نفقد كثير من الماء بفضل ارتفاع درجات الحرارة، ويزداد الأمر سوًء خلال شهر رمضان، ولا نستطيع تعويضها خلال الفترة من الفطار إلى السحور، مما يعرضنا لمشاكل صحية عديدة.

أوضحت دكتورة ملك صالح، أستاذ التغذية بالمعهد القومي للتغذية، أن الجسم عادة يحتاج إلى 8 أكواب من الماء، ويزداد حاجته خلال شهر رمضان، لافته إلى أن قلة تناول الماء يسبب قلة التركيز والإحساس بالقلق والإجهاد.

وأضافت أننا نكون أكثر عرضه للإصابة بالإمساك خلال شهر رمضان، و ذلك بسبب قلة تناول الماء، بالإضافة إلى تغير لون البول ورائحته، والإحساس بالألم، وكذلك الشعور بالصداع نتيجة لقلة مستويات السوائل حول الحبل الشوكي، فيؤثر سلبًا على الضغط فيسبب الصداع النصفي.