الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- أخبار الرياضة الإماراتية والعربية والعالمية
- أخبار الرياضة والرياضيين
- فيديو اخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب
- بطولات
- أندية الإمارات
- حوارات وتقارير
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- جمباز
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث 19:10:14 بتوقيت أبوظبي
آخر تحديث 19:10:14 بتوقيت أبوظبي
3 وسائل تحميك من الإمساك من بينها "شرب الماء"
شرب الماء
دبي - صوت الإمارات
قدمت خبيرة تغذية علاجية مجموعة من النصائح لتجنب الإصابة بالإمساك.وإن الكثير من الأفراد يعانون من الإصابة بهذه الحالة الصحية نتيجة اتباع حمية غذائية منخفضة الألياف أو عالية الدهون، بجانب قلّة ممارسة الرياضة وعدم شرب كميات كافية من الماء.وانطلاقا من هذه الأسباب، نصحت اختصاصية التغذية نورهان ناصر باتباع الخطوات التالية:الألياف: ينصح خبراء التغذية الرجال بتناول 25 غراما من الألياف يوميا، والنساء بتناول 38 غراما.ومن هذا المنطلق، تأتي أهمية إدخال الفاكهة والخضار إلى نظامنا الغذائي وذلك لغناها بالألياف.شرب الماء: ينبغي الحرص على شرب كميات كافية من الماء، لاسيما مع زيادة نسبة الألياف في النظام الغذائي.ويساعد شرب السوائل في التخلص من الإمساك، حيث يجعل الفضلات أكثر ليونة وأسهل في المرور، لذلك ينصح بإدخال الشوربات في النظام الغذائي.ممارسة الرياضة: تساعد التمارين الرياضية في تحرك الطعام بسرعة أكبر عبر القولون، الأمر الذي يقلل من الإمساك.
وقـــــــــــــــــد يهمك أيـــــــــــضًأ :
- الأربعاء ,04 أيلول / سبتمبر GMT 22:00 2024 الصحة العالمية تنفي العلاقة بين الهاتف المحمول وسرطان المخ
- السبت ,25 أيلول / سبتمبر GMT 00:38 2021 علماء يطورون نباتات صالحة للأكل بنفس تقنية لقاح فايزر وموديرنا
GMT 22:00 2024 الأربعاء ,04 أيلول / سبتمبر
الصحة العالمية تنفي العلاقة بين الهاتف المحمول وسرطان المخ
GMT 10:41 2024 الأربعاء ,28 آب / أغسطس
تناول المكسّرات بإنتظام يُساعد في تقليل خطر الإصابة بالسمنة
GMT 23:29 2021 الخميس ,30 أيلول / سبتمبر
20 مليون جرعة من لقاح «كورونا» قدمت في الإمارات
GMT 00:38 2021 السبت ,25 أيلول / سبتمبر
علماء يطورون نباتات صالحة للأكل بنفس تقنية لقاح فايزر وموديرنا
GMT 06:51 2021 الإثنين ,26 تموز / يوليو
5 مكملات غذائية شائعة ترفع قدرة التركيز في دماغ الإنسانالنفط يتراجع وسط مؤشرات على انتهاء نزاع ليبي ومخاوف حيال الطلب
سنغافورة - صوت الإمارات
تراجعت أسعار النفط، يوم الأربعاء، مواصِلة خسائرها بعد انخفاضها بأكثر من أربعة في المائة، الثلاثاء، وسط توقعات بأن النزاع السياسي الذي أوقف الصادرات من الموانئ الليبية الرئيسية ربما يجري حله، ومخاوف إزاء تباطؤ نم�...المزيدماغي بو غصن الأولى في ترتيب أفضل ممثل وممثلة في العالم العربي بحسب مجلة Moivo العالمية
بيروت - صوت الإمارات
عبّرت الممثلة اللبنانية ماغي بو غصن عن سعادتها الكبيرة باختيار مجلة Moivo العالمية لها لتكون في المرتبة الأولى عربياً ضمن استفتاء ضخم أقيم مؤخراً حول أفضل 50 ممثل وممثلةوأطلقت عليها لقب دينامو التمثيل / Dynamo of acting. وكت�...المزيدمعهد طوني بلير للأبحاث يحث على استخدام الذكاء الاصطناعي من أجل إصلاح جذري للتخطيط
لندن - سامر موسىً
لو تحقّق ما يرده طوني بلير رئيس الوزراء البريطاني الأسبق ما يريد، فقد يكون الروبوت هو الذي يمنحك تصريح التخطيط في المرة القادمة التي ترغب فيها ببناء امتداد لمطبخك.يجب تبسيط قواعد التخطيط بشكل كبير بحيث يمكن تقي�...المزيد
محمد صلاح يلمح إلى رحيله عن ليفربول
لندن - صوت الإمارات
فجر النجم المصري محمد صلاح مفاجأة بعد فوز فريقه ليفربول على مانشستر يونايتد 3 – صفر في قمة الجولة الثالثة من الدوري الإنجليزي الممتاز. وساهم صلاح في الفوز الثالث تواليا للفريق ليحصد علامة كاملة من 3 جولات بعدما ص�...المزيد
ياسمين صبري بإطلالات أنيقة كررت فيها لمساتها الجمالية
دبي - صوت الإمارات
تعد ياسمين صبري واحدة من أجمل المشهورات، ولكنها لا تخرج، في كثير من الأوقات، عن اختياراتها الثابتة، وفي هذا الألبوم ستشاهدين معنا كل إطلالات ياسمين صبري التي حرصت فيها على عدم الخروج عن النمط الأقرب لقلبها، والذي كررت فيه اختياراتها ولمساتها الجمالية بوضوح. ما بين فساتين طويلة بتصميم "البودي كون" وأخرى اعتمدت على تصميم الفساتين الكب، حرصت ياسمين صبري على ألا تخرج عن الاختيارات التي أبرزت جمالها، ومنحتها لمسات اتسمت بالجاذبية الخاصة. فساتين ياسمين صبري الفساتين الطويلة هي الاختيار الأقرب لذوق ياسمين صبري، خاصة التي تبرز رشاقتها، وفي أغلب إطلالاتها اعتمدت ياسمين صبري على الفساتين الطويلة الضيقة، سواء في ظهورها في الحفلات والمهرجانات العالمية، أو في الإطلالات الصيفية المختلفة. ومن اختيارات ياسمين صبري الثابتة أ...المزيدGMT 10:42 2024 الأربعاء ,18 أيلول / سبتمبر
أجمل موديلات الفساتين "باللون البرتقالي" لتبرز جمال البشرة السمراء
GMT 10:32 2024 الأربعاء ,18 أيلول / سبتمبر
مدينة غابالا المُميزة تعد من أشهر مناطق الجذب الطبيعية في العالم
GMT 00:54 2024 الخميس ,19 أيلول / سبتمبر
الرئيس الأميركي السابق دونالد ترامب يحذر من كارثة كبيرة تنتظر العالم
GMT 10:13 2024 الأربعاء ,18 أيلول / سبتمبر
نصائح خاصّة لتنظيف المنزل بعد إستضافة الحفلات والمناسبات
GMT 01:10 2024 الخميس ,19 أيلول / سبتمبر
البرهان يؤكد أن تجاوز السودان مرحلة الحرب يمثل إختبارًا حقيقيًا لفعالية التعاون الدولي
GMT 09:06 2024 الأربعاء ,07 شباط / فبراير
أبرز الأحداث اليوميّة لمواليد برج"الجدي" في فبراير/ شباط 2024
GMT 02:56 2015 الخميس ,16 إبريل / نيسان
مطعم هندي في بانكوك يفوز بجائزة أفضل مطعم في آسيا
GMT 12:18 2016 الخميس ,14 إبريل / نيسان
مطاعم فوق السحاب وقمم الجبال وعلى سطح الماء في الخليج
GMT 14:54 2019 الخميس ,07 تشرين الثاني / نوفمبر
وفاة الفنان الشاب هيثم أحمد زكي إثر هبوط حاد في الدورة الدموية
GMT 23:55 2019 السبت ,30 آذار/ مارس
قوى سياسية لبنانية تترقب جلسة مناقشة "خطة الكهرباء" لكشف تناقضاتها
GMT 05:30 2019 الخميس ,21 شباط / فبراير
تعرف على فوائد الشوكولاتة للقلب والأوعية الدموية
GMT 20:09 2019 الأحد ,20 كانون الثاني / يناير
السنغال واحدة مِن أفضل الوجهات السياحية لعام 2019
GMT 13:40 2018 الإثنين ,22 تشرين الأول / أكتوبر
مريم المهيري تستعرض جهود تحقيق الاكتفاء الغذائي في الدولة
GMT 19:40 2018 الخميس ,27 أيلول / سبتمبر
"اهدى يا مدام" قصة جديدة من مسلسل "نصيبى وقسمتك 2"
GMT 05:47 2015 الثلاثاء ,06 تشرين الأول / أكتوبر
"كهرباء القدس" تواصل تطوير خدمات الكهرباء العصرية
GMT 07:07 2014 الأحد ,09 تشرين الثاني / نوفمبر
الجامعة الإسلامية تشارك في معرض اسطنبول الدولي للكتاب
GMT 04:37 2015 الثلاثاء ,06 تشرين الأول / أكتوبر
معرض لتراث سورية في مخيم الزعتري
GMT 08:58 2018 الخميس ,26 إبريل / نيسان
رباعية دفع فاخرة جديدة من "بي إم دبليو"
GMT 23:51 2013 الأحد ,21 إبريل / نيسان
معهد العالم العربي في باريس يحتضن معرضًا فنيًا للملكة نفرتيتى
GMT 02:44 2018 الخميس ,25 كانون الثاني / يناير
الفنان حسن الرداد في "برنامج معكم" مع منى الشاذلي الجمعة
GMT 16:06 2014 الثلاثاء ,30 أيلول / سبتمبر
اللون البني لعاشقات الإطلالة المميزة في شتاء 2015
GMT 21:46 2013 الثلاثاء ,18 حزيران / يونيو
شباب حوامل لتوعية المراهقات الأميركيات
GMT 16:23 2017 الأربعاء ,09 آب / أغسطس
TOM FORD تقدم عطرها من الأوركيدا المخملية وخشب الصندل والفانيليا
GMT 10:30 2013 الأربعاء ,14 آب / أغسطس
فريق بحث من "أميركية الشارقة" يطلق حملة لدراسة تلوث الهواء
GMT 08:06 2015 الأحد ,15 آذار/ مارس
معرض لإصدارات "المجلس الأعلى للثقافة" المصري
GMT 21:04 2015 الخميس ,23 إبريل / نيسان
أفضل عشرة مقاهي ومطاعم في وسط العاصمة الفرنسية بالقرب من متحف اللوفر
GMT 21:15 2013 الإثنين ,19 آب / أغسطس
طلبة القانون في "أميركية" الإمارات ينظمون محاكمة صورية
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك