الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- أخبار الرياضة الإماراتية والعربية والعالمية
- أخبار الرياضة والرياضيين
- فيديو اخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب
- بطولات
- أندية الإمارات
- حوارات وتقارير
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- جمباز
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث 15:51:24 بتوقيت أبوظبي
آخر تحديث 15:51:24 بتوقيت أبوظبي
السبت 16 آب / أغسطس 2025
دراسة تؤكد فوائد الاستحمام بالماء البارد بعد التمرين في تعزيز التعافي وتحسين النوم
الاستحمام
واشنطن - صوت الإمارات
أظهرت دراسة علمية حديثة أن الاستحمام بالماء البارد أو غمر الجسم في الثلج بعد التمارين الرياضية العنيفة له فوائد صحية متعددة، بما في ذلك تحسين جودة النوم. قام فريق من جامعة جنوب أستراليا بمراجعة 12 دراسة بحثية حول فوائد الغمر في الماء البارد، شارك فيها حوالي 320 رياضيًا ومتخصصًا في اللياقة البدنية والصحة الجسمانية.
وتبين من الدراسة التي أوردتها الدورية العلمية Plos One تراجع معدلات التوتر وتحسن النوم وجودة الحياة بشكل عام بعد الغمر في الماء البارد.
وأثبتت التجارب أن الغمر في الماء المثلج يقلل التوتر لمدة 12 ساعة، وأن الحرص على الاستحمام في الماء البارد ربما يساعد بشكل طفيف في تحسين جودة الحياة، وأن كان تأثير ذلك يستمر لعدة أشهر فقط.
ولكن الباحثين حذروا من أن الغمر بالماء البارد يزيد مؤقتا من احتمالات الإصابة بالالتهابات، وبالتالي ينصح الأشخاص الذين يعانون من مشكلات صحية مزمنة بتوخي الحذر قبل خوض تجربة الغمر في الماء المثلج، لأن الالتهابات المبدئية التي قد تصيب الجسم تنطوي على عواقب صحية وخيمة بالنسبة لهم.
وأكد الباحثون في تصريحات للموقع الإلكتروني "هيلث داي" المتخصص في الأبحاث العلمية ضرورة إجراء مزيد من الأبحاث لتحديد الأشخاص الذين يحققون أقصى استفادة من الغمر في الماء البارد وفهم تأثيرها على المدى الطويل.
قد يهمك أيضــــــــــــــــًا :
- الأربعاء ,12 شباط / فبراير GMT 22:09 2025 فوائد صحية لا حصر لها لـ "المغنيسيوم" بشرط الاستخدام الصحيح
- الخميس ,12 كانون الأول / ديسمبر GMT 21:47 2024 عادات بسيطة يمكن إجراؤها لتقوية جهاز المناعة ودرء نزلات البرد في الشتاء
GMT 22:09 2025 الأربعاء ,12 شباط / فبراير
فوائد صحية لا حصر لها لـ "المغنيسيوم" بشرط الاستخدام الصحيح
GMT 21:03 2025 الأربعاء ,22 كانون الثاني / يناير
عشبة القمح تعزز جهاز المناعة وتساهم في منع السرطان
GMT 02:40 2025 الثلاثاء ,14 كانون الثاني / يناير
أخطاء شائعة تؤثر على دقة قياس ضغط الدم في المنزل
GMT 22:24 2024 الأربعاء ,18 كانون الأول / ديسمبر
نصائح سهلة للتخلص من الدهون خلال فصل الشتاء
GMT 21:47 2024 الخميس ,12 كانون الأول / ديسمبر
عادات بسيطة يمكن إجراؤها لتقوية جهاز المناعة ودرء نزلات البرد في الشتاء
ترامب يعلن عزمه فرض رسوم بنسبة 100٪ على واردات أشباه الموصلات دون تحديد موعد
واشنطن ـ صوت الإمارات
قال الرئيس الأميركي دونالد ترامب، يوم الأربعاء، إنه يعتزم فرض رسوم جمركية بنسبة مئة بالمئة على أشباه الموصلات المستوردة، إلا أنه لم يحدّد جدولا زمنيا لفرض هذه التعرفات الجديدة. وفي تصريح لصحافيين في البيت الأبيض، ...المزيد
ناسا تخطط لبناء مفاعل نووي على سطح القمر
واشنطن ـ صوت الإمارات
تخطط وكالة الفضاء الأميركية "ناسا" لبناء مفاعل نووي على سطح القمر، بحسب ما أفاد موقع "بوليتيكو" الإخباري يوم الإثنين، نقلا عن وثائق داخلية للوكالة. وبحسب التقرير، تعتزم ناسا طلب مقترحات ملموسة من الشركات...المزيدانقسام جزائري حاد بعد سجن محمد الأمين بلغيث بسبب تصريحاته عن الأمازيغية
الجزائر - صوت الإمارات
يشهد الفاعلون السياسيون والناشطون في وسائل التواصل الاجتماعي في الجزائر انقساماً حاداً بشأن سجن الأكاديمي المتخصص في التاريخ محمد الأمين بلغيث، بعدما قال إن الأمازيغية «صناعة صهيونية فرنسية». وطرحت هذه الق�...المزيدمحمد صلاح يحافظ على مكانه ضمن قائمة الأعلى أجراً فى العالم 2025
لندن ـ صوت الإمارات
تواجد محمد صلاح نجم منتخب مصر ونادي ليفربول الإنجليزي ضمن قائمة أعلى اللاعبين أجراً في العالم لعام 2025، وفقًا لشبكة "lentedesportiva" العالمية.وتواجد محمد صلاح في المرتبة الثامنة حيث يتقاضى راتباً سنوياً يصل إلى 42 ملي...المزيدأطعمة غنية بالنشا المقاوم تقلل خطر الإصابة بسرطانات الجهاز الهضمي العلوي
لندن ـ صوت الإمارات
أكد علماء بريطانيون من جامعتي نيوكاسل وليدز، أن مواداً غذائية بسيطة يساعد تناولها يومياً في الحد من خطر الإصابة بسرطان الجهاز الهضمي العلوي بنسبة 60% تقريبا. فقد كشفت دراسة نشرت في مجلة Cancer Prevention Research أن تناول أطعمة...المزيدنانسي عجرم تتألق بفستان فضي من توقيع إيلي صعب في إطلالة خاطفة للأنظار
دبي ـ صوت الإمارات
أبهرت الفنانة اللبنانية نانسي عجرم جمهورها مجدداً بإطلالة فاخرة تفيض أناقة ولمعاناً، حيث اختارت فستاناً فضياً من تصميم المصمم العالمي إيلي صعب، لتخطف الأضواء بإطلالة تمزج بين الفخامة والرقي والبساطة في آن واحد. الفستان تميّز بقصته الأنثوية الناعمة، إذ حدد منطقة الخصر قبل أن ينسدل باتساع انسيابي نحو الأسفل، كما زُيّن بياقة هالتر وأكتاف مكشوفة، مما أضفى لمسة من الأنوثة الراقية على إطلالتها. القماش الفضي المطرز بأشكال هندسية منتظمة والمزين بالترتر أضفى على الفستان لمعة متجانسة مع إضاءة المسرح، في حين جاءت الطبقة العلوية بتصميم دقيق شمل غرزاً مفرغة تزيد من فخامة المظهر. واكتملت أناقة نانسي باختيار مجوهرات مرصعة تناغمت ألوانها مع بريق الفستان، بينما انسدل شعرها بخصلات ويفي طبيعية في تسريحة نصف مرفوعة، عكست أسلوبها الجمالي...المزيدGMT 21:26 2021 الإثنين ,01 شباط / فبراير
تجاربك السابقة في مجال العمل لم تكن جيّدة
GMT 08:59 2024 الأربعاء ,07 شباط / فبراير
أبرز الأحداث اليوميّة لمواليد برج"الميزان" في فبراير/ شباط 2024
GMT 03:49 2018 الجمعة ,28 أيلول / سبتمبر
"الإمارات دبي الوطني" يقدم خدمات التقاص لـ "نعيم للأسهم والسندات"
GMT 21:19 2015 السبت ,25 إبريل / نيسان
النجمة آية عبدالله تشارك الفنان هاني شاكر حفل "كورال أطفال مصر"
GMT 10:15 2017 الأحد ,19 آذار/ مارس
رامز أمير يواصل تصوير مسلسل "كفر دلهاب"
GMT 14:33 2013 الجمعة ,01 تشرين الثاني / نوفمبر
عشاق العاصمة السويدية قلقون من أزمة السكن فيها
GMT 09:47 2012 الثلاثاء ,25 أيلول / سبتمبر
أقنعة الهالوين تنبئ بعودة أوباما إلى البيت الأبيض
GMT 16:41 2016 الأربعاء ,21 أيلول / سبتمبر
الأميرة دينا رئيسة تحرير النسخة العربية من "فوغ" الفرنسية
GMT 07:20 2020 السبت ,23 أيار / مايو
البدواوي يؤكد أن حكام الإمارات يحتاجون 8 أسابيع لتجهيزهم
GMT 20:20 2019 الإثنين ,02 كانون الأول / ديسمبر
هاميلتون ينهي موسم فورمولا-1 بفوز سهل في أبو ظبي
GMT 10:00 2019 الإثنين ,21 تشرين الأول / أكتوبر
فنانون يتفاعلون مع احتجاجات لبنان بين التظاهر والنشر عبر مواقع التواصل
GMT 11:02 2019 الإثنين ,08 تموز / يوليو
مميزات "تيرامو" الإيطالية الوجهة المثالية لمحبي التاريخ
GMT 15:56 2019 الإثنين ,06 أيار / مايو
أبرز وأهمّ تفاصيل مهرجان ميت غالا 2019 في نيويورك
GMT 14:55 2019 الثلاثاء ,02 إبريل / نيسان
يحذرك من ارتكاب الأخطاء فقد تندم عليها فور حصولها
GMT 04:40 2019 الإثنين ,25 آذار/ مارس
روسيا تكتسح كازاخستان برباعية في تصفيات "يورو 2020"
GMT 21:42 2019 الإثنين ,11 شباط / فبراير
بنك "ستاندرد تشارترد" يختار مصر ضمن أكبر 10 اقتصاديات في العالم عام 2030
GMT 13:50 2018 السبت ,22 كانون الأول / ديسمبر
مجدي بدران يكشف عن كيفية السيطرة على الأنفلونزا في شتاء 2019
GMT 12:30 2018 الأحد ,16 كانون الأول / ديسمبر
الحقائب الصغيرة على شكل صندوق تُناسب المرأة العملية
GMT 21:53 2018 الجمعة ,23 تشرين الثاني / نوفمبر
عنزة تنجب مخلوقًا مرعبًا نصفه خنزير والآخر إنسان
GMT 20:15 2018 الأربعاء ,03 تشرين الأول / أكتوبر
جزر "ويدي" في إندونيسيا للاستمتاع بالمياه الفيروزية
GMT 01:44 2018 الأحد ,24 حزيران / يونيو
100 شاحنة تحمل مساعدات إنسانية لسكان الحديدة تصل إلى المخا
GMT 08:19 2014 الثلاثاء ,16 أيلول / سبتمبر
أفلام الإثاره و الحركة تسبب التخمة وتشجع على البدانة
GMT 18:07 2014 السبت ,25 تشرين الأول / أكتوبر
إنطلاق معرض "فيجن إكس" في دبي بمشاركة عارضين من 26 دولة
GMT 00:40 2013 السبت ,02 آذار/ مارس
مصر: تعديل قانون الإيجارات يقضي على الاحتكار
GMT 19:08 2013 الخميس ,10 تشرين الأول / أكتوبر
"فوكسكون" تكسر قواعد العمل من أجل "بلاي سيتشن 4"
GMT 02:34 2015 الخميس ,05 تشرين الثاني / نوفمبر
توقعات درجات الحرارة في الإمارات الخميس
GMT 21:38 2013 الأحد ,04 آب / أغسطس
الإذاعة المصرية تحتفل بعيد الفطر
GMT 18:26 2015 الإثنين ,19 كانون الثاني / يناير
"أورنج موبايل" تحصل على ترخيص ترددات للجيل الرابع
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
أرسل تعليقك