أفضل فاكهة يُمكنك تناولها يوميًا لتجنب آلام الانتفاخ
آخر تحديث 21:40:06 بتوقيت أبوظبي
 صوت الإمارات -

تُنظم كمية الصوديوم في الجسم لأنها غنية بالبوتاسيوم

أفضل فاكهة يُمكنك تناولها يوميًا لتجنب آلام الانتفاخ

 صوت الإمارات -

 صوت الإمارات - أفضل فاكهة يُمكنك تناولها يوميًا لتجنب آلام الانتفاخ

تناول البرتقال يوميًا يُساعدك على تجنب آلام انتفاخ
لندن ـ كاتيا حداد

كشّفت مؤسسة الصحة الوطنية، أنّ انتفاخ المعدة من الحالات الشائعة، التي تؤثر على معظم الناس في مرحلة ما من حياتهم، وتسبب الشعور بتورم المعدة والانتفاخ وعدم الراحة بشكل عام، وربما ينتج الألم عند تناول أطعمة معينة أو تناول الكثير من الطعام أو تناوله بشكل سريع، فيما أشارت مؤسسة الصحة، إلى أنه يمكنك تقليل حالة انتفاخ المعدة، عن طريق تناول البرتقال بانتظام.

ويُساعد البرتقال في الحماية من انتفاخ المعدة، لأنه غني بالبوتاسيوم، وفقًا لما أوضحه موقع "Health" الطبي، وكما يُساعد البوتاسيوم على تنظيم كمية الصوديوم في الجسم، ما يقلل من كمية الماء التي يحتفظ بها الجسم، وتحتوي بعض الفاكهة على الألياف مثل الموز، والذي يساعد على تخفيف الإمساك، الذي يعتبر سببًا شائعًا للانتفاخ.

وذكر الموقع الطبي "Rennie": "يُعاني الكثير منا من الشعور بالانتفاخ، وعادة ما تحدث تلك الحالة في عطلة نهاية الأسبوع أو خلال مواسم الأعياد، حيث يتناول المرء كميات أكبر من الطعام والشراب، إلا أن الانتفاخ لا يرتبط دائمًا بالإفراط في تناول الطعام، فربما يُعاني بعض الأشخاص من الانتفاخ بصورة منتظمة، حتى عندما لا يأكلون الطعام بكميات كبيرة، وربما يكون الانتفاخ غير مريح للغاية، ولكن لحسن الحظ هناك عدد من الطرق التي يمكن من خلالها تغيير النظام الغذائي، والوصول إلى نمط حياة يساعد في معالجة هذا الشعور غير المريح".

أقرأ أيضًا : "البسلة"تحميك من سرطان المعدة وأمراض القلب وتقوى مناعتك

وأضاف موقع ""Health: " تساعد الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم مثل الموز والأفوكادو والكيوي والبرتقال والفستق، على منع احتباس الماء من خلال تنظيم مستويات الصوديوم في الجسم، وبالتالي تقليل الانتفاخ الناجم عن الملح"، وتبيّن أنك ربما تشعر بمزيد من الانتفاخ أكثر مما كنت عليه إذا بدأت بتناول التفاح بانتظام، حيث يحتوي التفاح على نوع من السكر يُعاني الجسم لكسره، حيث يتم تكسيره من خلال البكتيريا الموجودة في الأمعاء الغليظة، حيث تستقلب البكتيريا هذه السكريات المعروفة باسم "فركتوز" وتطلق الغاز كمنتج ثانوي.

ويشعر البعض بالانتفاخ عند إصابتهم بحالات طبية معينة، مثل متلازمة القولون العصبي أو الإمساك أو مرض السيلياك، وربما يؤدي ابتلاع الهواء إلى زيادة خطر ألم الانتفاخ، ويمكن ابتلاع مزيد من الهواء من خلال الشرب بالماصة، أو عند التحدث مع وجود الطعام داخل الفم، وتوصي مؤسسة الصحة العامة إلى زيارة الطبيب، في حالة عدم اختفاء أعراض الانتفاخ، فربما يكون السبب شئ أكثر خطورة بما في ذلك سرطان المبيض

قد يهمك أيضًا :

علماء يؤكدون أن عملية تصغير المعدة تُكبت ميل الشخص لتناول الطعام

علماء يكتشفون ابتكار علمي سيغير حياة مرضى السكر

emiratesvoice
emiratesvoice

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

أفضل فاكهة يُمكنك تناولها يوميًا لتجنب آلام الانتفاخ أفضل فاكهة يُمكنك تناولها يوميًا لتجنب آلام الانتفاخ



 صوت الإمارات - بلينكن يطلب من إسرائيل السماح باستئناف التلقيح لأطفال غزة

GMT 02:29 2024 الأحد ,03 تشرين الثاني / نوفمبر

حسين الجسمي يحتفي بيوم العلم الإماراتي
 صوت الإمارات - حسين الجسمي يحتفي بيوم العلم الإماراتي

GMT 02:25 2024 الأحد ,03 تشرين الثاني / نوفمبر

غوتيريش يعرب عن «صدمته» إزاء المعارك في وسط السودان
 صوت الإمارات - غوتيريش يعرب عن «صدمته» إزاء المعارك في وسط السودان

GMT 05:42 2017 الثلاثاء ,19 كانون الأول / ديسمبر

الأزرق يسيطر على أحدث الديكورات الداخلية للمنازل

GMT 15:14 2016 السبت ,22 تشرين الأول / أكتوبر

تشيز كيك بجبن الفيتا والكراميل والتوفي

GMT 00:53 2020 الأربعاء ,22 تموز / يوليو

تصرفات على الإنترنت تدل على ضعف علاقتك الزوجية

GMT 10:49 2019 السبت ,26 تشرين الأول / أكتوبر

"هوندا" تعرض النسخة الجديدة من "فيت" و "جاز" في طوكيو

GMT 15:37 2019 الخميس ,24 تشرين الأول / أكتوبر

هدف عالمي للفرعون محمد صلاح في شباك "جينك" البلجيكي

GMT 20:17 2019 الثلاثاء ,01 تشرين الأول / أكتوبر

أبرز وأهم إهتمامات الصحف الفلسطينية الصادرة الثلاثاء
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice
emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice
emiratesvoice
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
emirates , emirates , Emirates