الكريز من الفواكه التى يتجاهل الكثير تناولها على الرغم من أن فوائدها الغذائية قد تجعلك لا تستغنين عن تناول ثمرة واحدة منها يوميا على الرغم من غناها بالفيتامينات، المعادن ومضادات الأكسدة. عن فوائد ثمرة الكريز يقول إستشارى التغذية العلاجية خالد يوسف أن تناول ثمرة يوميا من فاكهة الكريز فائدة عالية فى مكافحة السرطان ومحاربة أرتفاع ضغط الدم.

وأضاف إستشارى التغذية العلاجية أن من ضمن الفوائد الأخرى لفاكهة الكريز فائدتها فى المساعدة على الأسترخاء بفضل غناها بمركب الميلاتونين الهرمون المنظم للساعة البيولوجية للجسم وتمتلك هذه الثمرة خصائص مضادة للالتهابات الذي تتميز به هذه الفاكهة مقارنة بالفواكه الأخرى.

تعد فاكهة الكريز الغذاء الأفضل لراغبى الرشاقة فكوب كريز من فاكهة الكريز يحتوى على حوالى 75 سعرا حراريا بالإضافة إلى غناها بالألياف التى تعطيك الشبع لفترة أطول بالإضافة إلى فوائدها فى الحفاظ على صحة البشرة لغناها بمضادات الأكسدة التى تساعد على التخلص من البقع السوداء.