دراسة توضح أن الثلج يؤخر شفاء آلام العضلات
آخر تحديث 18:46:47 بتوقيت أبوظبي
 صوت الإمارات -

يتسبب في إنقباض الأوعية وتوقف تدفق الخلايا

دراسة توضح أن الثلج يؤخر شفاء آلام العضلات

 صوت الإمارات -

 صوت الإمارات - دراسة توضح أن الثلج يؤخر شفاء آلام العضلات

الثلج يؤخر شفاء آلام العضلات
واشنطن - رولا عيسى

أشار عدد من الأطباء، إلى أن التنقل والحركة في أثناء الإصابة بشد أو آلام في العضلات يساعد بطريقة أو بآخرى على التعافي أكثر من الراحة، وأكد الطبيب جايب ماركن أن إستخدام أكياس الثلج يؤخر فرص الشفاء لأنه يؤدي إلى إنقباض الأوعية الدموية القريبة من مكان الجرح ما يتسبب في وقف تدفق الخلايا التي تعزز بدورها فرص الشفاء، موضحًا أن إستخدام عقاقير مضادة للإلتهابات ومسكنات للألم مثل "الإيبوبروفين" يؤخر الشفاء أيضًا.
ويذكر أن الطبيب جايب ماركن توصل لطريقة علاجية تعرف باسم " RICE" منذ ما يقرب من 39 عامًا لعلاج آلام العضلات في عام 1978، وترمز " RICE" إلى أربعة كلمات: الراحة، الثلج،الضغط، والإرتفاع، حيث يصف الطبيب من خلالها العملية التي تبناها في السابق لعلاج الإصابات الطفيفة.
وتتضمن هذه العملية الراحة في أثناء الإصابة بآلام في العضلات، ووضع أكياس من الثلج عليها ومن ثم الضغط المستمر على الضمادة حتى الوصول إلى مرحلة رفع العضلات للتقليل من التورم، غير أن ماركن يحذر الآن من إتباع الخطوتين الأولى والثانية لأنهما تعملان على إبطاء التعافي من الشد العضلي .
 وذكر الطبيب في مدونته الخاصة أن المدربون كانوا يعتمدون على طريقة " RICE" العلاجية منذ عدة عقود مضت، وأضاف: لكنني توصلت إلى أن الراحة التامة والإعتماد على إستخدام الثلج يقلل من إحتمالات سرعة الشفاء  بدلاً من إسهامه في ذلك.
وتابع: لاعبو القوى يتسنى لهم التنقل والحركة بعد يوم واحد من الإصابة بالشد العضلي، كونها إصابة طفيفة، وفي هذه الحالة من الممكن البدء في إعادة التأهيل لليوم التالي على الفور، فمن الممكن التنقل والإتكاء على الجزء المصاب طالما أن ذلك لا يزيد من حده الألم.
و قدم  ماركن هذه النصائح كجزء من التوصيات الجديدة للجمعية الأمريكية للعلاج الطبيعي والتي حذرت بدورها من ان اكياس الثلج والمياه الساخنة تضر المرضي  و تهدم فرص شفائهم  حيث جاء في نص هذه التوصيات  أن " مثل هذه الطرق العلاجية تثبط همم المرضي ما يطيل من فترة العلاج والشفاء ويزيد من مخاطر إجراء عمليات جراحية و يعزز الحاجة للحقن ."
 
يذكر أن ألام العضلات تحدث نتيجة تضرر العضلات بعد ممارسة التمرينات الرياضية. ولعلاج هذه الإصابة  يرسل نظام المناعة بجسم الإنسان  خلايا التهابية تعرف باسم " الخلايا الضامة"  فضلاً بروتينات  للأنسجة   التي تفرز  هرمون الإنسولين المسئول عن نمو الأنسجة المصابة مرة اخري .

 

emiratesvoice
emiratesvoice

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

دراسة توضح أن الثلج يؤخر شفاء آلام العضلات دراسة توضح أن الثلج يؤخر شفاء آلام العضلات



GMT 00:10 2024 الجمعة ,01 تشرين الثاني / نوفمبر

البدلة النسائية الخيار الأمثل لإبراز شخصيتك وأناقتك
 صوت الإمارات - البدلة النسائية الخيار الأمثل لإبراز شخصيتك وأناقتك

GMT 00:01 2024 الجمعة ,01 تشرين الثاني / نوفمبر

نصائح للعناية بنظافة المنزل لتدوم لأطول فترة ممكنة
 صوت الإمارات - نصائح للعناية بنظافة المنزل لتدوم لأطول فترة ممكنة

GMT 21:45 2021 الإثنين ,01 شباط / فبراير

أجواء إيجابية لطرح مشاريع تطوير قدراتك العملية

GMT 09:30 2014 الجمعة ,07 تشرين الثاني / نوفمبر

تسريحة الكعكة الناعمة تُعطيك إطلالة جميلة داخل منزلك

GMT 05:42 2015 الأربعاء ,14 تشرين الأول / أكتوبر

المنامة يواصل صفقاته ويتعاقد مع سلمان عيسى

GMT 12:56 2014 الأربعاء ,15 كانون الثاني / يناير

متفرقات الأحد

GMT 07:24 2017 الأربعاء ,21 حزيران / يونيو

الوحدة يشارك بـ 3 زوارق في بطولة العالم للفورمولا 1

GMT 19:50 2017 الخميس ,23 تشرين الثاني / نوفمبر

النجم هاني شاكر يدعو لإيمان البحر درويش بالشفاء العاجل

GMT 05:27 2015 السبت ,17 تشرين الأول / أكتوبر

عطوي يفاضل بين 3 أندية للانضمام اليها في الموسم المقبل

GMT 10:17 2012 الخميس ,08 تشرين الثاني / نوفمبر

وزارة الإسكان تبدأ تنفيذ "المليون وحدة" ٢٠ نوفمبر

GMT 17:49 2013 الجمعة ,22 آذار/ مارس

"سمراويت" رواية أريتريا المجهولة

GMT 14:11 2014 الإثنين ,01 أيلول / سبتمبر

أناقة التنورة مرهونة بطولها المناسب

GMT 18:39 2021 الثلاثاء ,13 إبريل / نيسان

سكودا تكشف سعر أيقونتها الكهربائية "Enyaq iV"
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice
emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice
emiratesvoice
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
emirates , emirates , Emirates