تعددت أنواع الريچيم وأساليبه ولكن يبقى عصير الطماطم المشروب الأساسي للراغبين في فقد الوزن ، ويقول الدكتور تامر صلاح استشاري التغذية ، أن تناول كوبًا من عصير الطماطم يوميًا مع اتباع نظام غذائي لفقد الوزن ، أمرًا أساسيًّا وذلك لاحتواء عصير الطماطم على نسبة عالية من الألياف الطبيعية ، ونسبة ماء كبيرة في مكوناته ، تجعله يعطي إحساسًا بالشبع لفترة طويلة ، مما يقلل من الرغبة في تناول الطعام لعدد طويل من الساعات قد تصل إلى 6 ساعات.

وأشار إلى أنه من المفروض تناول كوب كبير من عصير الطماطم قبل كل وجبة بـ30 دقيقة .