الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- أخبار الرياضة الإماراتية والعربية والعالمية
- أخبار الرياضة والرياضيين
- فيديو اخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب
- بطولات
- أندية الإمارات
- حوارات وتقارير
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- جمباز
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث 22:38:02 بتوقيت أبوظبي
آخر تحديث 22:38:02 بتوقيت أبوظبي
3 وسائل تحميك من الإمساك من بينها "شرب الماء"
شرب الماء
دبي - صوت الإمارات
قدمت خبيرة تغذية علاجية مجموعة من النصائح لتجنب الإصابة بالإمساك.وإن الكثير من الأفراد يعانون من الإصابة بهذه الحالة الصحية نتيجة اتباع حمية غذائية منخفضة الألياف أو عالية الدهون، بجانب قلّة ممارسة الرياضة وعدم شرب كميات كافية من الماء.وانطلاقا من هذه الأسباب، نصحت اختصاصية التغذية نورهان ناصر باتباع الخطوات التالية:الألياف: ينصح خبراء التغذية الرجال بتناول 25 غراما من الألياف يوميا، والنساء بتناول 38 غراما.ومن هذا المنطلق، تأتي أهمية إدخال الفاكهة والخضار إلى نظامنا الغذائي وذلك لغناها بالألياف.شرب الماء: ينبغي الحرص على شرب كميات كافية من الماء، لاسيما مع زيادة نسبة الألياف في النظام الغذائي.ويساعد شرب السوائل في التخلص من الإمساك، حيث يجعل الفضلات أكثر ليونة وأسهل في المرور، لذلك ينصح بإدخال الشوربات في النظام الغذائي.ممارسة الرياضة: تساعد التمارين الرياضية في تحرك الطعام بسرعة أكبر عبر القولون، الأمر الذي يقلل من الإمساك.
وقـــــــــــــــــد يهمك أيـــــــــــضًأ :
- الأربعاء ,04 أيلول / سبتمبر GMT 22:00 2024 الصحة العالمية تنفي العلاقة بين الهاتف المحمول وسرطان المخ
- السبت ,25 أيلول / سبتمبر GMT 00:38 2021 علماء يطورون نباتات صالحة للأكل بنفس تقنية لقاح فايزر وموديرنا
GMT 22:00 2024 الأربعاء ,04 أيلول / سبتمبر
الصحة العالمية تنفي العلاقة بين الهاتف المحمول وسرطان المخ
GMT 10:41 2024 الأربعاء ,28 آب / أغسطس
تناول المكسّرات بإنتظام يُساعد في تقليل خطر الإصابة بالسمنة
GMT 23:29 2021 الخميس ,30 أيلول / سبتمبر
20 مليون جرعة من لقاح «كورونا» قدمت في الإمارات
GMT 00:38 2021 السبت ,25 أيلول / سبتمبر
علماء يطورون نباتات صالحة للأكل بنفس تقنية لقاح فايزر وموديرنا
GMT 06:51 2021 الإثنين ,26 تموز / يوليو
5 مكملات غذائية شائعة ترفع قدرة التركيز في دماغ الإنسانالنفط يتراجع وسط مؤشرات على انتهاء نزاع ليبي ومخاوف حيال الطلب
سنغافورة - صوت الإمارات
تراجعت أسعار النفط، يوم الأربعاء، مواصِلة خسائرها بعد انخفاضها بأكثر من أربعة في المائة، الثلاثاء، وسط توقعات بأن النزاع السياسي الذي أوقف الصادرات من الموانئ الليبية الرئيسية ربما يجري حله، ومخاوف إزاء تباطؤ نم�...المزيدماغي بو غصن الأولى في ترتيب أفضل ممثل وممثلة في العالم العربي بحسب مجلة Moivo العالمية
بيروت - صوت الإمارات
عبّرت الممثلة اللبنانية ماغي بو غصن عن سعادتها الكبيرة باختيار مجلة Moivo العالمية لها لتكون في المرتبة الأولى عربياً ضمن استفتاء ضخم أقيم مؤخراً حول أفضل 50 ممثل وممثلةوأطلقت عليها لقب دينامو التمثيل / Dynamo of acting. وكت�...المزيدمعهد طوني بلير للأبحاث يحث على استخدام الذكاء الاصطناعي من أجل إصلاح جذري للتخطيط
لندن - سامر موسىً
لو تحقّق ما يرده طوني بلير رئيس الوزراء البريطاني الأسبق ما يريد، فقد يكون الروبوت هو الذي يمنحك تصريح التخطيط في المرة القادمة التي ترغب فيها ببناء امتداد لمطبخك.يجب تبسيط قواعد التخطيط بشكل كبير بحيث يمكن تقي�...المزيد
محمد صلاح يلمح إلى رحيله عن ليفربول
لندن - صوت الإمارات
فجر النجم المصري محمد صلاح مفاجأة بعد فوز فريقه ليفربول على مانشستر يونايتد 3 – صفر في قمة الجولة الثالثة من الدوري الإنجليزي الممتاز. وساهم صلاح في الفوز الثالث تواليا للفريق ليحصد علامة كاملة من 3 جولات بعدما ص�...المزيد
ياسمين صبري بإطلالات أنيقة كررت فيها لمساتها الجمالية
دبي - صوت الإمارات
تعد ياسمين صبري واحدة من أجمل المشهورات، ولكنها لا تخرج، في كثير من الأوقات، عن اختياراتها الثابتة، وفي هذا الألبوم ستشاهدين معنا كل إطلالات ياسمين صبري التي حرصت فيها على عدم الخروج عن النمط الأقرب لقلبها، والذي كررت فيه اختياراتها ولمساتها الجمالية بوضوح. ما بين فساتين طويلة بتصميم "البودي كون" وأخرى اعتمدت على تصميم الفساتين الكب، حرصت ياسمين صبري على ألا تخرج عن الاختيارات التي أبرزت جمالها، ومنحتها لمسات اتسمت بالجاذبية الخاصة. فساتين ياسمين صبري الفساتين الطويلة هي الاختيار الأقرب لذوق ياسمين صبري، خاصة التي تبرز رشاقتها، وفي أغلب إطلالاتها اعتمدت ياسمين صبري على الفساتين الطويلة الضيقة، سواء في ظهورها في الحفلات والمهرجانات العالمية، أو في الإطلالات الصيفية المختلفة. ومن اختيارات ياسمين صبري الثابتة أ...المزيدGMT 10:42 2024 الإثنين ,16 أيلول / سبتمبر
اليابان تُعد من أفضل الوجهات السياحية المُميزة لمحبي المناظر الطبيعية
GMT 10:24 2024 الإثنين ,16 أيلول / سبتمبر
طرق متميزة ومُساعدة في تنظيف غرفة النوم وتنظيمها
GMT 04:31 2024 الثلاثاء ,17 أيلول / سبتمبر
نتنياهو يتوعد الحوثيين بثمن باهظ بعد استهدافهم بصاروخ وسط إسرائيل
GMT 09:02 2024 الإثنين ,16 أيلول / سبتمبر
السيناتور غراهام يُحذر من عدم الرد على تصاعد عدوانية إيران ويتوقع تكرار هجوم "11 سبتمبر "
GMT 09:02 2024 الأربعاء ,07 شباط / فبراير
أبرز الأحداث اليوميّة لمواليد برج"العقرب" في فبراير/ شباط 2024
GMT 21:14 2020 الثلاثاء ,01 كانون الأول / ديسمبر
يحمل إليك هذا اليوم كمّاً من النقاشات الجيدة
GMT 20:03 2020 الثلاثاء ,01 كانون الأول / ديسمبر
يبشّر هذا اليوم بفترة مليئة بالمستجدات
GMT 02:29 2024 الأحد ,01 أيلول / سبتمبر
أطفال غزة يبدأون أخذ تلاقيح شلل الأطفال
GMT 06:33 2024 السبت ,06 تموز / يوليو
سوناك يقر بالهزيمة في انتخابات بريطانيا
GMT 10:44 2020 الأحد ,13 أيلول / سبتمبر
جيني إسبر تُعلق على عدم تواصلها مع نسرين طافش
GMT 16:04 2020 الأربعاء ,01 إبريل / نيسان
غريفيث يُحذِّر من عواقب تفشي "كورونا" في اليمن
GMT 15:18 2020 الأحد ,19 كانون الثاني / يناير
وزير الخارجية الصومالي يُعلن أن تكتل البحر الأحمر سيواجه الهجرة غير الشرعية
GMT 06:43 2019 الخميس ,19 كانون الأول / ديسمبر
الأدب المغربي يسيطر على ترشيحات جائزة البوكر العربية المنتظر الإعلان عنها قريبًا
GMT 15:38 2019 الثلاثاء ,29 تشرين الأول / أكتوبر
تعرف على مميزات سيارات "مازدا 3"
GMT 16:59 2019 السبت ,06 تموز / يوليو
مبيعات سيارات "لامبورغيني" ترتفع بشكل خيالي بفضل "اوروس SUV"
GMT 22:02 2019 الأربعاء ,10 إبريل / نيسان
رجال الأهلى أمام سموحة فى مهمة الدفاع عن لقب أفريقيا للطائرة
GMT 04:24 2018 السبت ,18 آب / أغسطس
ديكورات مغربية داخل فيلا إينريكي إغليسياس على شاطئ ميامي
GMT 07:17 2018 الأربعاء ,04 تموز / يوليو
الجامعة الألمانية تنظم ملتقى التوظيف للشركات الناشئة بحضور 45 شركة
GMT 16:21 2013 الإثنين ,21 تشرين الأول / أكتوبر
اجتماع حول مشكلة الوحدات السكنية في مدينة الابيار الليبية
GMT 03:42 2015 السبت ,10 كانون الثاني / يناير
انخفاض رسائل "إس إم إس" المرسلة عبر شبكة "أورانج" للاتصالات
GMT 12:24 2018 الإثنين ,04 حزيران / يونيو
سفير الاتحاد الأوروبي يعلن قيمة المساعدات إلى مصر
GMT 10:32 2018 السبت ,05 أيار / مايو
ساندي تكشف أن "عيش حياتك" يدعو إلى التفاؤل والطاقة
GMT 14:14 2013 الأربعاء ,02 تشرين الأول / أكتوبر
"مستورة" رواية فلاحة مصرية عن دار "دوّن"
GMT 19:32 2016 الخميس ,28 كانون الثاني / يناير
السعودية تنوي تطوير منتجعات على البحر الأحمر لربطها بشرم الشيخ
GMT 08:53 2015 الخميس ,23 إبريل / نيسان
"دار ليان" تُصْدِر الطبعة الثانية من متوالية "كُنت أرى البحر"
GMT 01:15 2016 الثلاثاء ,08 آذار/ مارس
أروع النشاطات الممتعة في أبو ظبي
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك