ثوران بركان كانلاون وسط الفلبين مطلقا سحابة من الرماد بارتفاع 4 كم زلزال بقوة 4.7 درجات يضرب جزر سليمان في المحيط الهادئ «الصحة العالمية»تؤكد أن 90% من الحوامل والمرضعات في غزة يعانين سوء تغذية الهلال الأحمر الفلسطيني يطالب بالتحقيق في قتل إسرائيل لمسعفين في غزة نقابة الصحفيين الفلسطينية تدين مذبحة «خان يونس» استشهاد مراسل صحفي جراء غارة إسرائيلية على خيمة الصحفيين في خان يونس أبل تخسر 450 مليار دولار من قيمتها السوقية بسبب رسوم ترامب الجمركية انخفاض حاد لأسعار بتكوين والعملات الرقمية وسط مخاوف من حرب تجارية عالمية مكاسب بنحو 1% لأسعار الذهب متخطية 3010 دولارات للأونصة أسعار النفط تتعافى وترتفع بأكثر من 1% بعد تراجع بسبب رسوم ترامب

أخر الأخبار

تمارين تساعدك في بناء العضلات وخسارة الوزن تعرف عليها

GMT 12:11 2021 الجمعة ,08 كانون الثاني / يناير

صوت الإمارات - تمارين تساعدك في بناء العضلات وخسارة الوزن تعرف عليها

خسارة الوزن

واشنطن - صوت الإمارات

نصحت خبيرة تغذية بممارسة مجموعة من التمارين التي تساعد في بناء عضلات الجسم وخسارة الوزن وأكدت اختصاصية التغذية روان وزني، أن هناك مجموعة من التمارين تساعد على شدّ الجسم وبناء العضل.وبينت روان وزني أن هذه النوعية تعرف باسم "تمارين المقاومة"، مشيرة إلى أن أبرز هذه التمارين هي:" رفع الأثقال، وتمارين بوزن الجسم، وتمارين بحبل المقاومة".

وأشارت خبيرة التغذية إلى أن هناك مجموعة أخرى من التمارين تساعد المتدرب على رفع نبضات قلبه وعلى حرق وحدات حرارية أكثر وخسارة الدهون.وأوضحت أن هذه التمارين يطلق عليها اسم "الكارديو"، وتشمل:" المشي، والجري، ونط الحبل، والرقص".وفيما يتعلق بشدة التمارين، قالت روان وزني إن المقصود بها "هو مدى المجهود المبذول أثناء القيام بالنشاط البدني"، لافتة إلى أن المشي البطيء من التمارين منخفضة الشدّة، في حين أن الجري، يصنّف من التمارين عالية الشدة.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

إعلام

تعليم

مرأة

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

تمارين تساعدك في بناء العضلات وخسارة الوزن تعرف عليها

خسارة الوزن

واشنطن - صوت الإمارات

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

أسعار الذهب

واشنطن - صوت الإمارات

سوسن بدر

القاهرة ـ صوت الإمارات

أمازون

واشنطن ـ صوت الإمارات

برنامج أمير الشعراء- الصورة من الحساب الرسمي على إكس

أبوظبي ـ صوت الإمارات

عمر مرموش

لندن - العرب اليوم

التمر

نيودلهي - صوت الإمارات

ياسمين صبري

القاهرة ـ صوت الإمارات