النوم مقدمًا طريقة للتغلب على آثار السهر
آخر تحديث 23:34:17 بتوقيت أبوظبي
 صوت الإمارات -

بعد دراسة أجريت في جامعة كالجاري الكندية

النوم مقدمًا طريقة للتغلب على آثار السهر

 صوت الإمارات -

 صوت الإمارات - النوم مقدمًا طريقة للتغلب على آثار السهر

النوم مقدمًا طريقة للتغلب على آثار السهر
أوتاوا ـ نانسي نجم

أكدت البحوث الجديدة، أنه في حالة التخطط للبقاء لوقت متأخر من الليل دون نوم، فهناك طريقة تمكنك من تجنب آثار قلة الحصول على الراحة، حيث كشف العلماء أنه من الممكن تخزين النوم مقدمًا، لمساعدتك في التعامل مع قلة النوم في ليلة ما.

ويقدروا أن ساعتين إضافيتين ليلا لفترة قصيرة قبل ليلة من السهر، قد يساعد الملايين على التأقلم مع الحياة الاجتماعية النشطة أو التغيرات في أنماط التحول في العمل، وكان يعتقد أن الطريقة الوحيدة للتغلب على الحرمان من النوم هو اللحاق به بعد ذلك.

ولكن الدراسة التي أجراها باحثون في جامعة كالجاري في كندا، تشير إلى أن الحصول على نوم إضافي قبل البقاء لوقت متأخر من الليل، هو جيد لتحسين الأداء البدني، ومساعدة وظيفة المخ واستدعاء الذاكرة.
وشملت الدراسة 12 شابًا أصحاء ممن ناموا جيدًا وأبقوهم مستيقظين لمدة 38 ساعة حيث كان لديهم اختبارات لقياس وظائف المخ والذاكرة، وكذلك القوة البدنية، وقام المتطوعون بالتجربة بعد الحصول على الكمية المعتادة من النوم، ثم كرروا ذلك بعد الذهاب إلى الفراش ساعتين أبكر لست ليال قبل تلك الليلة.

النتائج التي نشرت في المجلة الأميركية، للطب الرياضي، أظهرت أن الأداء البدني والعقلي يعمل على نحو أفضل عندما ينامون في وقت مبكر، لكن خبراء النوم البريطانيون قالوا أن الدراسة صغيرة ولا يوجد منطق علمي وراء النظرية القائلة بأن تخزين النوم يعمل فعلا.

وذكر البروفيسور جيم هورن، الرئيس السابق لمركز أبحاث النوم في جامعة لوبورو: "لا يمكنك تخزين النوم مقدمًا، أفضل طريقة للتعافي من البقاء لوقت متأخر من الليل هو الحصول على غفوة خلال النهار لا تزيد عن 20 دقيقة"، وقال خبير النوم المستقل الدكتور نيل ستانلي أن النتائج كانت ضعيفة جدًا للزعم بأن تخزين النوم لديه أي فائدة حقيقية.

emiratesvoice
emiratesvoice

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

النوم مقدمًا طريقة للتغلب على آثار السهر النوم مقدمًا طريقة للتغلب على آثار السهر



GMT 21:21 2024 الجمعة ,15 تشرين الثاني / نوفمبر

الكشف عن وجود علاقة بين النوم المبكر وصحة أمعاء طفلك

GMT 20:48 2024 الأربعاء ,16 تشرين الأول / أكتوبر

ساعات النوم التي تحصل عليها ليلاً تؤثر على نشاطك ومزاجك

GMT 19:57 2024 السبت ,22 حزيران / يونيو

التأخر في النوم يهدّد الأطفال بمرض الضغط

GMT 00:24 2024 الأربعاء ,24 إبريل / نيسان

النوم الجيد يطيل حياة الإنسان ويضيف سنوات لعمره

GMT 05:24 2022 الأحد ,18 كانون الأول / ديسمبر

دراسة تكشف عن سبب غير متوقع يؤثر على النوم ليلاً

GMT 19:13 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

الفستق يتمتع بتأثير إيجابي على صحة العين ويحافظ على البصر

GMT 16:12 2018 الأحد ,04 تشرين الثاني / نوفمبر

خليفة و بن راشد وبن زايد يهنئون رئيس بنما بذكرى الاستقلال

GMT 13:59 2015 السبت ,31 تشرين الأول / أكتوبر

تصاميم على شكل الماس لحقائب "إن إس باي نوف"

GMT 10:32 2016 الجمعة ,04 آذار/ مارس

لوني شتاءك بأجمل موديلات الأحذية الـ Pumps

GMT 01:32 2024 الأحد ,13 تشرين الأول / أكتوبر

عيش الرفاهية في فنادق ومنتجعات الجميرا الفخمة

GMT 01:28 2019 الأربعاء ,25 كانون الأول / ديسمبر

«بنتلي» تفوز بلقب الشركة الأكثر تقديرًا في بريطانيا
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice
emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice
emiratesvoice
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
emirates , emirates , Emirates