مينكسي تُعلن أنَّ حركات الدفاع يجب أن تعرفها كل النساء
آخر تحديث 20:59:29 بتوقيت أبوظبي
 صوت الإمارات -

أظهرت بعض الخطوات التي يستطعن القيام بها لحماية أنفسهن

مينكسي تُعلن أنَّ حركات الدفاع يجب أن تعرفها كل النساء

 صوت الإمارات -

 صوت الإمارات - مينكسي تُعلن أنَّ حركات الدفاع يجب أن تعرفها كل النساء

أظهرت المصارعة المحترفة مينكسي للنساء بعض الخطوات التي يستطعن القيام بها لحماية أنفسهن
لندن ـ كاتيا حداد

استعانت مجلة فيميل بمساعدة المصارعة مينكسي من لندن كي تعلم النساء من خلال فيديو تعليمي حركات للدفاع عن النفس تعتقد أن كل امرأة يجب أن تتعلمها وتسمى هذه الحركات " شوك"، وتتكون الحركات من حركة أساسية تأخذ أقل من دقيقة للتعلم والتي تفقد المهاجم وعيه في غضون ثوان معدودة اذا أجريت بالشكل الصحيح, وتشير المصارعة إلى أن هذه الخطوة صعبة وتحتاج النساء الى ممارستها والتدرب عليها كي تتقنها، ولكن عندما تتقنها فإنها تؤتي مفعولها وستفقد المهاجم وعيه في ثوان, وأضافت أن "شوك" هي بديل للمصارعة اليابانية والتي تمارسها في الاستديو الخاص بها في لندن.

مينكسي تُعلن أنَّ حركات الدفاع يجب أن تعرفها كل النساء

وكشفت أن النساء المصارعات اللواتي يترددن على الاستديو الخاص بها صدمن الرجال عندما نافسنهم، وتعتقد أن هذه الحركات يمكن أن تساعد النساء على حماية أنفسهن في سيناريوهات الحياة الحقيقية.

وكانت المصارعة المحترفة ايف توريس التي لديها أكثر من 546 ألف متابع على الـ"فيسبوك" قد صورت لنفسها فيديو لبعض الخطوات والتي حثت النساء من خلاله على تعلمها في 42 ثانية، وحصد الفيديو أكثر من 32 ألف ردد فعل وأعيد مشاركته 175 ألف مرة و حصل على 5500 تعليق, وكانت توريس بطلة المصارعة العالمية الترفيهية وعملت في برنامج لتلفزيون الواقع حول النساء اللواتي شاركن في هذه البطولة، واليكم طريقة تنفيذ حركة "شوك":

أولا: اشبكي ذراعك الأيمن على رقبة المهاجم بحيث تكون الرقبة في ضمة الكوع واسحبيها بحزم نحوك.

ثانيا: اشبكي ذراع المهاجم الأيسر تحت ذراعك الأيسر في محاولة لضمان أن تكون اليد اليسرى في ضمة كوعك وأمسكيه بقوة.

ثالثا: لفي ساقيك حول خصر المهاجم وأمنيهما باستخدام كاحليك.

رابعا: استخدمي ذراعك اليسار وحاولي الوصول الى ذيل قميص المهاجم ثم اسحبيه واجمعيه من أسفله حتى فتحة الرقبة في يدك.

خامسا: في حركة سريعة انقلي يدك اليمنى في حركة سلسلة ولكن أبقيها على مقربة من حبل الوريد واقبضي على القميص الذي جمعتيه مع بعضه بكلتا يديك.

سادسا: أعيدي يدك اليمنى فوق يدك اليسرى.

سابعا: عليك أن تضعي قدمك اليسرى على مفصل ورك المهاجم

ثامنا ادفعي نفسك بعيدًا عن المهاجم بقدمك

تاسعا: استخدمي المساحة التي خلقتها بالحركة الثامنة وحركي ذراعيك اليسار فوق رأس المهاجم وتجاوزيه على الجهة الثانية مع البقاء ممسكة بالقميص حتى تحصلي على وضعية الكماشة باستخدام يديك حول رقبة المهاجم وشددي عليه القبضة.

ويجب على المدافعة عن نفسها أن تكون على مقربة من رأس المهاجم حتى لا يكون باستطاعته أن يلكمها، أو يتخلص من قبضتها.

emiratesvoice
emiratesvoice

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

مينكسي تُعلن أنَّ حركات الدفاع يجب أن تعرفها كل النساء مينكسي تُعلن أنَّ حركات الدفاع يجب أن تعرفها كل النساء



تارا عماد بإطلالات عصرية تلهم طويلات القامة العاشقات للموضة

القاهرة - صوت الإمارات
تلهم النجمة المصرية تارا عماد متابعاتها العاشقات للموضة بإطلالاتها اليومية الأنيقة التي تعكس ذوقها الراقي في عالم الأزياء، بأسلوب هادئ ومميز، وتحرص تارا على مشاركة متابعيها إطلالاتها اليومية، وأيضا أزياء السهرات التي تعتمدها للتألق في فعاليات الفن والموضة، والتي تناسب طويلات القامة، وهذه لمحات من أناقة النجمة المصرية بأزياء راقية من أشهر الماركات العالمية، والتي تلهمك لإطلالاتك الصباحية والمسائية. تارا عماد بإطلالة حريرية رقيقة كانت النجمة المصرية تارا عماد حاضرة يوم أمس في عرض مجموعة ربيع وصيف 2025 للعبايات لعلامة برونيلو كوتشينيلي، والتي قدمتها الدار في صحراء دبي، وتألقت تارا في تلك الأجواء الصحراوية الساحرة بإطلالة متناغمة برقتها، ولونها النيود المحاكي للكثبان الرملية، وتميز الفستان بتصميم طويل من القماش الحرير...المزيد

GMT 19:18 2024 الأربعاء ,13 تشرين الثاني / نوفمبر

فساتين الكاب تمنحك إطلالة ملكية فخمة
 صوت الإمارات - فساتين الكاب تمنحك إطلالة ملكية فخمة

GMT 02:59 2024 الخميس ,14 تشرين الثاني / نوفمبر

بوريل يعترف بعجز الاتحاد الأوروبي عن بناء بنية أمنية جديدة
 صوت الإمارات - بوريل يعترف بعجز الاتحاد الأوروبي عن بناء بنية أمنية جديدة

GMT 19:21 2024 الأربعاء ,13 تشرين الثاني / نوفمبر

أفكار هدايا مبتكرة ومميزة في موسم الأعياد
 صوت الإمارات - أفكار هدايا مبتكرة ومميزة في موسم الأعياد

GMT 08:38 2020 الأربعاء ,01 تموز / يوليو

يبدأ الشهر مع تلقيك خبراً جيداً يفرحك كثيراً

GMT 05:21 2015 الأربعاء ,11 شباط / فبراير

افتتاح معرض "ألوان السعودية" المتنقل في جدة

GMT 07:14 2015 الإثنين ,19 تشرين الأول / أكتوبر

الرميحي يزور جناح دولة قطر في معرض "اكسبو 2015"

GMT 20:48 2013 الأربعاء ,23 تشرين الأول / أكتوبر

برنامج جديد فى إذاعة الشرق الأوسط عن التعديلات الدستورية

GMT 13:26 2015 الخميس ,22 تشرين الأول / أكتوبر

مقهى ثقافي ومسابقة تصوير في معرض كتاب شرطة دبي

GMT 11:40 2015 الخميس ,29 تشرين الأول / أكتوبر

"أبوظبي للسياحة" تنظم معرض "ميادين الفنون"

GMT 07:27 2018 الإثنين ,26 شباط / فبراير

جبل بوزداغ من أروع المناطق السياحية للتزلج

GMT 05:28 2016 السبت ,27 شباط / فبراير

HTC تنشر أول صورة تشويقية لهاتفها المرتقب One M10

GMT 11:02 2013 الجمعة ,28 حزيران / يونيو

بحث تطوير مشروع جامعة عمان مع كامبريدج

GMT 03:34 2015 الإثنين ,21 كانون الأول / ديسمبر

معرض جدة الدولي للكتاب يستقطب أكثر من 600 ألف زائر

GMT 08:27 2015 الأحد ,15 تشرين الثاني / نوفمبر

ميثاء الخياط تعرّف الأطفال بطرق قص مبتكرة في "الشارقة"
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice
emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice
emiratesvoice
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
emirates , emirates , Emirates