أثبت فعاليتها للتوقف عن التدخين.

3- القرنفل:
يعتبر القرنفل من أفضل التوابل الصحية التي تساعد على التقليل إلى حد كبير من الرغبة الشديدة في السجائر لذلك ينصح بوضعه في الفم لمدة ساعتين.