الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- أخبار الرياضة الإماراتية والعربية والعالمية
- أخبار الرياضة والرياضيين
- فيديو اخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب
- بطولات
- أندية الإمارات
- حوارات وتقارير
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- جمباز
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث 16:38:12 بتوقيت أبوظبي
آخر تحديث 16:38:12 بتوقيت أبوظبي
الاثنين 5 أيار ـ مايو 2025
دراسة تؤكد فوائد الاستحمام بالماء البارد بعد التمرين في تعزيز التعافي وتحسين النوم
الاستحمام
واشنطن - صوت الإمارات
أظهرت دراسة علمية حديثة أن الاستحمام بالماء البارد أو غمر الجسم في الثلج بعد التمارين الرياضية العنيفة له فوائد صحية متعددة، بما في ذلك تحسين جودة النوم. قام فريق من جامعة جنوب أستراليا بمراجعة 12 دراسة بحثية حول فوائد الغمر في الماء البارد، شارك فيها حوالي 320 رياضيًا ومتخصصًا في اللياقة البدنية والصحة الجسمانية.
وتبين من الدراسة التي أوردتها الدورية العلمية Plos One تراجع معدلات التوتر وتحسن النوم وجودة الحياة بشكل عام بعد الغمر في الماء البارد.
وأثبتت التجارب أن الغمر في الماء المثلج يقلل التوتر لمدة 12 ساعة، وأن الحرص على الاستحمام في الماء البارد ربما يساعد بشكل طفيف في تحسين جودة الحياة، وأن كان تأثير ذلك يستمر لعدة أشهر فقط.
ولكن الباحثين حذروا من أن الغمر بالماء البارد يزيد مؤقتا من احتمالات الإصابة بالالتهابات، وبالتالي ينصح الأشخاص الذين يعانون من مشكلات صحية مزمنة بتوخي الحذر قبل خوض تجربة الغمر في الماء المثلج، لأن الالتهابات المبدئية التي قد تصيب الجسم تنطوي على عواقب صحية وخيمة بالنسبة لهم.
وأكد الباحثون في تصريحات للموقع الإلكتروني "هيلث داي" المتخصص في الأبحاث العلمية ضرورة إجراء مزيد من الأبحاث لتحديد الأشخاص الذين يحققون أقصى استفادة من الغمر في الماء البارد وفهم تأثيرها على المدى الطويل.
قد يهمك أيضــــــــــــــــًا :
- الأربعاء ,12 شباط / فبراير GMT 22:09 2025 فوائد صحية لا حصر لها لـ "المغنيسيوم" بشرط الاستخدام الصحيح
- الخميس ,12 كانون الأول / ديسمبر GMT 21:47 2024 عادات بسيطة يمكن إجراؤها لتقوية جهاز المناعة ودرء نزلات البرد في الشتاء
GMT 22:09 2025 الأربعاء ,12 شباط / فبراير
فوائد صحية لا حصر لها لـ "المغنيسيوم" بشرط الاستخدام الصحيح
GMT 21:03 2025 الأربعاء ,22 كانون الثاني / يناير
عشبة القمح تعزز جهاز المناعة وتساهم في منع السرطان
GMT 02:40 2025 الثلاثاء ,14 كانون الثاني / يناير
أخطاء شائعة تؤثر على دقة قياس ضغط الدم في المنزل
GMT 22:24 2024 الأربعاء ,18 كانون الأول / ديسمبر
نصائح سهلة للتخلص من الدهون خلال فصل الشتاء
GMT 21:47 2024 الخميس ,12 كانون الأول / ديسمبر
عادات بسيطة يمكن إجراؤها لتقوية جهاز المناعة ودرء نزلات البرد في الشتاء
مخاوف الحرب التجارية تدفع الذهب للارتفاع وسط ترقب للبيانات الأميركية
واشنطن - صوت الإمارات
ارتفع الذهب يوم الخميس حيث تتبّعت الأسواق من كثب تطورات خطط الرئيس الأميركي دونالد ترمب بشأن التعريفات الجمركية التي قد تزيد من حدة الحرب التجارية العالمية، بينما يترقّب المستثمرون بيانات أميركية مهمة من المقرر ص...المزيدشيرين عبدالوهاب تفاجئ الجمهور بآرائها حول دراما رمضان وتسلط الضوء على مسلسل إخواتي
القاهره - صوت الإمارات
غابت شيرين عبدالوهاب لفترة طويلة عن الظهور، بعدما شاركت في إحدى الإعلانات في شهر رمضان الماضي، وكذلك مشاركتها في إحدى حفلات عيد الفطر، وبعد فترة من الغياب، فسره البعض باهتمام الفنانة المصرية بمتابعة بعض الأعمال ا�...المزيدميتا توسّع قيود حسابات المراهقين في إنستجرام وفيسبوك وماسنجر
واشنطن ـ صوت الإمارات
أعلنت شركة ميتا تعزيز إجراءات الحماية الموجهة للمراهقين عبر منصاتها المختلفة، إذ بدأت اليوم تطبيق قيود جديدة على حسابات إنستجرام للمراهقين، مع توسيع نطاق هذه الحماية لتشمل منصتي فيسبوك وماسنجر. وكانت ميتا قد ط...المزيدبرنامج أمير الشعراء يختتم المرحلة الأولى في موسمه الـ11 ويعلن عن المتأهلين
أبوظبي ـ صوت الإمارات
اختتم برنامج أمير الشعراء، الذي تنتجه هيئة أبوظبي للتراث، المرحلة الأولى من موسمه الحادي عشر، بالحلقة المباشرة الخامسة التي بُثت مساء أمس الخميس 2 يناير 2025، وذلك من على مسرح شاطئ الراحة في أبوظبي.وخلال هذه الحلقة ت...المزيدمحمد النني يتوج بجائزة جديدة في الدوري الإماراتي
دبي ـ صوت الإمارات
كشفت رابطة المحترفين الإماراتية عن الفائزين بجوائز الأفضل خلال شهر أبريل 2025 في الدوري الإماراتي، بعد جولات حافلة بالإثارة والمنافسة، وحصد النجم المصري محمد النني لاعب الجزيرة جائزة الأفضل. وحصد النجم المصري م...المزيد
تنسيقات مثالية للنهار والمساء لياسمين صبري على الشاطيء
القاهرة ـ صوت الإمارات
النجمة المصرية ياسمين صبري مع كل ظهور لها عبر حسابها على انستجرام، تنجح في لفت الانتباه بإطلالاتها الجذابة التي تبدو خلالها أنيقة واستثنائية، كما أن إطلالاتها على الشاطئ تلهم المتابعات لها باختيارات مميزة يسرن من خلالها على خطى نجمتهن المفضلة، فدعونا نرصد أجمل الأزياء التي ظهرت بها ياسمين على الشاطئ من قبل وتناسب الأجواء النهارية والمساء أيضًا. إطلالات باللون الأبيض تناسب أجواء الشاطئ من وحي ياسمين صبري النجمة المصرية خطفت الأنظار في أحدث ظهور لها خلال تواجدها في المالديف؛ بإطلالة ناعمة للغاية ظهرت فيها بفستان أبيض بتصميم عملي ومجسم ووصل طوله حتى منطقة الكاحل، مع الحمالات الرفيعة وفتحة الصدر غير المنتظمة، وتزين الفستان بفتحة ساق جانبية طويلة، كما أكملت أناقتها باكسسوارات ناعمة وأنيقة اللون الأبيض حليف ياسمين صبري في ...المزيدGMT 03:01 2025 الخميس ,01 أيار / مايو
اعوجاج العمود الفقري ما أسبابه وكيف يعالج
GMT 09:11 2024 الأربعاء ,07 شباط / فبراير
أبرز الأحداث اليوميّة لمواليد برج"الحوت" في فبراير/ شباط 2024
GMT 08:59 2024 الأربعاء ,07 شباط / فبراير
أبرز الأحداث اليوميّة لمواليد برج"الميزان" في فبراير/ شباط 2024
GMT 09:06 2024 الأربعاء ,07 شباط / فبراير
أبرز الأحداث اليوميّة لمواليد برج"الجدي" في فبراير/ شباط 2024
GMT 14:42 2017 الأربعاء ,27 كانون الأول / ديسمبر
سوريون عالقون في مخيم عين عيسى في انتظار تأشيرات عبور لمناطقهم
GMT 16:49 2014 الخميس ,06 تشرين الثاني / نوفمبر
المنتدى الإسلامي يطرح إصدارات جديدة خلال "الشارقة للكتاب 2014"
GMT 16:16 2018 الثلاثاء ,01 أيار / مايو
الحقائب الجلدية كبيرة الحجم لإطلالة "رسمية"للمرأة العاملة
GMT 15:58 2015 الخميس ,12 آذار/ مارس
إذاعة تابعة للفجيرة للإعلام تفوز بثلاث جوائز من ألمانيا
GMT 00:46 2016 الخميس ,10 آذار/ مارس
نصائح لموضة إطلالة عصرية بالاسود والابيض
GMT 17:57 2017 الأحد ,22 تشرين الأول / أكتوبر
استمتع بديكور مختلف وأنيق للجلسات الخارجية في الصيف
GMT 12:24 2020 الثلاثاء ,14 كانون الثاني / يناير
الملكة إليزابيث الثانية تحسم قرارها بشأن "خروج هاري وميغان"
GMT 21:08 2019 الإثنين ,09 كانون الأول / ديسمبر
غياب "المادة المظلمة" من المجرات المكتشفة حديثَا يحيّر العلماء
GMT 12:37 2019 الثلاثاء ,02 تموز / يوليو
نيمار يُثير الجدل والتساؤلات من جديد بصورة "حمام السباحة"
GMT 18:42 2019 الأحد ,31 آذار/ مارس
تضطر هذا الشهر الى تغيير أولوياتك بسبب مشاكل متعدّدة
GMT 13:46 2019 الجمعة ,12 إبريل / نيسان
نوال الزغبي تكشف عن الدرس الأصعب في حياتها
GMT 16:23 2019 السبت ,02 شباط / فبراير
إطلاق نظام "iOS 13" الجديد من "أبل" حزيران المقبل
GMT 02:45 2019 الثلاثاء ,15 كانون الثاني / يناير
نشطاء يحاولون جمع آلاف الدولارات لعلاج طفلة شوّه حريق وجهها
GMT 14:32 2018 الإثنين ,03 كانون الأول / ديسمبر
"القشرة في الدماغ تُعالج الاكتئاب وتُحسّن المزاج
GMT 17:30 2018 الجمعة ,19 تشرين الأول / أكتوبر
فنادق بريطانيا الفاخرة الأكثر جذبًا للسياح
GMT 18:06 2018 الأربعاء ,17 تشرين الأول / أكتوبر
شاعر يكشف عن مفاجأة غنوة لأختها أنغام قبل وفاتها
GMT 21:20 2018 الجمعة ,21 أيلول / سبتمبر
احتفالات مصرية بمناسبة مرور 50 عامًا على نقل " أبو سمبل"
GMT 17:19 2018 الخميس ,06 أيلول / سبتمبر
مقاطعة "أورانج" في كاليفورنيا تفتح أبوابها للعرب
GMT 12:28 2018 الأربعاء ,29 آب / أغسطس
مؤسسة أمنية تحقق أحلام 84 طفلاً في العمرة وزيارة ديزني لاند
GMT 08:34 2015 الأحد ,01 آذار/ مارس
جائزة حمدان ودبي التعليمية تنفذان مشروع مختبرات الابتكار
GMT 18:35 2018 الإثنين ,18 حزيران / يونيو
العباسي يؤكّد التراجع عن الخروج إلى السوق المالية
GMT 11:24 2014 الإثنين ,22 كانون الأول / ديسمبر
سامسونغ تطرح هاتف Z1 بنظام "تايزن" بسعر 90 دولارا
GMT 09:35 2018 الجمعة ,08 حزيران / يونيو
كيفية التعامل مع الطفل ذي الصوت المرتفع؟
GMT 13:08 2018 الأحد ,20 أيار / مايو
علماء يكتشفون تقويمًا حجريًّا قديمًا مُختبئًا منذ 900 عام في أريزونا
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
أرسل تعليقك