القاهرة _ صوت الإمارات
تعتبر الزومبا برنامج لياقة بدنية عباره عن مجموعة من الرقصات لكل رقصة تصميم معين على إيقاع الألحان اللاتينية وهي من أسرع أنواع التمارين الرياضية انتشارا في العالم، وتساعد فى حرق الدهون بشكل كبير.
قال محمد باتيستا، خبير التغذية ومدرب كمال أجسام ، إن هناك انواع عديدة لبرامج الزومبا لكى تناسب جميع مراحل العمر المختلفه وهما :
- زومبا جولد هو برنامج مصمم للمبتدئين وكبار السن
-اكوا زومبا يمارس في حمامات السباحة
-زومبا كيدز خاص بالاطفال
- زومبا تونيغ ويكون باستخدام بعض الاوزان والعصا للمساعده في تشكيل الجسم وتقويه العضلات
و اضاف باتيستا ان هناك فوائد عديده للزومبا و ابرازهم :
-تعتبر وسيله رائعة لانقاص الوزن
-تخفيض الكوليسترول السيئ، وزيادة الكوليسترول الجيد.
-تزيد من مستوي اللياقه البدنيه و مرونه الجسم
-تعمل على تقويه الرئتين
-تحسن المزاج وتصفي الزهن و تقضى علي الاكتئاب
-كما تساعد في ظبط متسويات السكر في الدم .
-خفض خطر الإصابة بأمراض القلب، وخفض ضغط الدم
-تساعد فى تقوية العضلات.