الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- أخبار الرياضة الإماراتية والعربية والعالمية
- أخبار الرياضة والرياضيين
- فيديو اخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب
- بطولات
- أندية الإمارات
- حوارات وتقارير
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- جمباز
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث 15:03:49 بتوقيت أبوظبي
آخر تحديث 15:03:49 بتوقيت أبوظبي
الأربعاء 2 نيسان / أبريل 2025
منها انخفاض القدرة على التحمل وتراجع مستويات الطاقة
أبرز الأعراض التي تؤكد وجود مشكلات في صحة عضلات الجسم
أعراض تنذر بضعف صحة العضلات
لندن _صوت الامارات
يحتاج الإنسان إلى عضلات قوية للقيام بأنشطته اليومية المختلفة، لذلك فإن شعور الإنسان بالتعب والخمول يشير إلى ضعف عضلاته، ونشرت صحيفة "بينك فيلا"، مجموعة من الأعراض تؤكد وجود مشكلات في صحة عضلات الجسم وطرق بسيطة للتخلص من هذه الأعراض المزعجة:
اقرأ أيضا:
مشروب يحمي مئات الآلاف من الإصابة بـ السرطان تعرف عليه
انخفاض القدرة على التحمل
يؤثر الروتين والمهام اليومية على قدرة تحملنا، فمن العلامات التي تشير لضعف العضلات هو انخفاض القدرة على التحمل وتراجع مستويات طاقة الجسم، لذلك من المهم إدراج الكربوهيدرات والفيتامينات والمعادن في عاداتنا الغذائية.
تيبس العضلات
يضطر الكثير منا بسبب طبيعة أعمالهم للجلوس لفترات طويلة، وذلك يُسبب حالة من التيبس في العضلات لذلك من المهم أخذ فترات راحة خلال العمل والمشي لبعض الوقت.
الخمول والكسل
يشعر الشخص بالإرهاق والكسل طوال اليوم حتى دون ممارسة أي مجهود بدني كبير ويمكنك مواجهة ذلك بالاهتمام بالنظام الغذائي الصحي الذي لا يضر الجسم ويمده بالطاقة.
الإعياء العام
يؤثر ضعف العضلات على عملية التمثيل الغذائي لذلك يصبح الجسم في حالة مستمرة من الضعف والإعياء، لذلك من المهم إدراج عنصر البروتين في الأنظمة الغذائية التي نتبعها للتخلص من مشكلة ضعف العضلات.
وهذه طرق ستساعدك في إدراج البروتين لنظامك الغذائي:
- الحرص على إدراج الجبنة ضمن أي وجبة خفيفة تتناولها.
- إضافة لطبق السلطة البروتينات سواء الدجاج أواللحمة أوالسمك أوالجبن.
- تناول البيض كوجبة إفطار.
- تناول الزبادي بسبب احتوائه على نسب عالية من البروتين.
قد يهمك أيضا:
- الثلاثاء ,01 إبريل / نيسان GMT 22:37 2025 صحة أبوظبي توفر علاجاً بتقنية التحرير الجيني لمرضى فقر الدم المنجلي والثلاسيميا
- الجمعة ,14 شباط / فبراير GMT 02:05 2025 دراسة تؤكد فوائد الاستحمام بالماء البارد بعد التمرين في تعزيز التعافي وتحسين النوم
GMT 22:37 2025 الثلاثاء ,01 إبريل / نيسان
صحة أبوظبي توفر علاجاً بتقنية التحرير الجيني لمرضى فقر الدم المنجلي والثلاسيميا
GMT 02:05 2025 الجمعة ,14 شباط / فبراير
دراسة تؤكد فوائد الاستحمام بالماء البارد بعد التمرين في تعزيز التعافي وتحسين النوم
GMT 21:03 2025 الأربعاء ,22 كانون الثاني / يناير
عشبة القمح تعزز جهاز المناعة وتساهم في منع السرطان
GMT 02:40 2025 الثلاثاء ,14 كانون الثاني / يناير
أخطاء شائعة تؤثر على دقة قياس ضغط الدم في المنزل
GMT 22:24 2024 الأربعاء ,18 كانون الأول / ديسمبر
نصائح سهلة للتخلص من الدهون خلال فصل الشتاء
مخاوف الحرب التجارية تدفع الذهب للارتفاع وسط ترقب للبيانات الأميركية
واشنطن - صوت الإمارات
ارتفع الذهب يوم الخميس حيث تتبّعت الأسواق من كثب تطورات خطط الرئيس الأميركي دونالد ترمب بشأن التعريفات الجمركية التي قد تزيد من حدة الحرب التجارية العالمية، بينما يترقّب المستثمرون بيانات أميركية مهمة من المقرر ص...المزيدجنات تكشف كواليس دويتو «أمي» مع كاظم الساهر وتأثرها بكلماتها ولحنها العاطفي وتحقيق حلم الطفولة بالغناء معه
الرباط - صوت الإمارات
قالت الفنانة المغربية جنات إن «الديو» الغنائي الذي شاركت فيه مع الفنان العراقي كاظم الساهر وحمل اسم «أمي» جاء بمبادرة منه، بعدما تواصل معها بنفسه واقترح عليها المشروع، وهو ما أسعدها كثيراً، خصوصاً أنها ...المزيدمنصة "إكس" توافق على دفع 10 ملايين دولار لتسوية دعوى ترامب بشأن حظر حسابه
واشنطن - صوت الإمارات
وفقًا لتقرير نشرته صحيفة "وول ستريت جورنال" يوم الأربعاء، 12 فبراير 2025، وافقت منصة "إكس" (المعروفة سابقًا بتويتر) والمملوكة لإيلون ماسك، على دفع حوالي 10 ملايين دولار لتسوية دعوى قضائية رفعها الرئيس الأمريك...المزيدبرنامج أمير الشعراء يختتم المرحلة الأولى في موسمه الـ11 ويعلن عن المتأهلين
أبوظبي ـ صوت الإمارات
اختتم برنامج أمير الشعراء، الذي تنتجه هيئة أبوظبي للتراث، المرحلة الأولى من موسمه الحادي عشر، بالحلقة المباشرة الخامسة التي بُثت مساء أمس الخميس 2 يناير 2025، وذلك من على مسرح شاطئ الراحة في أبوظبي.وخلال هذه الحلقة ت...المزيدصلاح يواصل تألقه ويعزز موقعه بين أفضل الهدافين التاريخيين للبريميرليغ
لندن - العرب اليوم
واصل النجم المصري محمد صلاح مسيرته الرائعة في الدوري الإنجليزي الممتاز، حيث تمكن من تسجيل هدف جديد في مباراة فريقه. الهدف الذي أحرزه صلاح لم يكن مجرد إضافة إلى رصيده الشخصي فحسب، بل ساعد في تعزيز مكانته في قائمة اله...المزيدصحة أبوظبي توفر علاجاً بتقنية التحرير الجيني لمرضى فقر الدم المنجلي والثلاسيميا
دبي ـ صوت الإمارات
أعلنت دائرة الصحة – أبوظبي، توفير علاج «كاسجفي» للمرة الأولى في الدولة وهو أول علاج بتقنية التحرير الجيني «كريسبر-كاس9». ويُعد هذا الإنجاز فتحاً جديداً في مجال الطب، حيث يقدم علاجاً مبتكراً للمرضى ال�...المزيدأحلام تتألق بإطلالة لامعة فخمة في عيد ميلادها
القاهرة - صوت الإمارات
احتفلت الملكة أحلام قبيل ليلة عيد الحب بعيد ميلادها في أجواء من الفخامة التي تعكس عشقها للمجوهرات الفاخرة، باحتفال رومانسي مع زوجها مبارك الهاجري، ولفتت الأنظار كعادتها باطلالاتها اللامعة، التي اتسمت بنفس الطابع الفاخر الذي عودتها عليه، بنكهة تراثية ومحتشمة، دون أن تترك بصمتها المعاصرة، لتتوهج كعادتها بتنسيق استثنائي لم يفشل في حصد الإعجاب، ومع اقتراب شهر رمضان المبارك دعونا نفتش معا في خزانة المطربة العاشقة للأناقة الملكية أحلام، لنستلهم من إطلالاتها الوقورة ما يناسب الأجواء الرمضانية، تزامنا مع احتفالها بعيد ميلادها الـ57. أحلام تتألق بإطلالة لامعة في عيد ميلادها تباهت الملكة أحلام في سهرة عيد ميلادها التي تسبق عيد الحب باحتفال رومانسي يوحي بالفخامة برفقة زوجها مبارك الهاجري، وظهرت أحلام بأناقتها المعتادة في ذلك ا�...المزيدGMT 21:17 2025 الثلاثاء ,01 إبريل / نيسان
الرئيس السوري أحمد الشرع يؤكد على التمسك بتشكيل حكومة موحدة دون محاصصة سياسية
GMT 21:03 2025 الأربعاء ,02 إبريل / نيسان
ضربات أميركية تستهدف الحديدة وصعدة وسط تصاعد التوتر في اليمن
GMT 22:28 2025 الثلاثاء ,01 إبريل / نيسان
الإمارات ترسل فريق البحث والإنقاذ الإماراتي للمتأثرين من زلزال ماينمار
GMT 22:37 2025 الثلاثاء ,01 إبريل / نيسان
صحة أبوظبي توفر علاجاً بتقنية التحرير الجيني لمرضى فقر الدم المنجلي والثلاسيمياGMT 21:28 2025 الثلاثاء ,01 إبريل / نيسان
أحمد السعدني يكشف عن مدى تأثره بقضية مسلسل "لام شمسية"
GMT 21:14 2025 الثلاثاء ,01 إبريل / نيسان
المرشد الإيراني يتوعد برد حازم إذا تعرضت بلاده لهجوم بعد تهديد ترامب بضربها
GMT 08:45 2024 الأربعاء ,07 شباط / فبراير
أبرز الأحداث اليوميّة لمواليد برج"العذراء" في فبراير/ شباط 2024
GMT 08:39 2024 الأربعاء ,07 شباط / فبراير
أبرز الأحداث اليوميّة لمواليد برج"السرطان" في فبراير/ شباط 2024
GMT 21:13 2013 الخميس ,02 أيار / مايو
رئيس هيئة الرقابة الإدارية ضيف "ممكن" مساء الخميس
GMT 03:11 2017 السبت ,22 تموز / يوليو
عبد المجيد حسين يؤكد التجمع الأول لشباب أهلي دبي "مهم"
GMT 10:57 2019 الأحد ,31 آذار/ مارس
أحداث فلكية غنية ومهمة للغاية مليئة بالتطورات والتغييرات
GMT 23:17 2014 الخميس ,04 كانون الأول / ديسمبر
اختتام دورة تدريبية خاصة بالتعليم الإلكتروني في تعز
GMT 07:44 2020 الأحد ,19 تموز / يوليو
العثور على المدونة آنا أمبارتسوميان ميتة في فندق بوسط موسكو
GMT 19:22 2020 السبت ,20 حزيران / يونيو
بايرن ميونخ يواجه فرايبورج في مباراة الاحتفال بلقب الدوري الألماني
GMT 18:58 2019 الإثنين ,23 كانون الأول / ديسمبر
6 فوائد لتربية القطط في المنزل يجهلها الكثيرون وتأثيرها على الحالة الصحية لصحابها
GMT 07:35 2019 الأربعاء ,27 تشرين الثاني / نوفمبر
مانشستر سيتي يفاوض رحيم سترلينج لتجديد عقده
GMT 16:22 2019 السبت ,19 تشرين الأول / أكتوبر
حقيقة زواج نسرين طافش وطارق العريان بعد طلاق أصالة
GMT 06:32 2019 الثلاثاء ,30 تموز / يوليو
طريقة عمل محشى ورق العنب بطريقة سهلة وبسيطة
GMT 01:04 2019 الجمعة ,19 إبريل / نيسان
"ناسا" تكتشف أول كوكب خارج المجموعة الشمسية بحجم الأرض
GMT 02:01 2019 الثلاثاء ,09 إبريل / نيسان
جامعة أم القرى تشارك في المعرض والمؤتمر الدولي للتعليم العالي
GMT 06:03 2019 الأحد ,17 آذار/ مارس
بعثة أهلي جدة تصل الرياض استعداداً للقاء الهلال في الدوري
GMT 03:34 2019 الجمعة ,25 كانون الثاني / يناير
القائمة الكاملة لترشيحات جوائز حفل الأوسكار لعام 2019
GMT 17:00 2019 الجمعة ,18 كانون الثاني / يناير
"جاكوار" تكشف عن أقوى سياراتها السيدان على الإطلاق
GMT 20:46 2018 الثلاثاء ,18 كانون الأول / ديسمبر
الجلاصي يؤكّد أن الإعلام يتسم بالموضوعية والتنوّع
GMT 07:38 2018 الأحد ,02 كانون الأول / ديسمبر
اكتشفي طريقة تحضير وجبة السمك الكرسبي اللذيذة
GMT 02:52 2018 الإثنين ,19 تشرين الثاني / نوفمبر
بول بوغبا يتحدى خوفه من الماء ويبدأ الحصول على دروس في السباحة
GMT 22:07 2018 الخميس ,25 تشرين الأول / أكتوبر
عطور تعكس حياة الترف والأناقة الأميركية من رالف لورين
GMT 15:59 2018 الأربعاء ,19 أيلول / سبتمبر
حملة إقالات في قيادات الجيش الجزائري وقرار رسمي بتنحية قائد القوات الجوي
GMT 01:52 2018 السبت ,14 تموز / يوليو
راشد الماجد وماجد المهندس ووليد الشامي يطرحون كليب " أنا أنا"
GMT 15:26 2015 السبت ,01 آب / أغسطس
"ماتيس وفنانو عصره" في معرض فى مؤسسة "بيير جيانادا"
GMT 11:29 2018 السبت ,30 حزيران / يونيو
وفاة سيدة على متن طائرة بعد فشل الركاب في إنعاش قلبها
GMT 00:50 2015 الإثنين ,30 آذار/ مارس
لجنة تحكيم "The X Factor"تختار 30 مشتركًا للمرحلة المُقبلة
GMT 19:12 2015 الإثنين ,26 كانون الثاني / يناير
لعبة "ستار سيتيزن" تحقق تمويًلا بـ 70 مليون دولار
GMT 01:46 2015 الأربعاء ,22 تموز / يوليو
30 % ارتفاعًا في أسعار وجبات المطاعم والكافيهات
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
أرسل تعليقك