الديكورات الغير صالحة لغرفة النوم تسبب مشاكل الأرق
آخر تحديث 21:09:38 بتوقيت أبوظبي
 صوت الإمارات -

يجب أن تحتوي على أقل من الأثاث

الديكورات الغير صالحة لغرفة النوم تسبب مشاكل الأرق

 صوت الإمارات -

 صوت الإمارات - الديكورات الغير صالحة لغرفة النوم تسبب مشاكل الأرق

غرفة النوم
لندن - كاتيا حداد

البعض يأخذ النوم على أنه أمر مفروغ منه، ولكن الأرق مشكلة حقيقية تصيب الملايين حول العالم، إما لأسباب نفسية أو جسدية أو مجرد ضغط في العمل أو الحياة اليومية، أو وجود مشكلة تؤرقك، ولكن بغض النظر عن الأسباب، الأرق مرض يمكن علاجه عن طريق العديد من الوسائل، ولكن هل فكرت في العلاج بالديكور؟

الديكورات الغير صالحة لغرفة النوم تسبب مشاكل الأرق

إذا كنت تواجه مشكلة في النوم، يجب عليك إعادة تزيين غرفة النوم الخاصة بك، فالكثير منا ينامون عادة في غرفة نوم لا تصلح لهذا الغرض، ويمكن أن تكون سبب رئيسي في الأرق، فإن مجرد نقل مكان سلة الغسيل، والتخلص من تكدس بعض الكتب أو تحريك طاولة السرير الخاصة بك يمكن أن تحدث فرقًا حقيقيًا.

ومن جانبه بقول الدكتور رافائيل بيلايو، من مركز ستانفورد لعلوم النوم والطب: "نحن ننام على أفضل وجه عندما نشعر بالأمان، عندما يكون هناك هدوء في حياتنا، لكننا غالبًا ما نفتقر إلى الصفاء"، وأضاف: "واحدة من الأشياء التي نقوم بها مع الكثير من مرضانا في هو خلق جو من الهدوء في غرفة النوم، ونجعل غرف النوم من مقدساتهم، يجب أن لا ترى النوم كعمل روتيني، إنه مكافأة، إنه مكان ووقت للاستمتاع".

التفاصيل بما في ذلك الأرضيات ذات السجاد (لتخفيف الضوضاء)، الستائر المعتمة، الأسّرة الكبيرة، الألواح الأمامية، واللوحات المحايدة تماما من الأبيض، البيج وأواني الزهور، والرائحة في الهواء مع المنتجات العطرية، لها تأثير رائع على النوم، أما الأسرة، على الرغم من أنها قد تكون فاخرة حقًا ومفصلة، إلا أنها قد تكون السبب الرئيسي في الأرق، فالفراش يجب أن يكون وثيرًا ومريحًا للجسد، كما ينبغي أن تكون الأغطية ناعمة ومريحة، والوسائد مناسب لعنقك.
وبطبيعة الحال، يحظر أجهزة التلفزيون والأجهزة الإلكترونية، لأن الضوء الأزرق من شاشات LED يقمع الميلاتونين الذي يحفز النوم، داخل غرف النوم، ولسوء الحظ، فإن الكثير منا يستخدم غرف النوم كامتداد لغرف المعيشة وإدخال الانحرافات الرقمية إلى هذا المزيج، أجهزة التلفاز، وأجهزة الكمبيوتر والهواتف تمنعنا من النوم، ويمكن أيضًا أن تكون مدمرة طوال الليل، الصفافير، الطنين ويمكن حتى لأصغر الأضواء أن تفسد إيقاع الجسم، لذلك تأكد من فصل كل ما يعمل بالتيار الكهربائي.

من الضروري لغرفة النوم الخاصة بك أن تحتوي على أقل قدر ممكن من الأثاث، فينبغي أن يحتوي فقط على فراشك، اثنين من الطاولات الجانبية، وخزانة ملابس مغلقة لإخفاء محتوياتها، ويمكن ثنى قطعة جميلة من القماش على الفراش ولكن ليس أكثر من ذلك، كما يفضل أن تزين الغرفة بالألوان الوردية الناعمة والرمادي مع أوراق الكتان واللهجات المخملية، ويفضل أيضًا عرض أواني الزهور قبالة السرير مباشرة حتى تواجه شيء جميل ومهدئ عندما تستيقظ، أو ربما بعض اللوحات أو الصور،أما الإضاءة أيضا فيجب أن تكون مهدئة وغير موجهة إلى الفراش مباشرة.

 

emiratesvoice
emiratesvoice

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

الديكورات الغير صالحة لغرفة النوم تسبب مشاكل الأرق الديكورات الغير صالحة لغرفة النوم تسبب مشاكل الأرق



تارا عماد بإطلالات عصرية تلهم طويلات القامة العاشقات للموضة

القاهرة - صوت الإمارات
تلهم النجمة المصرية تارا عماد متابعاتها العاشقات للموضة بإطلالاتها اليومية الأنيقة التي تعكس ذوقها الراقي في عالم الأزياء، بأسلوب هادئ ومميز، وتحرص تارا على مشاركة متابعيها إطلالاتها اليومية، وأيضا أزياء السهرات التي تعتمدها للتألق في فعاليات الفن والموضة، والتي تناسب طويلات القامة، وهذه لمحات من أناقة النجمة المصرية بأزياء راقية من أشهر الماركات العالمية، والتي تلهمك لإطلالاتك الصباحية والمسائية. تارا عماد بإطلالة حريرية رقيقة كانت النجمة المصرية تارا عماد حاضرة يوم أمس في عرض مجموعة ربيع وصيف 2025 للعبايات لعلامة برونيلو كوتشينيلي، والتي قدمتها الدار في صحراء دبي، وتألقت تارا في تلك الأجواء الصحراوية الساحرة بإطلالة متناغمة برقتها، ولونها النيود المحاكي للكثبان الرملية، وتميز الفستان بتصميم طويل من القماش الحرير...المزيد

GMT 19:18 2024 الأربعاء ,13 تشرين الثاني / نوفمبر

فساتين الكاب تمنحك إطلالة ملكية فخمة
 صوت الإمارات - فساتين الكاب تمنحك إطلالة ملكية فخمة

GMT 19:21 2024 الأربعاء ,13 تشرين الثاني / نوفمبر

أفكار هدايا مبتكرة ومميزة في موسم الأعياد
 صوت الإمارات - أفكار هدايا مبتكرة ومميزة في موسم الأعياد

GMT 02:59 2024 الخميس ,14 تشرين الثاني / نوفمبر

بوريل يعترف بعجز الاتحاد الأوروبي عن بناء بنية أمنية جديدة
 صوت الإمارات - بوريل يعترف بعجز الاتحاد الأوروبي عن بناء بنية أمنية جديدة

GMT 03:03 2024 الخميس ,14 تشرين الثاني / نوفمبر

تناول المكسرات يوميًا يخفض خطر الإصابة بالخرف
 صوت الإمارات - تناول المكسرات يوميًا يخفض خطر الإصابة بالخرف

GMT 02:54 2024 الخميس ,14 تشرين الثاني / نوفمبر

نانسي عجرم تشوق جمهورها لعمل فني جديد
 صوت الإمارات - نانسي عجرم تشوق جمهورها لعمل فني جديد

GMT 03:01 2024 الخميس ,14 تشرين الثاني / نوفمبر

غوغل تكشف عن خدمة جديدة لإنتاج الفيديوهات للمؤسسات
 صوت الإمارات - غوغل تكشف عن خدمة جديدة لإنتاج الفيديوهات للمؤسسات

GMT 19:57 2019 الخميس ,12 أيلول / سبتمبر

تتحدى من يشكك فيك وتذهب بعيداً في إنجازاتك

GMT 21:09 2018 الثلاثاء ,30 كانون الثاني / يناير

"داميان هيندز" يطالب بتعليم الأطفال المهارات الرقمية

GMT 11:11 2018 الإثنين ,15 كانون الثاني / يناير

حسن يوسف سعيد بالاشتراك في مسلسل "بالحب هنعدي"

GMT 03:01 2018 السبت ,06 كانون الثاني / يناير

حسين فهمي ووفاء عامر يستكملان "السر" لمدة أسبوع

GMT 16:07 2013 الخميس ,07 تشرين الثاني / نوفمبر

مطعم النينجا المكان الوحيد الذي تخدمك فيه النينجا

GMT 20:43 2017 الأربعاء ,11 تشرين الأول / أكتوبر

مصر تقدم الدعم الفني لجيبوتى لتأسيس أول معهد للفنون الشعبية

GMT 00:02 2020 الخميس ,21 أيار / مايو

ميسي ينعى فيلانوفا في ذكرى رحيله

GMT 04:12 2019 الثلاثاء ,29 تشرين الأول / أكتوبر

فوائد تناول كوب نعناع في اليوم

GMT 18:59 2019 الأربعاء ,23 تشرين الأول / أكتوبر

سجون تحولت إلى فنادق فاخرة كانت تضمّ أخطر المجرمين في العالم

GMT 00:57 2019 السبت ,19 تشرين الأول / أكتوبر

روستوف أون دون مدينة السحر والجمال و تقع في جنوب روسيا
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice
emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice
emiratesvoice
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
emirates , emirates , Emirates