مسؤولو الصحة يتحدثون عن أفضل الحميات الغذائية
آخر تحديث 13:23:14 بتوقيت أبوظبي
 صوت الإمارات -

لنبدأ عامنا الجديد بالتخلص من السموم المتراكمة في الجسم

مسؤولو الصحة يتحدثون عن أفضل الحميات الغذائية

 صوت الإمارات -

 صوت الإمارات - مسؤولو الصحة يتحدثون عن أفضل الحميات الغذائية

أفضل وأسوأ الحميات الغذائية
واشنطن ـ رولا عيسى

لأنه الوقت المناسب لنبدأ عامنا الجديد بالتخلص من السموم المتراكمة في الجسم، يكشف مسؤولو الصحة في الولايات المتحدة الأميركية، عن أفضل وأسوأ الحميات الغذائية للاختيار بينهما، ووفقا لصحيفة "ديلي ميل" البريطانية، نصح خبراء التغذية باتباع حمية "داش"، والتي صنفت للعام الثامن على التوالي كأفضل نظام غذائي مفيد لصحة الإنسان من بين 38 نظاما غذائيا، وفقا لتصنيف المعهد الصحي الوطني بالولايات المتحدة ، حيث تركز على تناول الخضروات والحبوب الكاملة، وتقليل تناول اللحوم الحمراء والحلويات والمشروبات السكرية.

الجدير بالذكر أن تصنيف الانظمة الغذائية، يكون بناءً على سهولة اتباعها، فعاليتها في فقدان الوزن والوقاية من مرض السكري وأمراض القلب، بالاضافة إلى كونها آمنة ومغذية، ففي الوقت نفسه صنفت حميات "كيتو" و"Whole30 "، بالأقل أمانا وفعالية.

وكتب الخبراء في  مؤسسة "يو إس نيوز آند وورلد ريبورت"، ان "داش ليس نظام غذائي مبتدع، ولكنه خطة لتناول الطعام الصحي الذي يدعم تغييرات نمط الحياة على المدى الطويل" وقال خبير التغذية آبي شارب لصحيفة "ديلي ميل"، ان النتائج ليست مفاجأة - وعلينا تشجيع الناس على تطهير وجباتهم الغذائية، والتي تميل في النهاية إلى زيادة الوزن".
وقال شارب: "إن نظام داش و حمية البحر الأبيض المتوسط ​​يحتلان المرتبة رقم واحد في التصنيفات لأنهما لا يلغيان تماما تناول الأطعمة، بل هما متوازنان بشكل جيد، ومن السهل اتباعهما لأنهما يشملان مجموعة واسعة من الأطعمة المفيدة واللذيذة".

وأضاف: "كما أن نظام داش مدعوما من قبل الكثير من الابحاث التي تدعم تأثيره الكبير على صحة القلب، وعلى العكس فإن نظام كيتو و30 آخرين، كان تقييدي بشكل كبير، على الرغم  أن التقييد قد يؤدي إلى فقدان الوزن بسرعة، لكن أي شيء مقيد لديه ميل إلى نتائج عكسية على المدى الطويل ويؤدي إلى انتعاش زيادة الوزن."

وقد صمم نظام "داش" الغذائي كنهج لخفض ارتفاع ضغط الدم، حيث انه يعتمد على تناول الخضراوات والفواكه والحبوب الكاملة، ومنتجات الألبان قليلة الدسم، والقليل من البروتينات.

في الشهر الماضي أشارت أبحاث أجريت في جامعة هارفارد أن النظام الغذائي داش هو أفضل الانظمة لعلاج ارتفاع ضغط الدم وبدوره يؤدي فقدان الوزن ويحسن الصحة العقلية.
تم تصميم نظام داش من قبل الباحثين بتمويل من المعهد الوطني للصحة والرئة  (NHLBI) في الولايات المتحدة الأميركية.تم إنشاؤه في البداية كوسيلة لمنع وعلاج ارتفاع ضغط الدم، ولكنه  أيضا أثبت فعالية عالية في خفض الكولسترول في الدم، وقد اتخذ كوسيلة لفقدان الوزن.

emiratesvoice
emiratesvoice

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

مسؤولو الصحة يتحدثون عن أفضل الحميات الغذائية مسؤولو الصحة يتحدثون عن أفضل الحميات الغذائية



GMT 18:06 2018 الثلاثاء ,30 تشرين الأول / أكتوبر

على الزوجين التريّث لمدة عام قبل الحمل بطفل آخر

GMT 16:06 2018 الإثنين ,29 تشرين الأول / أكتوبر

ياباني ينصح بأن البكاء أكثر فعالية من الضحك

GMT 17:00 2018 الجمعة ,26 تشرين الأول / أكتوبر

مرضٌ مزمن غير معروف يهدد حياة بريطانية

تارا عماد بإطلالات عصرية تلهم طويلات القامة العاشقات للموضة

القاهرة - صوت الإمارات
تلهم النجمة المصرية تارا عماد متابعاتها العاشقات للموضة بإطلالاتها اليومية الأنيقة التي تعكس ذوقها الراقي في عالم الأزياء، بأسلوب هادئ ومميز، وتحرص تارا على مشاركة متابعيها إطلالاتها اليومية، وأيضا أزياء السهرات التي تعتمدها للتألق في فعاليات الفن والموضة، والتي تناسب طويلات القامة، وهذه لمحات من أناقة النجمة المصرية بأزياء راقية من أشهر الماركات العالمية، والتي تلهمك لإطلالاتك الصباحية والمسائية. تارا عماد بإطلالة حريرية رقيقة كانت النجمة المصرية تارا عماد حاضرة يوم أمس في عرض مجموعة ربيع وصيف 2025 للعبايات لعلامة برونيلو كوتشينيلي، والتي قدمتها الدار في صحراء دبي، وتألقت تارا في تلك الأجواء الصحراوية الساحرة بإطلالة متناغمة برقتها، ولونها النيود المحاكي للكثبان الرملية، وتميز الفستان بتصميم طويل من القماش الحرير...المزيد

GMT 19:18 2024 الأربعاء ,13 تشرين الثاني / نوفمبر

فساتين الكاب تمنحك إطلالة ملكية فخمة
 صوت الإمارات - فساتين الكاب تمنحك إطلالة ملكية فخمة

GMT 19:21 2024 الأربعاء ,13 تشرين الثاني / نوفمبر

أفكار هدايا مبتكرة ومميزة في موسم الأعياد
 صوت الإمارات - أفكار هدايا مبتكرة ومميزة في موسم الأعياد

GMT 05:35 2024 الثلاثاء ,12 تشرين الثاني / نوفمبر

الذكاء الاصطناعي يساهم في انبعاثات ضارة تؤثر سلباً على البيئة
 صوت الإمارات - الذكاء الاصطناعي يساهم في انبعاثات ضارة تؤثر سلباً على البيئة

GMT 08:38 2020 الأربعاء ,01 تموز / يوليو

يبدأ الشهر مع تلقيك خبراً جيداً يفرحك كثيراً

GMT 05:21 2015 الأربعاء ,11 شباط / فبراير

افتتاح معرض "ألوان السعودية" المتنقل في جدة

GMT 07:14 2015 الإثنين ,19 تشرين الأول / أكتوبر

الرميحي يزور جناح دولة قطر في معرض "اكسبو 2015"

GMT 20:48 2013 الأربعاء ,23 تشرين الأول / أكتوبر

برنامج جديد فى إذاعة الشرق الأوسط عن التعديلات الدستورية

GMT 13:26 2015 الخميس ,22 تشرين الأول / أكتوبر

مقهى ثقافي ومسابقة تصوير في معرض كتاب شرطة دبي

GMT 11:40 2015 الخميس ,29 تشرين الأول / أكتوبر

"أبوظبي للسياحة" تنظم معرض "ميادين الفنون"

GMT 07:27 2018 الإثنين ,26 شباط / فبراير

جبل بوزداغ من أروع المناطق السياحية للتزلج

GMT 05:28 2016 السبت ,27 شباط / فبراير

HTC تنشر أول صورة تشويقية لهاتفها المرتقب One M10

GMT 11:02 2013 الجمعة ,28 حزيران / يونيو

بحث تطوير مشروع جامعة عمان مع كامبريدج

GMT 03:34 2015 الإثنين ,21 كانون الأول / ديسمبر

معرض جدة الدولي للكتاب يستقطب أكثر من 600 ألف زائر

GMT 08:27 2015 الأحد ,15 تشرين الثاني / نوفمبر

ميثاء الخياط تعرّف الأطفال بطرق قص مبتكرة في "الشارقة"

GMT 01:52 2021 الأربعاء ,06 كانون الثاني / يناير

كلوب يكشف السبب الرئيسي لسقوط ليفربول أمام ساوثهامبتون

GMT 12:49 2020 الخميس ,01 تشرين الأول / أكتوبر

ميسي يوضِّح تعرّضه للأذى في برشلونة سبب خروجه عن صمته
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice
emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice
emiratesvoice
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
emirates , emirates , Emirates