الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- أخبار الرياضة الإماراتية والعربية والعالمية
- أخبار الرياضة والرياضيين
- فيديو اخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب
- بطولات
- أندية الإمارات
- حوارات وتقارير
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- جمباز
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث 04:04:54 بتوقيت أبوظبي
آخر تحديث 04:04:54 بتوقيت أبوظبي
يواجه الكثير من الأشخاص مشكلة زيادة الوزن بعد عيد الأضحى
رجيم صحي يساعد على خفض الوزن في أسبوعين
زيادة الوزن
القاهرة - صوت الامارات
يواجه الكثير من الأشخاص مشكلة زيادة الوزن بعد عطلة عيد الأضحى، نتيجة لتناول اللحوم والوجبات الدسمة، بالإضافة إلى عدم الحركة أو ممارسة أي نشاط بدني، ويقدم الدكتور أحمد عمر سالم، أخصائي التغذية العلاجية في مصر رجيمًا صحيًا يساعد على خفض الوزن بمقدار قد يصل في بعض الحالات إلى 5 كيلوغرامات خلال أسبوعين.
وجبة الإفطار
رغيف عيش سن مع شريحتين جبن فلامنك أو 6 قطع من بسكويت دايجيستف مع كوب شاي بلبن أو نسكافية بلبن خالي الدسم ومسموح بإضافة ملعقتين من السكر فقط طوال اليوم.
وجبة الغداء
قطعتان من السمك المشوي أو علبة تونة مصفاة من الزيت مع طبق سلطة خضراء من الخضراوات الورقية مثل الخس أو الجرجير.
وجبة العشاء
ثمرتان من التفاح، مع كوب زبادي طازج يفضل خالي الدسم، حيث يوضح اختصاصي التغذية العلاجية بمصر دكتور أحمد عمر سالم أن هناك قواعد ثابتة يجب اتباعها عند اتباع أي نظام غذائي، وهي تناول 8 أكواب على الأقل من الماء يوميا، وممارسة أي نشاط بدني قدر المستطاع، وعدم تناول الحلويات أو اللب والسوداني والمقرمشات، والابتعاد عن المشروبات الغازية.
قد يهمك أيضًا:
حبوب "الغرانولا" تحتوي على سعرات حرارية اكثر من الموجودة في شريحة كعك
- الثلاثاء ,03 أيلول / سبتمبر GMT 05:43 2024 الملح يزيد من قدرة وفاعلية الخلايا المناعية المكافحة للسرطان
- السبت ,17 آب / أغسطس GMT 04:25 2024 اكتشاف العامل المساهم في محاربة نقص الانتباه وفرط النشاط لدى الأطفال
GMT 04:59 2024 الثلاثاء ,24 أيلول / سبتمبر
علاقة مفاجئة بين شرب القهوة وبناء العضلات
GMT 05:43 2024 الثلاثاء ,03 أيلول / سبتمبر
الملح يزيد من قدرة وفاعلية الخلايا المناعية المكافحة للسرطان
GMT 02:29 2024 الأحد ,01 أيلول / سبتمبر
أطفال غزة يبدأون أخذ تلاقيح شلل الأطفال
GMT 04:25 2024 السبت ,17 آب / أغسطس
اكتشاف العامل المساهم في محاربة نقص الانتباه وفرط النشاط لدى الأطفال
GMT 03:25 2024 الثلاثاء ,09 تموز / يوليو
أدوية مرض السكري تقلل من مخاطر الإصابة بالسرطانالنفط يتراجع وسط مؤشرات على انتهاء نزاع ليبي ومخاوف حيال الطلب
سنغافورة - صوت الإمارات
تراجعت أسعار النفط، يوم الأربعاء، مواصِلة خسائرها بعد انخفاضها بأكثر من أربعة في المائة، الثلاثاء، وسط توقعات بأن النزاع السياسي الذي أوقف الصادرات من الموانئ الليبية الرئيسية ربما يجري حله، ومخاوف إزاء تباطؤ نم�...المزيدإيمان العاصي تتألق في أولى بطولاتها المطلقة "برغم القانون" وتحجز مقعدها بين النجوم
القاهرة - مصر اليوم
مرت الفنانة إيمان العاصي بالعديد من المحطات الفنية، والأدوار المختلفة التي صنعت منها نجمة كبيرة لديها الخبرة والإمكانية التي تؤهلها للقيام ببطولة مطلقة في مسلسلها الأخير "برغم القانون". وتدرجت إيمان العاصي ف...المزيدمعهد طوني بلير للأبحاث يحث على استخدام الذكاء الاصطناعي من أجل إصلاح جذري للتخطيط
لندن - سامر موسىً
لو تحقّق ما يرده طوني بلير رئيس الوزراء البريطاني الأسبق ما يريد، فقد يكون الروبوت هو الذي يمنحك تصريح التخطيط في المرة القادمة التي ترغب فيها ببناء امتداد لمطبخك.يجب تبسيط قواعد التخطيط بشكل كبير بحيث يمكن تقي�...المزيد
محمد صلاح يلمح إلى رحيله عن ليفربول
لندن - صوت الإمارات
فجر النجم المصري محمد صلاح مفاجأة بعد فوز فريقه ليفربول على مانشستر يونايتد 3 – صفر في قمة الجولة الثالثة من الدوري الإنجليزي الممتاز. وساهم صلاح في الفوز الثالث تواليا للفريق ليحصد علامة كاملة من 3 جولات بعدما ص�...المزيد
ياسمين صبري بإطلالات أنيقة كررت فيها لمساتها الجمالية
دبي - صوت الإمارات
تعد ياسمين صبري واحدة من أجمل المشهورات، ولكنها لا تخرج، في كثير من الأوقات، عن اختياراتها الثابتة، وفي هذا الألبوم ستشاهدين معنا كل إطلالات ياسمين صبري التي حرصت فيها على عدم الخروج عن النمط الأقرب لقلبها، والذي كررت فيه اختياراتها ولمساتها الجمالية بوضوح. ما بين فساتين طويلة بتصميم "البودي كون" وأخرى اعتمدت على تصميم الفساتين الكب، حرصت ياسمين صبري على ألا تخرج عن الاختيارات التي أبرزت جمالها، ومنحتها لمسات اتسمت بالجاذبية الخاصة. فساتين ياسمين صبري الفساتين الطويلة هي الاختيار الأقرب لذوق ياسمين صبري، خاصة التي تبرز رشاقتها، وفي أغلب إطلالاتها اعتمدت ياسمين صبري على الفساتين الطويلة الضيقة، سواء في ظهورها في الحفلات والمهرجانات العالمية، أو في الإطلالات الصيفية المختلفة. ومن اختيارات ياسمين صبري الثابتة أ...المزيدGMT 04:06 2024 الثلاثاء ,24 أيلول / سبتمبر
البيت الأبيض يؤكد أن التصعيد العسكري ليس في مصلحة إسرائيل
GMT 08:32 2024 الأربعاء ,07 شباط / فبراير
أبرز الأحداث اليوميّة لمواليد برج"الحمل" في فبراير/ شباط 2024
GMT 08:35 2024 الأربعاء ,07 شباط / فبراير
أبرز الأحداث اليوميّة لمواليد برج"الثور" في فبراير/ شباط 2024
GMT 20:54 2021 الإثنين ,01 شباط / فبراير
تضطر إلى اتخاذ قرارات حاسمة
GMT 04:35 2019 الجمعة ,13 أيلول / سبتمبر
يحمل إليك هذا اليوم تجدداً وتغييراً مفيدين
GMT 07:10 2015 الجمعة ,06 شباط / فبراير
يوبيسوفت تضيف ميزة التحكم بالعين في لعبة “أساسنز كريد”
GMT 02:36 2014 الجمعة ,12 أيلول / سبتمبر
"سوني" تزود بلاي ستيشن 4 باللغة العربية
GMT 10:13 2016 السبت ,05 آذار/ مارس
هاني دميان يؤكد أن وزارته ترغب في وصول الدين المحلي لـ 85%
GMT 19:28 2015 السبت ,28 شباط / فبراير
لعبة Age of Sparta تتميز بظام قتال فريد لأجهزة أندرويد
GMT 02:11 2016 الأحد ,31 كانون الثاني / يناير
تخفيضات PSN Flash كبيرة قادمة هذا الأسبوع
GMT 07:27 2016 السبت ,23 كانون الثاني / يناير
أسباب تجعلك تشتري سيارة "تسلا" الكهربائية لكثرة مميزاتها
GMT 04:45 2021 الجمعة ,15 كانون الثاني / يناير
تويتر" تعلّق حساب لقاح "سبوتنيك V" الروسي المضاد لكورونا
GMT 13:48 2021 الأربعاء ,06 كانون الثاني / يناير
أفكار لتنسيق اللون الأبيض في الملابس مستوحاة من إطلالات أمل بوشوشة
GMT 01:03 2015 السبت ,03 كانون الثاني / يناير
"شو الكلمة " لعبة عربية جديدة شبيهة بـ "Charades"
GMT 20:57 2013 الأحد ,06 تشرين الأول / أكتوبر
جامعة أم القرى تمنح فرصًا إضافية لطلاب دراسات عليا
GMT 04:26 2018 الأحد ,13 أيار / مايو
نيمار يودع زملاءه في باريس سان جرمان ويحدد وجهته المقبلة
GMT 08:09 2016 الإثنين ,18 كانون الثاني / يناير
أنغام تبكي من أجل "أكتبلك تعهُد" وتكشف حقيقة خلافاتها مع الديفا
GMT 01:09 2013 الإثنين ,25 تشرين الثاني / نوفمبر
"نوكيا" و"إل جي" و"سوني" مستمرون في سوق الحواسب اللوحية
GMT 19:14 2013 الأربعاء ,23 تشرين الأول / أكتوبر
باحثون يطورون كمبيوترًا لوحيًا ثلاثي الأبعاد يتم استخدامه بالعين المجردة
GMT 17:57 2017 الخميس ,02 شباط / فبراير
جولة في فيرونا مدينة الغرام ومسرح أحداث روميو وجولييت
GMT 14:07 2013 الأربعاء ,18 كانون الأول / ديسمبر
"إل جي" تكشف عن حاسب بنظام تشغيل "كروم"
GMT 12:53 2013 الأربعاء ,10 إبريل / نيسان
1000 تغريدة غاضبة على صاحب مقال مصر والطعمية
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك