حمية العصائر الطبيعية لانقاص الوزن
آخر تحديث 22:37:48 بتوقيت أبوظبي
 صوت الإمارات -

حمية العصائر الطبيعية لانقاص الوزن

 صوت الإمارات -

 صوت الإمارات - حمية العصائر الطبيعية لانقاص الوزن

حمية العصائر الطبيعية لانقاص الوزن
القاهرة _ صوت الإمارات

تسعى العديد من النساء إلى تقليل أوزانهن لكي يتمتعن بجسم صحي رشيق و قوام متناسق و قد يسعين لتجربة العديد من الحميات الغذائية للوصول لهذا الغرض.
و فيما يلي سنقدم لك سيدتي نظاما غذائيا يعتمد على تناولك للعصائر مع بعض الأطعمة و هذا النظام سيجعلك تفقدين خمسة كيلو جرامات في الأسبوع:
اليوم الأول:
في وجبة الإفطار اشربي فيه عصير جريب فروت و تناولي جبنا قريش مع نصف رغيف بلدي و خيار و خس.
و في وجبة الغداء اشربي عصير برتقال و تناولي خيارا و خسا مع طبق خضروات طازجة و لحما مشويا.
و في وجبة العشاء اشربي كوب عصير برتقال و تناولي خيارا و زبادي ولاتنسي شرب المياه
اليوم الثاني:
في وجبة الإفطار اشربي عصير ليمون و تناولي بيضتين مسلوقتين مع نصف رغيف بلدي و خيار و طماطم.
و في وجبة الغداء اشربي عصير مانجو و تناولي سلاطة خضروات مع ربع دجاجة منزوعة الجلد.
و في وجبة العشاء اشربي عصير كيوي و تناولي خيارا مع طماطم و تفاحة.
اليوم الثالث:
في وجبة الإفطار اشربي عصير طماطم مع فلفل أسمر و تناولي شريحتي جبن شيدر مع ربع رغيف بلدي و خس و خيار.
و في وجبة الغداء اشربي عصير برتقال بالجزر و تناولي سبع ملاعق من الأرز مع سلاطة الخضروات و ربع دجاجة منزوعة الجلد.
و في وجبة العشاء اشربي عصير جوافة و تناولي خسا و خيارا و زبادي.
اليوم الرابع :
في وجبة الإفطار اشربي عصير جريب فروت و تناولي ثلاث ملاعق من الفول مع نصف رغيف بلدي و خيار و طماطم.
و في وجبة الغداء لا تشربي عصيرا و تناولي خيارا و خسا مع خضروات و لحم مشوي.
و في وجبة العشاء اشربي عصير ليمون و تناولي زبادي و تفاحة.
اليوم الخامس :
في وجبة الإفطار اشربي عصير جزر بالبرتقال و تناولي بيضتين مسلوقتين مع نصف رغيف بلدي و خس و خيار.
و في وجبة الغداء اشربي عصير جوافة و تناولي طبق من المعكرونة مع السلاطة و شريحتي لحم.
و في وجبة العشاء اشربي عصير جزر و تناولي ثمرتي فاكهة.
اليوم السادس :
في وجبة الإفطار اشربي عصير و تناولي شريحتين من الجبن الرومي مع نصف رغيف بلدي و خس و خيار.
و في وجبة الغداء اشربي عصير كيوي و تناولي سلاطة مع ربع دجاجة منزوعة الجلد.
و في وجبة العشاء اشربي عصير تفاح و تناولي خيارا و طماطم و خسا و يمكنك استبدال العصير بثمرة تفاح.
اليوم السابع :
في وجبة الإفطار اشربي عصير موز و تناولي جبنا قريش مع ربع رغيف بلدي و خيار.
و في وجبة الغداء اشربي عصير طماطم بالفلفل الأسمر و تناولي خضار سوتيه و سلاطة و ربع دجاجة منزوعة الجلد
و في وجبة العشاء اشربي عصير تفاح و تناولي زبادي و يمكنك استبدال العصير بثمرة تفاح.
احرصي على عدم تحلية العصائر بالسكر و تناوليها طبيعية بدون إضافات و اشربي كميات وفيرة من المياه يوميا مع الحرص على ممارسة التمرينات الرياضية مثل المشي كل يوم لمدة نصف ساعة على الأقل.

emiratesvoice
emiratesvoice

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

حمية العصائر الطبيعية لانقاص الوزن حمية العصائر الطبيعية لانقاص الوزن



GMT 15:23 2018 الأحد ,25 تشرين الثاني / نوفمبر

ستة فوائد لشرب الماء الدافئ مع الليمون الحامض

GMT 07:28 2016 السبت ,18 حزيران / يونيو

أربع طرق للتخلص من الدهون المختزنة

GMT 02:28 2016 الثلاثاء ,14 حزيران / يونيو

وصفات طبيعية تساعد في حرق دهون الجسم

GMT 02:46 2016 الخميس ,02 حزيران / يونيو

تناول الخضروات للتحكم فى السعرات الحرارية

GMT 02:51 2016 الأحد ,10 إبريل / نيسان

رجيم الماء للتخسيس

نجوى كرم بإطلالات استثنائية وتنسيقات مبهرة في "Arabs Got Talent"

القاهرة - صوت الإمارات
نجوى كرم النجمة اللبنانية وعضو لجنة تحكيم برنامج "Arabs Got Talent" في موسمه السابع؛ مع كل حلقة تعرض تشاركنا بصور لها من كواليس البرنامج، وتسلط الضوء باستمرار على إطلالاتها الجذابة التي خطفت بها الانتباه وقت التصوير، حيث تألقت نجوى كرم بإطلالات استثنائية جعلتها محل اهتمام الجمهور خلال البرنامج، وشاركتنا بأجمل صورها على انستجرام، فدعونا نأخذكم في جولة على أجمل الإطلالات التي ظهرت وسوف تظهر بها نجوى كرم في حلقات الموسم السابع من برنامج اكتشاف المواهب الشهير. الإطلالات الناعمة الخالية من التفاصيل المبالغ فيها؛ كانت خيار لافت للنجمة اللبنانية تزامنًا مع تحضيرها للبرنامج الشهير أو تصوير بعض الحلقات، فظهرت مؤخرًا بإطلالة باللون الأبيض جاءت مكونة من فستان طويل بتصميم كلاسيكي، جاء من الأعلى بأكمام طويلة وياقة عريضة ومفتوحة على ...المزيد

GMT 04:20 2024 الجمعة ,08 تشرين الثاني / نوفمبر

ميلانيا ترامب تظهر بإطلالة بارزة ليلة فوز زوجها
 صوت الإمارات - ميلانيا ترامب تظهر بإطلالة بارزة ليلة فوز زوجها
 صوت الإمارات - طهران ترى في فوز ترمب فرصة لمراجعة السياسات الخاطئة لواشنطن

GMT 00:45 2020 الأربعاء ,13 أيار / مايو

الرابطة والتحديات

GMT 11:03 2019 الثلاثاء ,12 تشرين الثاني / نوفمبر

مؤشر جودة الهواء يسجل معدلات خطرة في نيودلهي عقب عودة الضباب

GMT 12:11 2019 الثلاثاء ,08 تشرين الأول / أكتوبر

فايا يونان تكشف عن تصوير أغنية "دمشق" بطريقة الفيديو كليب

GMT 19:10 2019 الأربعاء ,01 أيار / مايو

النشاط والثقة يسيطران عليك خلال هذا الشهر

GMT 07:37 2018 السبت ,22 كانون الأول / ديسمبر

محمد صلاح يعتلي صدارة "هدافي" الدوري الإنكليزي

GMT 01:52 2015 السبت ,28 تشرين الثاني / نوفمبر

افتتاح معرض بيروت العربي الدولي للكتاب في النادي الثقافي
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice
emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice
emiratesvoice
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
emirates , emirates , Emirates