وفد سعودي في مطار دمشق تمهيدا لعودة رحلات الطيران إنستجرام تعتزم إطلاق تطبيق رسمي لأجهزة آيباد بعد سنوات من الانتظار يوتيوب يتوسع فى تقنيات الكشف عن المحتوى المزيف باستخدام الذكاء الاصطناعى ثغرة أمنية فى واتساب على الكمبيوتر الشخصى وتحذير لتحديث التطبيق فورا الصين تطلق قمرًا اصطناعيًا جديدًا لاختبار تكنولوجيا الاتصالات منظمة الصحة العالمية تعلن عن انخفاض خطير بمخزونات الأدوية في غزة بسبب منع دخول المساعدات خروج جميع مستشفيات رفح الفلسطينية من الخدمة جراء القصف الإسرائيلى "الصحة العالمية" تؤكد أن 75% من بعثات الأمم المتحدة لم تستطع دخول غزة بسبب الحصار الإسرائيلي 4 شهداء بينهم أطفال جراء قصف الاحتلال منزلًا في مدينة خان يونس وول مارت تتوقع زيادة حصتها السوقية في ظل أزمة الرسوم الجمركية

أخر الأخبار

يُساعد فيتامين "د" في تسهيل امتصاص الجسم لـ"الكالسيوم"

5 نصائح لتجنب الآثار الجانبية للمكملات الغذائية تعرف عليها

GMT 22:21 2020 الأربعاء ,02 كانون الأول / ديسمبر

صوت الإمارات - 5 نصائح لتجنب الآثار الجانبية للمكملات الغذائية تعرف عليها

مجموعه من المكملات الغذائية

لندن- صوت الإمارات

يحذر خبراء الصحة والتغذية من تناول كميات كبيرة من المكملات الغذائية، لأن ذلك قد يتسبب في حدوث آثار جانبية، ولتجنب هذه الآثار، قدم موقع "الكونسلتو" مجموعة من النصائح المتعلقة بتناول بعض المكملات الغذائية، والتي جاءت كالتالي:فيتامين د:يساعد في تسهيل امتصاص الجسم للكالسيوم المسئول عن تقوية العظام وحمايته من الكسور والهشاشة، غير أن تناوله دون إشراف الطبيب قد يتسبب في مجموعة من الآثار الجانبية، مثل آلام العضلات، وتقلب المزاج، وتقلصات المعدة، وحصوات الكلى.

سانت جون:
وهي نبتة يتم تناولها كمشروب ساخن، وتوجد أيضا في صورة كبسولات لعلاج الاكتئاب الخفيف والقلق واضطرابات النوم، لكن الجمع بينها وبين ومضادات الاكتئاب، قد يعرض الشخص لمضاعفات بالغة قد تصل للوفاة، وذلك لأنها تتسبب في ارتفاع مادة "السيروتونين" في المخ.

الكالسيوم:
من العناصر التي تساعد في تقوية العظام والأسنان، إلا أن تناول مكملاته بدون فيتامين د، قد يتسبب في ترسبه بالشرايين، الأمر الذي قد يؤدي إلى تعرضها للانسداد والتصلب.

زيت السمك:
يساعد في تعزيز الصحة العامة، وصحة القلب، وذلك لاحتوائه على نسبة عالية من أحماض أوميجا 3، لكن تناوله دون استشارة الطبيب قد يتسبب في القيء، والصداع، وآلام العظام، والأرق.

فول الصويا:
مصدر جيد للبروتين والألياف ومجموعة من المعادن، إلا أن الإكثار منه يزيد من خطر الإصابة بسرطان الثدي.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

إعلام

تعليم

مرأة

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

5 نصائح لتجنب الآثار الجانبية للمكملات الغذائية تعرف عليها

مجموعه من المكملات الغذائية

لندن- صوت الإمارات

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

أسعار الذهب

واشنطن - صوت الإمارات

أمينة خليل

القاهرة ـ صوت الإمارات

ميتا

واشنطن ـ صوت الإمارات

برنامج أمير الشعراء- الصورة من الحساب الرسمي على إكس

أبوظبي ـ صوت الإمارات

محمد صلاح

لندن ـ صوت الإمارات

مشروبات باردة تشعرك بالانتعاش في حرارة الصيف

القاهرة ـ صوت الإمارات

ياسمين صبري

القاهرة ـ صوت الإمارات