5 نصائح لتجنب الآثار الجانبية للمكملات الغذائية تعرف عليها
آخر تحديث 13:50:28 بتوقيت أبوظبي
 صوت الإمارات -

يُساعد فيتامين "د" في تسهيل امتصاص الجسم لـ"الكالسيوم"

5 نصائح لتجنب الآثار الجانبية للمكملات الغذائية تعرف عليها

 صوت الإمارات -

 صوت الإمارات - 5 نصائح لتجنب الآثار الجانبية للمكملات الغذائية تعرف عليها

مجموعه من المكملات الغذائية
لندن- صوت الإمارات

يحذر خبراء الصحة والتغذية من تناول كميات كبيرة من المكملات الغذائية، لأن ذلك قد يتسبب في حدوث آثار جانبية، ولتجنب هذه الآثار، قدم موقع "الكونسلتو" مجموعة من النصائح المتعلقة بتناول بعض المكملات الغذائية، والتي جاءت كالتالي:فيتامين د:يساعد في تسهيل امتصاص الجسم للكالسيوم المسئول عن تقوية العظام وحمايته من الكسور والهشاشة، غير أن تناوله دون إشراف الطبيب قد يتسبب في مجموعة من الآثار الجانبية، مثل آلام العضلات، وتقلب المزاج، وتقلصات المعدة، وحصوات الكلى.

سانت جون:
وهي نبتة يتم تناولها كمشروب ساخن، وتوجد أيضا في صورة كبسولات لعلاج الاكتئاب الخفيف والقلق واضطرابات النوم، لكن الجمع بينها وبين ومضادات الاكتئاب، قد يعرض الشخص لمضاعفات بالغة قد تصل للوفاة، وذلك لأنها تتسبب في ارتفاع مادة "السيروتونين" في المخ.

الكالسيوم:  
من العناصر التي تساعد في تقوية العظام والأسنان، إلا أن تناول مكملاته بدون فيتامين د، قد يتسبب في ترسبه بالشرايين، الأمر الذي قد يؤدي إلى تعرضها للانسداد والتصلب.

زيت السمك:
يساعد في تعزيز الصحة العامة، وصحة القلب، وذلك لاحتوائه على نسبة عالية من أحماض أوميجا 3، لكن تناوله دون استشارة الطبيب قد يتسبب في القيء، والصداع، وآلام العظام، والأرق.

فول الصويا:
مصدر جيد للبروتين والألياف ومجموعة من المعادن، إلا أن الإكثار منه يزيد من خطر الإصابة بسرطان الثدي.

قد يهمك أيضًا:

دراسة طبية تربط بين قلّة النوم وزيادة الوزن وعدم التحكّم في الشهية

أفضل 7 أطعمة صحية في العالم تعرفي عليها

 

emiratesvoice
emiratesvoice

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

5 نصائح لتجنب الآثار الجانبية للمكملات الغذائية تعرف عليها 5 نصائح لتجنب الآثار الجانبية للمكملات الغذائية تعرف عليها



GMT 18:55 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

قرية بورميو الإيطالية المكان المثالي للرياضات الشتوية
 صوت الإمارات - قرية بورميو الإيطالية المكان المثالي للرياضات الشتوية

GMT 18:59 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

الزرع الصناعي يضيف قيمة لديكور المنزل دون عناية مستمرة
 صوت الإمارات - الزرع الصناعي يضيف قيمة لديكور المنزل دون عناية مستمرة

GMT 19:13 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

الفستق يتمتع بتأثير إيجابي على صحة العين ويحافظ على البصر
 صوت الإمارات - الفستق يتمتع بتأثير إيجابي على صحة العين ويحافظ على البصر

GMT 19:11 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

"نيسان" تحتفي بـ40 عامًا من التميّز في مهرجان "نيسمو" الـ25
 صوت الإمارات - "نيسان" تحتفي بـ40 عامًا من التميّز في مهرجان "نيسمو" الـ25

GMT 01:44 2018 السبت ,29 كانون الأول / ديسمبر

جيمي أيوفي يستمتع مع أسرته في "أتلانتس دبي"

GMT 10:11 2012 الثلاثاء ,13 تشرين الثاني / نوفمبر

وزير الطاقة الإثيوبي: في طريقنا لاستكمال مشروع سد النهضة في 2015

GMT 19:07 2018 الأحد ,28 تشرين الأول / أكتوبر

اسباب تضخم الكبد وطرق العلاج

GMT 18:36 2018 الأربعاء ,17 تشرين الأول / أكتوبر

صفّ السيارات يتسبب في مشاجرة بالضرب بين رجل وفتاة في تكساس

GMT 20:58 2013 الأحد ,01 كانون الأول / ديسمبر

أول اجتماع لرئيس التليفزيون لبحث تطوير القنوات المصرية

GMT 06:43 2015 الجمعة ,19 حزيران / يونيو

الطقس في الإمارات الجمعة مغبرًا جزئيًا

GMT 01:51 2016 الثلاثاء ,29 آذار/ مارس

افضل التصاميم البارزة لأحذية ربيع 2016

GMT 11:53 2013 السبت ,23 تشرين الثاني / نوفمبر

اختتام مسابقة الخطابة باللغة العربية للجامعات الصينية

GMT 22:33 2018 الجمعة ,09 شباط / فبراير

إطلالة مثيرة للموديل هايدي كلوم في حفل "أمفار"

GMT 02:28 2014 الثلاثاء ,11 تشرين الثاني / نوفمبر

"الإسلاميّون" يعتبرون "العلمانيّة" ارتدادًا عن الدين

GMT 14:55 2017 الثلاثاء ,26 كانون الأول / ديسمبر

طاهية تصنع قطار من خبر الزنجبيل "بالحجم الطبيعي" في سيدني

GMT 22:11 2013 الأربعاء ,29 أيار / مايو

الموسيقى المعاصرة على "راديو فرنسا" الأربعاء

GMT 03:26 2013 الجمعة ,07 حزيران / يونيو

مجدي يعقوب يجري 3 عمليات "قلب مفتوح"

GMT 15:12 2013 الإثنين ,30 أيلول / سبتمبر

جامعة عثمانية إحدى أبرز جامعات الهند وآسيا

GMT 18:29 2013 الجمعة ,11 تشرين الأول / أكتوبر

الجامعة الأميركية في الإمارات تنظم مؤتمرًا عن "الناتو"
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice
emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice
emiratesvoice
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
emirates , emirates , Emirates