الديكورات الغير صالحة لغرفة النوم تسبب مشاكل الأرق
آخر تحديث 00:22:13 بتوقيت أبوظبي
 صوت الإمارات -

يجب أن تحتوي على أقل من الأثاث

الديكورات الغير صالحة لغرفة النوم تسبب مشاكل الأرق

 صوت الإمارات -

 صوت الإمارات - الديكورات الغير صالحة لغرفة النوم تسبب مشاكل الأرق

غرفة النوم
لندن - كاتيا حداد

البعض يأخذ النوم على أنه أمر مفروغ منه، ولكن الأرق مشكلة حقيقية تصيب الملايين حول العالم، إما لأسباب نفسية أو جسدية أو مجرد ضغط في العمل أو الحياة اليومية، أو وجود مشكلة تؤرقك، ولكن بغض النظر عن الأسباب، الأرق مرض يمكن علاجه عن طريق العديد من الوسائل، ولكن هل فكرت في العلاج بالديكور؟

الديكورات الغير صالحة لغرفة النوم تسبب مشاكل الأرق

إذا كنت تواجه مشكلة في النوم، يجب عليك إعادة تزيين غرفة النوم الخاصة بك، فالكثير منا ينامون عادة في غرفة نوم لا تصلح لهذا الغرض، ويمكن أن تكون سبب رئيسي في الأرق، فإن مجرد نقل مكان سلة الغسيل، والتخلص من تكدس بعض الكتب أو تحريك طاولة السرير الخاصة بك يمكن أن تحدث فرقًا حقيقيًا.

ومن جانبه بقول الدكتور رافائيل بيلايو، من مركز ستانفورد لعلوم النوم والطب: "نحن ننام على أفضل وجه عندما نشعر بالأمان، عندما يكون هناك هدوء في حياتنا، لكننا غالبًا ما نفتقر إلى الصفاء"، وأضاف: "واحدة من الأشياء التي نقوم بها مع الكثير من مرضانا في هو خلق جو من الهدوء في غرفة النوم، ونجعل غرف النوم من مقدساتهم، يجب أن لا ترى النوم كعمل روتيني، إنه مكافأة، إنه مكان ووقت للاستمتاع".

التفاصيل بما في ذلك الأرضيات ذات السجاد (لتخفيف الضوضاء)، الستائر المعتمة، الأسّرة الكبيرة، الألواح الأمامية، واللوحات المحايدة تماما من الأبيض، البيج وأواني الزهور، والرائحة في الهواء مع المنتجات العطرية، لها تأثير رائع على النوم، أما الأسرة، على الرغم من أنها قد تكون فاخرة حقًا ومفصلة، إلا أنها قد تكون السبب الرئيسي في الأرق، فالفراش يجب أن يكون وثيرًا ومريحًا للجسد، كما ينبغي أن تكون الأغطية ناعمة ومريحة، والوسائد مناسب لعنقك.
وبطبيعة الحال، يحظر أجهزة التلفزيون والأجهزة الإلكترونية، لأن الضوء الأزرق من شاشات LED يقمع الميلاتونين الذي يحفز النوم، داخل غرف النوم، ولسوء الحظ، فإن الكثير منا يستخدم غرف النوم كامتداد لغرف المعيشة وإدخال الانحرافات الرقمية إلى هذا المزيج، أجهزة التلفاز، وأجهزة الكمبيوتر والهواتف تمنعنا من النوم، ويمكن أيضًا أن تكون مدمرة طوال الليل، الصفافير، الطنين ويمكن حتى لأصغر الأضواء أن تفسد إيقاع الجسم، لذلك تأكد من فصل كل ما يعمل بالتيار الكهربائي.

من الضروري لغرفة النوم الخاصة بك أن تحتوي على أقل قدر ممكن من الأثاث، فينبغي أن يحتوي فقط على فراشك، اثنين من الطاولات الجانبية، وخزانة ملابس مغلقة لإخفاء محتوياتها، ويمكن ثنى قطعة جميلة من القماش على الفراش ولكن ليس أكثر من ذلك، كما يفضل أن تزين الغرفة بالألوان الوردية الناعمة والرمادي مع أوراق الكتان واللهجات المخملية، ويفضل أيضًا عرض أواني الزهور قبالة السرير مباشرة حتى تواجه شيء جميل ومهدئ عندما تستيقظ، أو ربما بعض اللوحات أو الصور،أما الإضاءة أيضا فيجب أن تكون مهدئة وغير موجهة إلى الفراش مباشرة.

 

emiratesvoice
emiratesvoice

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

الديكورات الغير صالحة لغرفة النوم تسبب مشاكل الأرق الديكورات الغير صالحة لغرفة النوم تسبب مشاكل الأرق



GMT 18:55 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

قرية بورميو الإيطالية المكان المثالي للرياضات الشتوية
 صوت الإمارات - قرية بورميو الإيطالية المكان المثالي للرياضات الشتوية

GMT 18:59 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

الزرع الصناعي يضيف قيمة لديكور المنزل دون عناية مستمرة
 صوت الإمارات - الزرع الصناعي يضيف قيمة لديكور المنزل دون عناية مستمرة

GMT 19:13 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

الفستق يتمتع بتأثير إيجابي على صحة العين ويحافظ على البصر
 صوت الإمارات - الفستق يتمتع بتأثير إيجابي على صحة العين ويحافظ على البصر

GMT 19:11 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

"نيسان" تحتفي بـ40 عامًا من التميّز في مهرجان "نيسمو" الـ25
 صوت الإمارات - "نيسان" تحتفي بـ40 عامًا من التميّز في مهرجان "نيسمو" الـ25

GMT 01:44 2018 السبت ,29 كانون الأول / ديسمبر

جيمي أيوفي يستمتع مع أسرته في "أتلانتس دبي"

GMT 10:11 2012 الثلاثاء ,13 تشرين الثاني / نوفمبر

وزير الطاقة الإثيوبي: في طريقنا لاستكمال مشروع سد النهضة في 2015

GMT 19:07 2018 الأحد ,28 تشرين الأول / أكتوبر

اسباب تضخم الكبد وطرق العلاج

GMT 18:36 2018 الأربعاء ,17 تشرين الأول / أكتوبر

صفّ السيارات يتسبب في مشاجرة بالضرب بين رجل وفتاة في تكساس

GMT 20:58 2013 الأحد ,01 كانون الأول / ديسمبر

أول اجتماع لرئيس التليفزيون لبحث تطوير القنوات المصرية

GMT 06:43 2015 الجمعة ,19 حزيران / يونيو

الطقس في الإمارات الجمعة مغبرًا جزئيًا

GMT 01:51 2016 الثلاثاء ,29 آذار/ مارس

افضل التصاميم البارزة لأحذية ربيع 2016

GMT 11:53 2013 السبت ,23 تشرين الثاني / نوفمبر

اختتام مسابقة الخطابة باللغة العربية للجامعات الصينية

GMT 22:33 2018 الجمعة ,09 شباط / فبراير

إطلالة مثيرة للموديل هايدي كلوم في حفل "أمفار"

GMT 02:28 2014 الثلاثاء ,11 تشرين الثاني / نوفمبر

"الإسلاميّون" يعتبرون "العلمانيّة" ارتدادًا عن الدين

GMT 14:55 2017 الثلاثاء ,26 كانون الأول / ديسمبر

طاهية تصنع قطار من خبر الزنجبيل "بالحجم الطبيعي" في سيدني

GMT 22:11 2013 الأربعاء ,29 أيار / مايو

الموسيقى المعاصرة على "راديو فرنسا" الأربعاء

GMT 03:26 2013 الجمعة ,07 حزيران / يونيو

مجدي يعقوب يجري 3 عمليات "قلب مفتوح"

GMT 15:12 2013 الإثنين ,30 أيلول / سبتمبر

جامعة عثمانية إحدى أبرز جامعات الهند وآسيا

GMT 18:29 2013 الجمعة ,11 تشرين الأول / أكتوبر

الجامعة الأميركية في الإمارات تنظم مؤتمرًا عن "الناتو"
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice
emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice
emiratesvoice
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
emirates , emirates , Emirates