الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- أخبار الرياضة الإماراتية والعربية والعالمية
- أخبار الرياضة والرياضيين
- فيديو اخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب
- بطولات
- أندية الإمارات
- حوارات وتقارير
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- جمباز
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث 19:45:16 بتوقيت أبوظبي
آخر تحديث 19:45:16 بتوقيت أبوظبي
منها انخفاض القدرة على التحمل وتراجع مستويات الطاقة
أبرز الأعراض التي تؤكد وجود مشكلات في صحة عضلات الجسم
أعراض تنذر بضعف صحة العضلات
لندن _صوت الامارات
يحتاج الإنسان إلى عضلات قوية للقيام بأنشطته اليومية المختلفة، لذلك فإن شعور الإنسان بالتعب والخمول يشير إلى ضعف عضلاته، ونشرت صحيفة "بينك فيلا"، مجموعة من الأعراض تؤكد وجود مشكلات في صحة عضلات الجسم وطرق بسيطة للتخلص من هذه الأعراض المزعجة:
اقرأ أيضا:
مشروب يحمي مئات الآلاف من الإصابة بـ السرطان تعرف عليه
انخفاض القدرة على التحمل
يؤثر الروتين والمهام اليومية على قدرة تحملنا، فمن العلامات التي تشير لضعف العضلات هو انخفاض القدرة على التحمل وتراجع مستويات طاقة الجسم، لذلك من المهم إدراج الكربوهيدرات والفيتامينات والمعادن في عاداتنا الغذائية.
تيبس العضلات
يضطر الكثير منا بسبب طبيعة أعمالهم للجلوس لفترات طويلة، وذلك يُسبب حالة من التيبس في العضلات لذلك من المهم أخذ فترات راحة خلال العمل والمشي لبعض الوقت.
الخمول والكسل
يشعر الشخص بالإرهاق والكسل طوال اليوم حتى دون ممارسة أي مجهود بدني كبير ويمكنك مواجهة ذلك بالاهتمام بالنظام الغذائي الصحي الذي لا يضر الجسم ويمده بالطاقة.
الإعياء العام
يؤثر ضعف العضلات على عملية التمثيل الغذائي لذلك يصبح الجسم في حالة مستمرة من الضعف والإعياء، لذلك من المهم إدراج عنصر البروتين في الأنظمة الغذائية التي نتبعها للتخلص من مشكلة ضعف العضلات.
وهذه طرق ستساعدك في إدراج البروتين لنظامك الغذائي:
- الحرص على إدراج الجبنة ضمن أي وجبة خفيفة تتناولها.
- إضافة لطبق السلطة البروتينات سواء الدجاج أواللحمة أوالسمك أوالجبن.
- تناول البيض كوجبة إفطار.
- تناول الزبادي بسبب احتوائه على نسب عالية من البروتين.
قد يهمك أيضا:
- الخميس ,14 تشرين الثاني / نوفمبر GMT 19:42 2024 الكشف عن وجود علاقة بين النوم المبكر وصحة أمعاء طفلك
- السبت ,02 تشرين الثاني / نوفمبر GMT 03:08 2024 بلينكن يطلب من إسرائيل السماح باستئناف التلقيح لأطفال غزة
- الأربعاء ,23 تشرين الأول / أكتوبر GMT 20:59 2024 تطوير مادة موجودة في لعاب السحالي للكشف عن أورام البنكرياس
- السبت ,19 تشرين الأول / أكتوبر GMT 05:29 2024 اختبار جديد بالليزر يكشف عن الخرف بمختلف أنواعه في ثوان
GMT 19:42 2024 الخميس ,14 تشرين الثاني / نوفمبر
الكشف عن وجود علاقة بين النوم المبكر وصحة أمعاء طفلك
GMT 03:03 2024 الخميس ,14 تشرين الثاني / نوفمبر
تناول المكسرات يوميًا يخفض خطر الإصابة بالخرف
GMT 03:08 2024 السبت ,02 تشرين الثاني / نوفمبر
بلينكن يطلب من إسرائيل السماح باستئناف التلقيح لأطفال غزة
GMT 20:59 2024 الأربعاء ,23 تشرين الأول / أكتوبر
تطوير مادة موجودة في لعاب السحالي للكشف عن أورام البنكرياس
GMT 05:29 2024 السبت ,19 تشرين الأول / أكتوبر
اختبار جديد بالليزر يكشف عن الخرف بمختلف أنواعه في ثوان
صندوق النقد يتوقع نمو اقتصاد الإمارات بنسبة 5.1% في 2025
دبي - صوت الإمارات
أبقى صندوق النقد الدولي على توقعاته بنمو إجمالي الناتج المحلي الإجمالي لدولة الإمارات بنسبة 4 بالمئة في العام 2024، ومن ثم ترتفع إلى 5.1 بالمئة خلال العام القادم 2025.وتوقع الصندوق في تقرير آفاق الاقتصاد العالمي الصادر ...المزيدمهرجان القاهرة السينمائي الدولي يُكرّم "الفتى الوسيم" أحمد عز عن مجمل مشواره الفني
القاهرة - صوت الإمارات
تم الإعلان عن تكريم الفنان أحمد عز بالدورة الـ45 من مهرجان القاهرة السينمائي الدولي والذي تنطلق فعالياته بدءاُ من اليوم وتستمر حتى 22 نوفمبر الجاري، ويأتي تكريم الفنان أحمد عز بعد سنوات من الإبداع الفني تجاوزت العشر...المزيدغوغل تكشف عن خدمة جديدة لإنتاج الفيديوهات للمؤسسات
واشنطن - صوت الإمارات
أطلقت «غوغل» حديثاً، منتجها الجديد «Google Vids» بوصفه جزءاً من حزمة خدماتها المخصصة للشركات والمؤسسات ضمن «Google Workspace (مساحة عمل غوغل)». تستهدف هذه الخدمة الشركات التي تتطلع إلى إنتاج محتوى مرئي احترافي ...المزيدالمستشارة هالة الطويل تُطالب "اليونسكو" بعدم التزامها الصمت وإدانة الانتهاكات الإسرائيلية في فلسطين
باريس - صوت الإمارات
ألقت الدكتورة هالة الطويل ، القائم بأعمال سفير دولة فلسطين لدى اليونسكو بياناً خلال الجلسة العامة للمجلس التنفيذي والذي ينعقد في مقر المنظمة في باريس في الفترة من 9 إلى 23 تشرين آلأول/ أكتوبر الجاري.و أكدت المستش...المزيدالهلال السعودي يتجاوز مانشستر يونايتد في تصنيف أندية العالم
لندن - صوت الإمارات
أضاف الهلال السعودي رصيدًا جديدًا من الإنجازات بعدما احتل مراكز متقدمة في تصنيف شبكة أوبتا لأفضل الفرق على مستوى العالم، متخطيًا أهم الأندية على ساحة كرة القدم العالمية مثل مانشستر يونايتد وأستون فيلا وغيرها في ا...المزيدالكشف عن وجود علاقة بين النوم المبكر وصحة أمعاء طفلك
لندن - صوت الإمارات
كشفت نتائج دراسة حديثة أن الأطفال الذين ينامون بشكل منتظم قبل الساعة 9:30 مساءً لديهم أمعاء تبدو أكثر صحة من أولئك الذين يذهبون إلى الفراش في وقت متأخر، وفقًا لما نشره موقع Science Alert نقلًا عن دورية Scientific Reports. وتضاف نتائ...المزيدتارا عماد بإطلالات عصرية تلهم طويلات القامة العاشقات للموضة
القاهرة - صوت الإمارات
تلهم النجمة المصرية تارا عماد متابعاتها العاشقات للموضة بإطلالاتها اليومية الأنيقة التي تعكس ذوقها الراقي في عالم الأزياء، بأسلوب هادئ ومميز، وتحرص تارا على مشاركة متابعيها إطلالاتها اليومية، وأيضا أزياء السهرات التي تعتمدها للتألق في فعاليات الفن والموضة، والتي تناسب طويلات القامة، وهذه لمحات من أناقة النجمة المصرية بأزياء راقية من أشهر الماركات العالمية، والتي تلهمك لإطلالاتك الصباحية والمسائية. تارا عماد بإطلالة حريرية رقيقة كانت النجمة المصرية تارا عماد حاضرة يوم أمس في عرض مجموعة ربيع وصيف 2025 للعبايات لعلامة برونيلو كوتشينيلي، والتي قدمتها الدار في صحراء دبي، وتألقت تارا في تلك الأجواء الصحراوية الساحرة بإطلالة متناغمة برقتها، ولونها النيود المحاكي للكثبان الرملية، وتميز الفستان بتصميم طويل من القماش الحرير...المزيدGMT 19:36 2024 الخميس ,14 تشرين الثاني / نوفمبر
لافروف لا يتوقع تغييرًا بسياسة واشنطن حيال موسكو وكييف في عهد ترامب
GMT 19:29 2024 الخميس ,14 تشرين الثاني / نوفمبر
فريق ترامب يخطط لإقالة ضباط كبار في البنتاغون وسط جدل حول هيئة الأركان المشتركة
GMT 02:40 2024 الخميس ,14 تشرين الثاني / نوفمبر
الإمارات تدين تصريحات سموتريتش بشأن التوسع في الضفة الغربية
GMT 19:42 2024 الخميس ,14 تشرين الثاني / نوفمبر
الكشف عن وجود علاقة بين النوم المبكر وصحة أمعاء طفلكGMT 02:54 2024 الخميس ,14 تشرين الثاني / نوفمبر
نانسي عجرم تشوق جمهورها لعمل فني جديد
GMT 19:34 2024 الخميس ,14 تشرين الثاني / نوفمبر
أردوغان يآمل لقاء الأسد لإصلاح العلاقات ويتمنى أن يتبنى ترامب نهجًا مختلفا بشأن الشرق الأوسط
GMT 19:40 2024 الخميس ,14 تشرين الثاني / نوفمبر
ميلانيا ترمب لن تعيش بشكل دائم في البيت الأبيض خلال ولاية زوجها الثانية
GMT 03:01 2024 الخميس ,14 تشرين الثاني / نوفمبر
غوغل تكشف عن خدمة جديدة لإنتاج الفيديوهات للمؤسسات
GMT 09:11 2024 الأربعاء ,07 شباط / فبراير
أبرز الأحداث اليوميّة لمواليد برج"الحوت" في فبراير/ شباط 2024
GMT 08:45 2024 الأربعاء ,07 شباط / فبراير
أبرز الأحداث اليوميّة لمواليد برج"العذراء" في فبراير/ شباط 2024
GMT 18:14 2020 الخميس ,11 حزيران / يونيو
«التربية» توجّه المدارس برصد درجات الاختبارات القصيرة في «المنهل»
GMT 14:49 2018 الأحد ,14 كانون الثاني / يناير
محلات "pinkie girl" تطرح فساتين مخملية في شتاء 2018
GMT 04:22 2015 الأحد ,05 إبريل / نيسان
الفلبين تخفض درجة الإعصار"مايساك" إلى عاصفة استوائية
GMT 22:27 2019 الجمعة ,12 تموز / يوليو
وجهات مثالية حول العالم مع "شانغريلا" خلال عطلة الصيف
GMT 13:31 2019 الخميس ,11 تموز / يوليو
هاجر الشرنوبي تؤكد أنها تعاطفت مع "صدفة" لأن مشروع تخرجها عن الإدمان
GMT 03:32 2018 الجمعة ,26 تشرين الأول / أكتوبر
سناب شات ساعد 418 ألف أمريكى فى التسجيل بالانتخابات المقبلة
GMT 06:04 2015 السبت ,24 تشرين الأول / أكتوبر
التنورة المطبّعة تمنح المرأة العاملة الأناقة والتميّز
GMT 12:39 2015 الأربعاء ,04 تشرين الثاني / نوفمبر
"فيندي" تكشف عن ساعة "سيليريا" الجديدة للمرأة المثالية الأنيقة
GMT 20:36 2013 السبت ,06 إبريل / نيسان
مراحل التطور الجسمانى عند الطفل
GMT 09:26 2018 الخميس ,01 شباط / فبراير
منزل إيلي صعب الجبلي في لبنان فخم وضخم
GMT 19:30 2016 الأربعاء ,17 شباط / فبراير
"أزار" مطعم لبناني يقدم الأطباق المغربية واللبنانية والعالمية في قلب مراكش
GMT 09:44 2016 الأحد ,03 إبريل / نيسان
تعرفي على مميزات إتيكيت فتح الهدايا من أجل أن تكوني في أمان أثناء تلقيها
GMT 12:43 2014 السبت ,11 تشرين الأول / أكتوبر
غرفة الشارقة تشارك في معرض جيتكس 2014
GMT 21:08 2013 الجمعة ,27 أيلول / سبتمبر
"العربية" تعلن إغلاق مكتبها في الخرطوم بقرار من السلطات السودانية
GMT 01:31 2013 الجمعة ,02 آب / أغسطس
فيسبوك تطلق برنامجًا لنشر ألعاب الهاتف المحمول
GMT 22:09 2013 الجمعة ,18 كانون الثاني / يناير
مؤشر عقار أبوظبي يربح 23% منذ بداية 2013
GMT 09:55 2015 السبت ,22 آب / أغسطس
افتتاح مطعم "مارانيلو" الإيطالي في "بوابة الشرق"
GMT 15:37 2013 الجمعة ,08 شباط / فبراير
مقربون من نتنياهو يقولون إنه مستعد لتسويات خلال مفاوضات مع الفلسطينيين
GMT 08:46 2013 السبت ,16 شباط / فبراير
اتهام جيسي جاكسون جونيور باساءة استخدام أموال الحملة الانتخابية
GMT 11:20 2013 الجمعة ,19 تموز / يوليو
مدير جامعة أم القرى يدشن الموقع الالكتروني للتحقق من وثائق الخريجين
GMT 13:06 2016 الجمعة ,12 شباط / فبراير
النحات علي بهاء الدين معلا تجربة غنية في تشكيل الخشب والرخام
GMT 03:17 2016 الأحد ,17 كانون الثاني / يناير
النائب الثاني لرئيس مجلس النواب يفتتح معرض للفن الجداري
GMT 10:09 2016 الأحد ,21 شباط / فبراير
استوحي أجمل الإطلالات الأنثوية من سيرين عبد النور
GMT 16:03 2016 الخميس ,10 آذار/ مارس
تمتعي بإطلالة جذابة وسهرات ممتعة مع حقائب 2016
GMT 05:35 2015 الجمعة ,13 شباط / فبراير
سمير قسيمي يبحث عروض عدّة لترجمة "حب في خريف مائل"
GMT 07:41 2013 الجمعة ,11 كانون الثاني / يناير
بدء المرحلة الثانية من مساكن "وادي كركر"
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك