قيلولة الكافيين الحل السحري للحفاظ على مستوى التركيز
آخر تحديث 17:58:31 بتوقيت أبوظبي
الأربعاء 9 تموز / يوليو 2025
 صوت الإمارات -
أخر الأخبار

أظهرت دراسة أسترالية تطورات ملحوظة في الأداء على المتطوعين

"قيلولة الكافيين" الحل السحري للحفاظ على مستوى التركيز

 صوت الإمارات -

 صوت الإمارات - "قيلولة الكافيين" الحل السحري للحفاظ على مستوى التركيز

القهوة
القاهرة - صوت الامارات

أكدت دراسة أسترالية حديثة أن فنجانا من القهوة العادية وقيلولة سريعة يمكن أن يكونا الحل السحري للحفاظ على مستوى التركيز والانتباه خلال ورديات العمل المسائية، وأظهرت الدراسة التي أجرتها جامعة جنوب أستراليا أن هذا المزيج غير الشائع يمكن أن يحسن الانتباه ويقلل الخمول والنعاس مع مراعاة عدم الحصول على قيلولة لأكثر من 30 دقيقة وعدم الإفراط في استهلاك الكافيين تجنبا لمشكلات أكبر في الصحة العامة وأنماط النوم.وبحسب موقع ميديكال إكسبريس الأمريكي يعمل أكثر من 1.4 مليون شخص بنظام الورديات ويعمل ما يزيد على 200 ألف منهم في ورديات مسائية بصورة منتظمة، وتنصح الدراسة العاملين في الورديات المسائية بما يطلق عليه "قيلولة الكافيين" وهي شرب القهوة قبل الحصول على القيلولة مباشرة للحصول على فوائدهما مرة واحدة.وقالت ستيفاني سينتوفانتي، قائدة فريق البحث، إن النتائج التي توصلوا إليها يمكن أن تساعد في التصدي لمشكلة "جمود النوم" وهي حالة تجعل النعاس قابعا في الدماغ بالرغم من اليقظة التي يعاني منها عدد كبير من العاملين في الورديات المسائية.

وأوضحت أن العاملين بنظام الورديات عادة ما يحرمون من النوم بسبب أنماط النوم المضطربة وغير المنتظمة ونتيجة لذلك يشيع استخدامهم لمجموعة من الاستراتيجيات في محاولة لتعزيز انتباههم أثناء العمل ليلا ويشمل ذلك شرب القهوة والقيلولة اللذين لهما عيوب أيضا إذا تم الإفراط فيهما.وأثناء الدراسة، درس الباحثون تأثير 200 ملليجرام من الكافيين ما يعادل كوبا أو كوبين من القهوة من الحجم العادي على المشاركين قبل حصولهم على قيلولة لمدة 30 دقيقة في الساعة 3.30 صباحا، حيث أظهر المشاركون الذين جربوا قيلولة الكافيين تطورات ملحوظة في الأداء والانتباه ما يثبت تصدي هذه الاستراتيجية للشعور بجمود النوم أو الترنح.


قد يهمك ايضا :

الكشف عن عدة نصائح لمليونير لتحقيق الثراء بدون تكلفة قهوة ستاربكس

دراسة توضح أن شرب القهوة يوميًا يقي من الإصابة بالسرطان

emiratesvoice
emiratesvoice

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

قيلولة الكافيين الحل السحري للحفاظ على مستوى التركيز قيلولة الكافيين الحل السحري للحفاظ على مستوى التركيز



النجمات العرب يتألقن بإطلالات أنيقة توحّدت تحت راية الأسود الكلاسيكي

القاهرة ـ صوت الإمارات
اجتمعت عاشقات الموضة الشهيرات في الوطن العربي خلال الساعات والأيام الماضية على تفضيل اللون الأسود لتزيين أحدث ظهور لهن، حيث تكاثفت إطلالات النجمات المتألقات بالأزياء السوداء، وزينت مواقع التواصل الإجتماعي، وطغت على اختياراتهن الأناقة والتفاصيل المعاصرة، كما تنوعت تلك الأزياء بين ما يناسب النزهات الصباحية، وأخرى للسهرات، ولأنه اللون المفضل في كل المواسم دعينا نلقي نظرة على أحدث إطلالات النجمات، لعلها تلهمك لاختيار إطلالتك القادمة على طريقة واحدة منهن. إطلالة نانسي عجرم ملكة البوب العربي نانسي عجرم عادت لصيحتها المفضلة في أحدث ظهور لها، من خلال اختيار موضة الجمبسوت المرصع الذي تفضله كثيرا في حفلاتها، ولم تتخل الفنانة اللبنانية عن لونها المفضل الذي رافقتها مؤخرا بكثير وهو اللون الأسود، حيث اختارت جمبسوت مرصع كليا بالت...المزيد

GMT 21:14 2020 الثلاثاء ,01 كانون الأول / ديسمبر

يحمل إليك هذا اليوم كمّاً من النقاشات الجيدة

GMT 21:42 2025 الثلاثاء ,15 إبريل / نيسان

توافق الأبراج مع بعضها في الحب والزواج

GMT 18:44 2016 الخميس ,25 شباط / فبراير

"مكتبة دبي العامة" منصة إلكترونية ذكية للمعرفة

GMT 20:02 2018 السبت ,03 شباط / فبراير

طريقة عمل الدجاج بالخضار لرجيم مثالي

GMT 05:51 2016 الثلاثاء ,09 شباط / فبراير

آبل تنوي توفير هاتف iPhone 5se بثلاثة ألوان مختلفة

GMT 15:13 2017 الخميس ,29 حزيران / يونيو

بريانكا تشوبرا تختار إطلالة غريبة وتنافس روس

GMT 18:17 2013 الإثنين ,08 إبريل / نيسان

فتيات "The Valleys" في فساتين من العلم الوطني
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©

emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice
emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice
emiratesvoice
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
emirates , emirates , Emirates