خبيرة تغذية توصي بالشوفان لحالات الارهاق والأرق
آخر تحديث 13:42:38 بتوقيت أبوظبي
 صوت الإمارات -

خبيرة تغذية توصي بالشوفان لحالات الارهاق والأرق

 صوت الإمارات -

 صوت الإمارات - خبيرة تغذية توصي بالشوفان لحالات الارهاق والأرق

الشوفان
القاهرة - صوت الإمارات

ينصح خبراء التغذية بإدخال الشوفان ضمن نظامنا الغذائي اليومي كونه مهدئا للأعصاب ويخفف أعراض التعب والاكتئاب وينشط في الوقت ذاته.

ويوصف الشوفان وفق خبيرة التغذية ماريان عبود بأنه مصنع غذائي متكامل لغناه بالمعادن والمواد المغذية مثل المغنيسيوم والفوسفور والكروم والحديد والكالسيوم والبروتين وفيتامينات ب المركب، وأيه وسي.

وتبين عبود أن الاستهلاك المنتظم للشوفان وسيلة ممتازة للحصول على الفيتامينات والمعادن الضرورية لصحتنا حيث يساعد احتواؤه على الكالسيوم والمغنيسيوم في بناء عظام قوية وفيتامين بي في تهدئة الأعصاب وتقوية الجهاز العصبي ولا سيما في حالات الإرهاق والتوتر أو الصدمة العاطفية والتعب المزمن وعدم القدرة على التركيز حيث يخفف القلق والأرق ويكافح آثار الإجهاد اليومي.

وتنتشر مأكولات الشوفان كما تذكر خبيرة التغذية بسبب رخص ثمنها وسهولة هضمها وللطاقة التي تمد الجسم بها ويدخل في علاج العديد من الأمراض وهو مفيد للأطفال بسبب احتوائه على نسبة كبيرة من الألياف والنشاء بالإضافة لاحتوائه على الفيتامينات التي تساعد في بناء الجسم.

ويفيد الشوفان حسب عبود القلب لأنه يمنع التصاق الدهنيات والترسبات على جدار الاوعية الدموية كما ينظم عملية الهضم ويعطي شعورا بالشبع ويعالج مشكلة الامساك ويساعد بالمحافظة على الوزن وهو مضاد طبيعي للمشاكل النفسية مثل الاحباط والاكتئاب والحزن والقلق ويحمي من سرطان الامعاء لاحتوائه على نسبة عالية من الالياف وهو من اهم المأكوت التي تساعد على بناء العضلات و تقويتها.

ويتميز الشوفان بطعمه المميز لذلك يستخدم دقيقه في صناعة المعجنات والمخبوزات والبسكويت وأوراقه في اعداد السلطات والشوربات.

emiratesvoice
emiratesvoice

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

خبيرة تغذية توصي بالشوفان لحالات الارهاق والأرق خبيرة تغذية توصي بالشوفان لحالات الارهاق والأرق



تارا عماد بإطلالات عصرية تلهم طويلات القامة العاشقات للموضة

القاهرة - صوت الإمارات
تلهم النجمة المصرية تارا عماد متابعاتها العاشقات للموضة بإطلالاتها اليومية الأنيقة التي تعكس ذوقها الراقي في عالم الأزياء، بأسلوب هادئ ومميز، وتحرص تارا على مشاركة متابعيها إطلالاتها اليومية، وأيضا أزياء السهرات التي تعتمدها للتألق في فعاليات الفن والموضة، والتي تناسب طويلات القامة، وهذه لمحات من أناقة النجمة المصرية بأزياء راقية من أشهر الماركات العالمية، والتي تلهمك لإطلالاتك الصباحية والمسائية. تارا عماد بإطلالة حريرية رقيقة كانت النجمة المصرية تارا عماد حاضرة يوم أمس في عرض مجموعة ربيع وصيف 2025 للعبايات لعلامة برونيلو كوتشينيلي، والتي قدمتها الدار في صحراء دبي، وتألقت تارا في تلك الأجواء الصحراوية الساحرة بإطلالة متناغمة برقتها، ولونها النيود المحاكي للكثبان الرملية، وتميز الفستان بتصميم طويل من القماش الحرير...المزيد

GMT 19:18 2024 الأربعاء ,13 تشرين الثاني / نوفمبر

فساتين الكاب تمنحك إطلالة ملكية فخمة
 صوت الإمارات - فساتين الكاب تمنحك إطلالة ملكية فخمة

GMT 19:21 2024 الأربعاء ,13 تشرين الثاني / نوفمبر

أفكار هدايا مبتكرة ومميزة في موسم الأعياد
 صوت الإمارات - أفكار هدايا مبتكرة ومميزة في موسم الأعياد

GMT 19:57 2019 الخميس ,12 أيلول / سبتمبر

تتحدى من يشكك فيك وتذهب بعيداً في إنجازاتك

GMT 21:09 2018 الثلاثاء ,30 كانون الثاني / يناير

"داميان هيندز" يطالب بتعليم الأطفال المهارات الرقمية

GMT 11:11 2018 الإثنين ,15 كانون الثاني / يناير

حسن يوسف سعيد بالاشتراك في مسلسل "بالحب هنعدي"

GMT 03:01 2018 السبت ,06 كانون الثاني / يناير

حسين فهمي ووفاء عامر يستكملان "السر" لمدة أسبوع

GMT 16:07 2013 الخميس ,07 تشرين الثاني / نوفمبر

مطعم النينجا المكان الوحيد الذي تخدمك فيه النينجا
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice
emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice
emiratesvoice
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
emirates , emirates , Emirates