الرمان تلك الفاكهة الحمراء الزاهية المغطاة بطبقة صلبة، تتميز بغناها بالكثير من العناصر الغذائية التى يحتاجها الإنسان والكثير من الفوائد التى لا تعد ولا تحصى التى ذكرها الدكتور ماهر أحمد القبلاوى أستاذ العلاج الطبيعى والسمنة منها:

1- يمنع الإصابة بالسرطان :
الرمان يحتوى على كمية عالية من فيتامين A، ومضادات الأكسدة، وفيتامين C والحديد الذى يمكنهم من مكافحة الجذور الحرة لمنع التسبب فى تلف خلايا الجسم، لذلك الرمان يقى من السرطان، خاصة سرطان الثدى وسرطان الرئة وسرطان البروستاتا.

2- يمنع أمراض القلب:
مضادات الأكسدة الموجودة فى الرمان تخفض من الكولسترول السيئ المعروف باسم البروتين الدهنى منخفض الكثافة (LDL) وتزيد من مستويات الكولسترول الجيد، والمعروفة باسم البروتين الدهنى عالى الكثافة (HDL)، وهذا يحمى القلب من أى أمراض ويجعله خاليًا من المخاطر، كما أن عصير الرمان ينشط الدورة الدموية ويحافظ على صحة القلب والجسم.

3- يمنع هشاشة العظام:
استهلاك الرمان على أساس يومى، يمنع من الإصابة بهشاشة العظام.

4- يحافظ على صحة الشرايين:
الاستهلاك اليومى من الرمان يمنع تراكم الدهون بالشرايين ويحافظ عليها صحية.

5- يخفض من ضغط الدم المرتفع:
الاستخدام اليومى من الرمان يمكن أن يقلل من ارتفاع ضغط الدم بنسبة 5٪ ويمكنه أيضًا تقليص حجم التقلبات فى ضغط الدم.

6- يمنع الإسهال:
تناول الرمان يساعد فى الوقاية من الإسهال.

7- يساعد فى السيطرة على الوزن:
قد تسمى فاكهة الرمان بـ"الساحرة"، وسط أنظمة فقدان الوزن، حيث تساعد فى السيطرة على الوزن، وتخفض من محيط الخصر، نظرًا لاحتوائها على العديد من مضادات الأكسدة.

8- يمنع تلف الخلايا:
استهلاك عصير الرمان بانتظام يساعد على جعل خلايا الجسم صحية ويمنع تلفها ويقوى الأنسجة.

9- يمنع مرض الزهايمر:
الرمان يساعد فى علاج مرض الزهايمر، كما أنه يقلل من خطر الإصابة بالعته.

10- يحسن من الشهية:
الرمان يعمل أيضًا بمثابة محفز للشهية، حيث إن كوبا من عصير الرمان يوميًا يعمل على فتح الشهية للأطفال الذين يعانون فقدان الشهية.

11- يعزز من صحة الجهاز الهضمى:
وقد أثبت العديد من الدراسات أن الرمان ملين ممتاز، حيث يحتوى على العديد من الإنزيمات التى تساعد فى علاج مشاكل الهضم، والغثيان، والطفيليات المعوية، والزحار والبواسير.

12- علاج فقر الدم:
الرمان يحتوى على نسبة عالية من الحديد، الذى بدوره يزيد من مستوى الهيموجلوبين فى الدم، ويعالج فقر الدم.

13- يقلل من الالتهاب:
يحتوى الرمان أيضا على خصائص مضادة للالتهابات بسبب احتوائه على فيتامين C، حيث إنه مضاد حيوى طبيعى للالتهابات، فإنه يعالج التهاب الحلق والربو والتنفس، والسعال.

14- يقلل من خطر العجز الجنسى:
المواد المضادة للتأكسد الموجودة فى الرمان تجعله سلاحا قويا فى خفض مخاطر الإصابة بالعجز الجنسي أو تصلب الشرايين ويزيد الرغبة فى العلاقة الحميمية .

15- يحمى الأطفال من الإصابة بالتخلف:
تشير الدراسات إلى أن تناول النساء الحوامل للرمان قد يحمى أطفالهم من الإصابة بالتخلف من خلال زيادة الأكسجين المار للجنين ويعتقد أن هذا يرجع إلى قدرته الكبيرة كمضاد للأكسدة.